Vai ēšanas ananāsu barošana ar krūti ir droša?
Šajā pantā
- Vai zīdīšanas māte var ēst ananāsu?
- Ananāsu uzturvērtība
- Priekšrocības ēšanas ananāsu māsām
- Kad un kā iepazīstināt ar krūti barojošu mātes barību
- Vai konservētas ananāsu drošas māsām?
- Kā izvēlēties svaigus ananasus
Lielākā daļa sieviešu apzinās, ka augļu lietošana grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā ir ļoti svarīga, jo augļi ir ārkārtīgi barojoši, un, ēdot augļus, bērni iegūst arī dažādu barības elementu garšu, kas atbalsta viņa augšanu. Ieteicams iekļaut ananāsu grūtnieces uzturs, jo īpaši grūtniecības pēdējā posmā, jo ir zināms, ka tas izraisa darbu. Tomēr, ja runa ir par šo augļu patēriņu, barojot bērnu, nevar droši apgalvot, ka tas ir drošs bērnam. Tā kā tas, ko ēdat un dzerat, galu galā tiek izmantots piena veidošanai jūsu organismā, tas netieši tiks patērēts bērnam. Tāpēc ir ļoti svarīgi informēt par to.
Vai zīdīšanas māte var ēst ananāsu?
Māte, kas baro bērnu ar krūti, var padarīt ananāsu par daļu no viņas diētas, bet tikai pēc tam, kad viņa bērna barošanu ar krūti apmēram 5-6 mēnešus. Ir dažādi pētījumi, kas liecina, ka augstāks citronu augļu klātbūtne sievietes uzturā var kaitēt bērna ķermenim. Tas ietver arī ananāsu, jo tam ir diezgan spēcīga garša un skābes saturs, kas mazulim var būt diezgan spēcīgs.
Ananāsu uzturvērtība
Ananāsi ir diezgan svarīgi augļi māmiņām, jo tie ir ļoti bagāti ar daudziem vitamīniem un dažiem elementiem, kas ir ļoti specifiski tikai paši. Vienkārša glāze ar ananāsu gabaliņiem satur uztura sadalījumu šādi.
| Elements | Nepieciešamās dienas vērtības procentuālā daļa
| Pantotēnskābe | 7%
| Folāts | 7%
| Šķiedra | 8%
| B1 vitamīns | 11%
| B6 vitamīns | 11%
| Varš | 20%
| Mangāns | 67%
| C vitamīns | 105%
Avots: //www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34
Priekšrocības ēšanas ananāsu māsām
Lai gan pierādījumi par ananāsu sulu, kas palielina mātes pienu laktējošā sievietē, var nebūt pārliecinoši pierādīti, ir daudz citu priekšrocību, ja šo augļu lietošana mātei un viņas bērnam.
- Dažādu vielu ananāsu klātbūtne, kas satur pretvemšanas un diurētiskās īpašības, ir ļoti noderīga jaunajām mātēm.
- Ir zināms, ka regulāra ananāsu lietošana ievērojami samazina locītavu un dažādu ķermeņa muskuļu sāpes.
- Ja mātei ir jebkāda veida infekcija un nav dziedināšanas, atveseļošanās periodu var paātrināt, ēdot ananāsus.
- Šķiedru saturs un daudzi elementi palīdz stimulēt gremošanas procesu un ārstēt dažādus kuņģa traucējumus, kā arī aizcietējumus, tādējādi samazinot hemoroīdus.
- Tā kā ananāsu lietošana palīdz kontrolēt hipertensiju, atšķaidot asins tilpumu, kā arī novēršot asins recekļu veidošanos, uzlabojas kardioloģiskās sistēmas veselība un sirds saglabājas optimālā stāvoklī.
- Jebkuras ekstrēmas galvassāpes, reibonis vai bezmiegs ir ļoti pazeminātas, ja ēdienreizes iekļauj ananāsus.
Kad un kā iepazīstināt ar krūti barojošu mātes barību
Pirms zīdīšanas stadijā ēdat ananāsus, ir svarīgi saņemt ārsta apstiprinājumu. Parasti mātēm ieteicams gaidīt, lai bērns būtu vismaz 5-6 mēnešu vecs, pirms patērē ananāsi. Tas ir tāpēc, ka bērna imunitātes sistēma vēl aizvien attīstās, un probiotiskie organismi ir neaizsargātā augšanas stadijā. Augstu augļu elementu ieviešana bērnam var izraisīt alerģiju vai pat gremošanas traucējumus, iznīcinot šo baktēriju plaukstošo dabu.
Līdz ar to vislabāk ir ēst nelielu daļu ananāsu masas formā sākumā. Kad mazulim nedēļu parādās neviena blakusparādība jūsu pienam, varat turpināt ēst ananāsu gabaliņus kontrolētās porcijās. Tomēr atturieties no tā tukšā dūšā.
Vai konservētas ananāsu drošas māsām?
Kaut arī konservēti ananāsi izskatās sulīgāki un labāk izskatās, nekā faktiski svaigi ananāsi, barojošām mātēm tās ir stingri jānovērš. Konservēšanas process ne tikai sagrauj tās svarīgo barības elementu augļus, bet arī ilgstošā uzglabāšana palielina jau esošā cukura un kaloriju daudzumu un citas ķīmiskās vielas, kas varētu būt kaitīgas.
Kā izvēlēties svaigus ananasus
Dodoties uz lielveikalu, lai iegādātos ananāsus, pirms pirkšanas ir jāpārbauda daži galvenie augļu aspekti. Tas nodrošina, ka katru reizi izvēlaties tikai vislabākos un svaigākos.
- Turiet ananāsu pie auss un pieskarieties tam. Skaņai jābūt blāvai vai gandrīz neesošai.
- Svaigu ananāsu garoza parasti ir elastīga un mazliet mīksta. Aste ir arī zaļa un viegli atdalās no augļa.
- Nobriedušiem ananāsiem ir miza, kurai vienmērīgi ir dzeltenbrūna krāsa, bez plankumiem vai plankumiem.
Savienojums starp ananāsu sulu un barošanu ar krūti var nebūt saprātīgs, jo šķiet, ka katrs auglis dod labumu tikai tai, kas to ēd. Zinot pareizo laiku to ēst un pareizo veidu, kā to lietot, mātes māte var gūt labumu no tā, vienlaikus labāk nodrošinot bērna labklājību.