Ceļošana ar autobusu grūtniecības laikā

Saturs:

Šajā pantā

• Vai ir droši ceļot ar autobusu grūtniecības laikā
• Risks, kas saistīts ar ceļošanu ar autobusu grūtniecības laikā
• Piesardzības pasākumi, lai veiktu autobusu braucienu grūtniecības laikā
• Padomi, kā padarīt Jūsu autobusu braucienu ērtāku
• Padomi par pārtikas un dzērienu patēriņu ceļojot ar autobusu grūtniecības laikā
• Autobusu ceļojumu alternatīvas

Ja esat grūtniece, tad jums ir jāievēro piesardzība, lai ko jūs darītu, un ceļošana ir viena no tām. Vai ceļojat ar autobusu uz jūsu prātu, bet vienlaikus esat arī skeptiski, vai jums ir jābrauc uz autobusu vai ne grūtniecības laikā? Vai esat>? Šeit mēs apspriedīsim dažādus plusus un mīnusus ceļojumā ar autobusu grūtniecības laikā un kādus padomus jūs varat izmantot drošai autobusu satiksmei.

Vai ir droši ceļot ar autobusu grūtniecības laikā

Ja Jums nav nekādu nopietnu veselības problēmu vai komplikāciju un esat veselīgi grūtniecības laikā, nav iemesla uzsākt autobusa braucienu. Tomēr jums ir jābūt īpaši uzmanīgiem pirmajā un trešajā trimestrī, jo tie ir izšķirošie grūtniecības mēneši. Ja ārsts dod jums zaļu signālu, varat plānot ceļojumu ar autobusu.

Risks, kas saistīts ar ceļošanu ar autobusu grūtniecības laikā

Šeit ir daži riski, kas saistīti ar ceļošanu ar autobusu grūtniecības laikā:

1. Jums var būt grūti atpūsties vai gulēt, sēžot vertikālā stāvoklī. Sēžot ilgstošas ​​stundas, var izraisīt arī pēdu pietūkumu.
2. Jums var būt grūti pārvietoties kustīgajā autobusā, un sēžot uz ilgu laiku, jūs varat pakļaut varikozas vēnas un asins recekļu veidošanos.
3. Ir svarīgi, lai grūtniecības laikā sevi saudzētu, jo dehidratācija var izraisīt dažādas komplikācijas. Dzeramais ūdens vai jebkāda veida šķidrumi nozīmē, ka jūs vēlaties doties uz veļas mazgājamo telpu, kas var radīt lielu diskomfortu.
4. Autobusā parasti nav drošības jostu, kas rada risku, ka ceļojuma laikā var saskarties ar dažādiem jolks un jerks.
5. Autobusu ceļojumi var būt pilnīgi nogurdinoši un diskomforti grūtniecības laikā. Viss autobusu gaida process, kas sēž autobusā un garās ceļojuma stundas, var radīt jums lielu diskomfortu un nemieru.

Piesardzības pasākumi, lai veiktu autobusu braucienu grūtniecības laikā

Ja grūtniecības laikā jums ir jābrauc ar autobusu, tad ir svarīgi, lai Jūs ievērotu šādus drošības pasākumus:

1. Atveriet savu grūtniecību

Ir laba ideja, lai pastāstītu cilvēkiem ap jums, ka esat grūtniece, it īpaši pirmajā trimestrī, kad cilvēkiem ir grūti zināt. Jūs varat arī informēt autobusa vadītāju. Tādā veidā jūs saņemsiet palīdzību pēc vajadzības un pat vadītājs var būt uzmanīgāks uz ceļa.

2. Ceļošana ar drauga ģimeni

Ieteicams plānot autobusu ar ģimenes locekli vai draugu. Jums var būt nepieciešama dažāda veida palīdzība un palīdzība ceļojuma laikā, un būt drošs cilvēks vienmēr palīdz īpaši grūtniecības laikā. Turiet arī ārsta numuru uz ātrās zvanīšanas, avārijas gadījumā vai, ja rodas kādas vajadzības.

3. Izvēlieties savu vietu

Pārliecinieties, ka izvēlaties sēdekli autobusa priekšpusē un atturieties no sēdvietām autobusa galā. Tāpat būs laba ideja veikt eju sēdekli, lai iegūtu vairāk kāju un pārvietotos, kad autobuss apstājas.

4. Iepakojiet savu pārtiku un ūdeni

Ikreiz, kad plānojat ilgus ceļojumus, ieteicams, lai jūs kopā ar jums nēsātu mājās gatavotus ēdienus un dzeramo ūdeni. Neuzņemiet ceptu vai pikantu ēdienu, jo tas var izraisīt sliktu dūšu vai grēmas. Ēdiet nelielas maltītes un uzturiet dzeramo ūdeni īsos intervālos.

5. Pārvietojieties, kad vien iespējams

Ilgākos maršruta autobusus parasti pārtrauc pārtraukumiem regulāri. Pārliecinieties, vai izmantojat lielākos pārtraukumus. Izmantojiet tualetes un pārvietojiet kādu laiku, lai izdzīvotu jebkāda veida muskuļu stīvumu un arī izstieptu kājas un rokas.

Padomi, kā padarīt Jūsu autobusu braucienu ērtāku

Šeit ir daži noderīgi padomi, kas padarīs jūsu autobusa braucienu ērtāku grūtniecības laikā:

• Neatkarīgi no tā, cik svarīgi ir uzņemt autobusu, bet nekad nemēģiniet iekāpt autobusā. Tas var būt ārkārtīgi bīstami un var izraisīt nopietnas sekas.
• Glabājiet sevi vienmēr piesardzīgi un piesardzīgi, jo autobusos parasti nav drošības jostu, un autobusu brauciens var nokļūt uz sliktiem ceļiem un uz ceļiem ar bedrēm.
• Pārliecinieties, ka jūs sēžat kaut kur autobusa vidusdaļā, jo tas būtu drošāks jebkura veida avārijas gadījumā.
• Plānojiet braukt ar gaisa kondicionieri, salīdzinot ar nekondicionētiem autobusiem, jo ​​autobusi, kas nav gaisa kondicionieri, pakļauj jūs putekļiem un piesārņojumam.
• Ja nevarat atrast sēdvietu, lai sēdētu, jums vajadzētu pieklājīgi lūgt kādam cilvēkam izskaidrot savu valsti, jo jums var būt ļoti bīstami ceļot stāvot autobusā.
• Neatliekamās palīdzības gadījumā pārliecinieties, ka visi avārijas kontakti ir ērti.
• Ja ceļojat solo, pārliecinieties, ka ceļojat gaismā. Smagas bagāžas pacelšana var būt ļoti bīstama grūtniecības laikā.
• Nenēsājiet ar jums nekādus vērtīgus priekšmetus, un tad, ja jums ir jābūt modriem un rūpēties par savām mantām. Nelietojiet dārgas rotaslietas, kas var piesaistīt kabatas kabatas.
• Neaizmirstiet nēsāt mitrās salvetes vai rokas sanitizatorus, jo autobusu mazgāšanai nav ūdens.
• Dažreiz garākiem maršruta autobusiem var būt iekštelpu tualetes. Gadījumā, ja jūtat vēlmi vai nepieciešamību izmantot iebūvētu tualeti, apzināti centieties sekot līdzi savam līdzsvaram, izmantojot loo.

Padomi par pārtikas un dzērienu patēriņu ceļojot ar autobusu grūtniecības laikā

Jūsu ceļojuma laikā uzturiet sevi labi mitrinātu, un jebkura dehidratācija var izraisīt grūtības grūtniecības laikā. Ir varbūtība, ka ceļojuma laikā jūs nejūtaties ēšanas vai dzeršanas laikā, vai tiklīdz jūs ēdat, jūs varat justies slikti. Tāpēc nevajadzētu ēst neko ar vairāk eļļas vai tauku saturu un pieturēties pie vieglu un viegli sagremojamu pārtikas produktu ēdiena. Mēs apspriedīsim dažus padomus par pārtikas un dzērienu patēriņu, braucot ar autobusu, kas var jums noderēt:

• Ievietojiet mājās gatavotu ēdienu un filtrētu dzeramo ūdeni. Jūs varat ņemt līdzi dārzeņu sviestmaizi, pildījumu, biezpiena rīsus utt. Varat arī iepakot dažus mājās gatavotus limonādes vai ingvera alus.
• Jūs varat nēsāt svaigus augļus, piemēram, ābolu, banānus un apelsīnus. Svaigi augļi nodrošina ne tikai enerģiju un uzturu, bet arī drošāku ēšanas iespēju. Gadījumā, ja esat nokavējis iepakojuma augļus Jūsu ceļojumam, jūs varat tos iegādāties, bet pārliecinieties, ka pirms mazgāšanas tos mazgājat labi. Tāpat nelietojiet jau sagrieztus augļus vai dārzeņus.
• Dažu grauzdētu sauso augļu pārvadāšana ir laba izvēle, lai kontrolētu badu. Tomēr atturieties no daudziem sausiem augļiem, jo ​​tie var palielināt ķermeņa siltumu, un tos ir grūti sagremot.
• Jūs varat arī iepakot cepumus vai ceptu namkeen par uzkodām. Lai gan nevajadzētu tos lietot pārāk daudz, jo ēdot vairāk saldu un ceptu ēdienu, jūs varat justies slikti vai slikti.
• Ja jums ir jāiegādājas kaut ko ēst, ieteicams iegādāties tikai iepakotus pārtikas produktus. Iepakoti pārtikas produkti parasti ir drošāki nekā tie, kas nav iepakoti, un tie var radīt mazāku risku jums un Jūsu mazulim. Pārliecinieties, vai uz etiķetes esat pārbaudījis ražošanas un derīguma termiņu.
• Jums var būt arī kokosriekstu ūdens vai iepakotas augļu sulas.
• Vienmēr notīriet rokas, pirms patērējat jebkādus pārtikas produktus, jo sabiedriskais transports ir piemērotas vietas, kur jūs varat noķert jebkuru infekciju.
• Ja jūs neizmantojat mājās gatavotu ēdienu trīs līdz četru stundu laikā pēc iepakojuma, ieteicams to nelietot, jo tas vairs nav piemērots patēriņam, īpaši vasarās.

Tie ir daži no padomiem, kurus varat izmantot, lai ceļotu autobusa laikā grūtniecības sākumā.

Autobusu ceļojumu alternatīvas

Šeit ir dažas alternatīvas iespējas, kuras jūs varat apsvērt:

• Vispiemērotākais variants var būt pievienoties automašīnai ar draugiem. Šī iespēja ir ne tikai dzīvotspējīga, bet arī ļoti ekonomiska.
• Jūs varat lūgt savu vīru, draugus vai radiniekus vadīt jums.
• Ja jūsu pilsētā ir metro stacijas, jūs varat izmantot šo iespēju. Metro vilcieni ir ne tikai ātrs, bet glābj jūs no bumpveida autobusu braucieniem.
• Varat arī izmantot dažādus tiešsaistes kabīnes pakalpojumus. Šīs kabīnes jūs aizvedīs un nometīs tieši pie jūsu sliekšņa un tādējādi ietaupīs jūsu pūles un laiku.
• Ja iespējams, atlikt visu savu tālsatiksmes braucienu, līdz sākat savu otro trimestri. Ja nevarat atlikt ceļošanu, apsveriet iespēju ceļot ar vilcienu vai pa gaisu.

Būtu jāizvairās no ceļojuma pirmajā autobusā. Tomēr, ja situācija to prasa, varat sekot iepriekš minētajiem padomiem.