GalvenÄs ovulÄcijas pazÄ«mes
ZinÄÅ”ana, kad esat visauglÄ«gÄkÄ, ir viens no labÄkajiem veidiem, kÄ palielinÄt jÅ«su izredzes ieÅemt bÄrnu (vai izvairÄ«ties no ieÅemÅ”anas, ja vÄlaties!). TÄ kÄ jÅ«s esat visauglÄ«gÄkais, kad notiek ovulÄcija, ir noderÄ«gi uzzinÄt ovulÄcijas pazÄ«mes un simptomus, lai jÅ«s varÄtu savlaicÄ«gi veikt dzimumaktu.
Izpratne par ovulÄciju
OvulÄcija attiecas uz procesu, kurÄ olnÄ«cas atbrÄ«vo olŔūnas. Parasti no vienas olnÄ«cas katru mÄnesi - apmÄram cikla vidÅ« - izdalÄs viena olŔūna. SievietÄm ar 28 dienu cikliem ovulÄcija notiek ap 14. dienu.
JÅ«su ovulÄcijas datums var bÅ«t agrÄk vai vÄlÄk, atkarÄ«bÄ no cikla ilguma. Katra menstruÄlÄ cikla sÄkumÄ olas sÄk nogatavoties. Kad olŔūna ir pilnÄ«bÄ nogatavojusies, tÄ izdalÄs no olnÄ«cas un pÄrvietojas pa tuvÄjo olvadu, kur tÄ gaida apaugļoÅ”anu.
Dabiskas ovulÄcijas pazÄ«mes
Uzziniet, kad notiek ovulÄcija, ir diezgan viegli izdarÄ«t, kad zinÄt, ko meklÄt, un esat pazÄ«stams ar savu Ä·ermeni. IzmaiÅas Ä·ermenÄ« ļauj zinÄt, ka olŔūna ir gatava un gaida. Å eit ir dažas ovulÄcijas pazÄ«mes:
- Dzemdes kakla gļotu izmaiÅas . Sievietes dzemdes kakls visu laiku ražo gļotas. Bet vai jÅ«s kÄdreiz esat pamanÄ«jis izmaiÅas, kuras Ŕī gļota iziet, mÄnesim ejot? Tas mainÄs, un tam ir iemesls. Tuvojoties ovulÄcijai, gļotas kļūst plÄnÄkas un elastÄ«gÄkas, un to ir vairÄk. Spermai ir vieglÄk ceļot plÄnÄs un slidenÄs gļotÄs, palielinot iespÄju, ka viÅi to iepludinÄs jÅ«su dzemdÄ, atradÄ«s olu un apaugļos. Å omÄnes labi apskatiet savas gļotas, apmÄram cikla vidÅ« jÅ«s atradÄ«sit to daudz kÄ olu baltumu. Kad tas ir, jÅ«s, iespÄjams, ovulÄjat.
- SÄpes vÄderÄ . Dažas sievietes faktiski var justies ovulÄcijas vai atbrÄ«vot olu. Tas izpaužas kÄ sÄpes vÄderÄ, parasti vienÄ vai otrÄ pusÄ atkarÄ«bÄ no tÄ, kura olnÄ«ca ir atbrÄ«vojusi olu, vai pat sÄpes muguras lejasdaļÄ. SÄpes var bÅ«t krampjveida, blÄvas un asas, vai asas duroÅ”as sÄpes. TiklÄ«dz notiek ovulÄcija, tas Ätri izzÅ«d.
- Dzemdes kakla izmaiÅas . Ja esat pazÄ«stams ar dzemdes kakla izjÅ«tu (vai nedomÄjat par mÄcÄ«Å”anos), varat izsekot dzemdes kakla izmaiÅÄm, lai noskaidrotu, vai notiek ovulÄcija. Parasti dzemdes kakls ir ciets, slÄgts, sauss un atrodas zemÄk maksts. Ap ovulÄciju tas kļūst mitrÄks, mÄ«kstÄks, atvÄrtÄks un maksts atrodas augstÄk. Lai pierastu pie tÄ, kÄ jÅ«tas dzemdes kakls, jums bÅ«s jÄizmanto pirksti. Kad esat to izdarÄ«jis, varat to pÄrbaudÄ«t ap cikla vidu un novÄrtÄt, vai ir iespÄjama ovulÄcija.
- KrÅ«Å”u jutÄ«gums . SÄpoÅ”as, kÅudÄjoÅ”as vai maigas krÅ«tis ir vÄl viena ovulÄcijas pazÄ«me ceļÄ. Vainojiet to augstÄkÄ estrogÄna lÄ«menÄ«, kas rodas pirms ovulÄcijas.
- SmÄrÄÅ”anÄs . Kad esat ovulÄjis, jÅ«s varat pamanÄ«t. Å oreiz iemesls ir estrogÄna samazinÄÅ”anÄs dzemdÄ.
- Pamata Ä·ermeÅa temperatÅ«ras izmaiÅas . ApmÄram ovulÄcijas laikÄ sievietes Ä·ermeÅa temperatÅ«ra paaugstinÄs. TemperatÅ«ras izmaiÅu izsekoÅ”ana Ä·ermenÄ«, izmantojot Ä·ermeÅa pamatnes termometru, var palÄ«dzÄt precÄ«zi noteikt ovulÄciju.
TestÄÅ”ana un komplekti
OvulÄciju var arÄ« izsekot un pÄrbaudÄ«t, izmantojot aptiekÄs pieejamos komplektus. Å ie komplekti izseko luteinizÄjoÅ”Ä hormona (LH) lÄ«meni. Kad notiek ovulÄcija, LH lÄ«menis palielinÄs.