Dāmas, kas ir jūsu attaisnojums? 10 minūtes dienā var saglabāt savu drūmu prom!
Jūsu dzīve, šķiet, ir nepārtraukti bez laika un tālu no tā, kā jūs reiz to zinājāt, vai ne? Mēs saprotam! Iegūstiet maksimālu labumu no dažām minūtēm, lai justos atjaunoti un dzīvi!
Sievietēm vienmēr ir zināms, ka tās ir daudzuzdevumu grupas. No mājas rūpējas par bērnu vadīšanu līdz karjeras veidošanai, viņiem ir vairāk nekā viens pilna laika darbs. Bet, lai gan tas ir apbrīnojami, lai riteņi pagrieztos, tam nevajadzētu rēķināties ar sava laika kvalitatīvu laiku. Atpūta un atpūta ir divas obligātās lietas, ja vien jūs nevēlaties iesūkties un ēst, gatavojot, mazgājot, tīrot, rūpējoties par bērniem un mēģinot pabeigt projektus darbā!
Relaksējoša 10 minūšu darbība manā laikā
Katru dienu cenšoties iegūt visu svarīgo lietu, ir vajadzīgs tuvs pārcilvēcīgs noteikums un spēks. Vēlēšanās ieņemt garu napu un pārvarēt stresu var būt milzīgs. Bet pat 10 minūšu brīvajā laikā, ko jūs saņemat, ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai dresētu stresu.
1. Izbaudiet iecienītāko darbību
Izlasiet dažas šīs jaunās grāmatas lapas, kas atrodas jūsu naktsskapī, vai izmantojiet savu mākslu un veiciet ātru skici. Ja jums patīk dziedāt, varbūt jūs varētu dziedāt dažas melodijas. Nepieciešams, lai laiks sevis neprasītu visu stundu, nevis tad, kad jūs zināt, kā izmantot tikai dažas minūtes.
2. Relax un meditēt
Ar bērniem nāk tantrums, uzņemot pēc viņiem un pārliecinoties, ka tiek apmierinātas viņu vajadzības. Dažreiz bērni var izstiepties jūsu nervus līdz brīdim, kad tiek pārtrauktas bezgalīgas prasības. Par laimi, jums nav jādodas līdz Himalajai, lai atrastu iekšējo mieru un iemācītos nomierināties. Praksē meditāciju 10 minūtes dienā. Tas var radīt brīnumus par jūsu garīgo un emocionālo labklājību. Aizmirstiet sveces un vīraka kociņus; vienkārši sēdēt ērtā krēslā prom no visiem, aizveriet acis un ļaujiet savām domām plūst. Lūgšana var arī brīnīties miera nomierināšanā un optimisma radīšanā.
3. Iegūstiet īsu darbu
Jums ne vienmēr ir jāgaida, kamēr jūsu bērns dodas gulēt, lai nozagtu 10 minūšu laikā. Ja esat jauna mamma, kas vēlas atbrīvoties no liekā svara, iegādājieties sev kompaktdisku, lai klausītos, kā jūs darāt mazliet jaudas jogas un Pilates. Strečings, lunges, push-ups un crunches ir daži treniņi, ko varat darīt, lai paliktu apdare un saglabātu prātu svaigu.
4. Palutiniet sevi ar skaistumkopšanas procedūru
Kad esat pilnīgi iestrēdzis starp darba un mājsaimniecības pienākumiem, jūs reti saņemat laiku, lai pat veidotu savas uzacis un parasti to izdarītu nedēļas nogalē. Bet kāpēc gaidīt nedēļas nogali, kad jūs varat darīt savu skaistumkopšanu tikai dažu minūšu laikā? Masāža, sejas vai ātra mani-pedi var atstāt sajūtu skaistā un pārliecinātā. Kad jūs saņemsiet elpas vilcēju, uzlieciet nagus un uzklājiet pāris laka. Vai arī paņemiet pinceti un veidojiet uzacis tā, kā vēlaties. Varat arī dot sev īsu galvas masāžu un ātru sejas masāžu.
Ļoti svarīgs ir laiks, lai sevi un mīlestību darītu, ja vēlaties saglabāt savu veselību ikdienas dzīves haosā. Kā mamma vai patiešām aizņemta sieviete, jums ir nepieciešama šī telpa, ja vēlaties uzturēties zemē, pacietīgi un bez stresa. Pat ja jums katru dienu ir tikai 10 minūtes, izmantojiet laiku, lai radītu radošu un atgūtu savu dzīvi, pirms stresa apgalvo!