Jūsu mazuļu šķidrumu ierobežošana
Kāda mana toddler dzert? Vai sula ir veselīga, vai man vajadzētu pieturēties pie ūdens? Kaut arī maziem bērniem ir nepieciešama ikdienas kafija ar bagātinātu sulu, ir jāierobežo to daudzums. Tiek uzskatīts, ka sulas veids, ko viņiem vajadzētu patērēt, arī ir domāts.
Ja domājat ierobežot savu mazuļa sulas patēriņu, ir labas ziņas. Ir veidi, kā jūs varat nodrošināt, ka viņa ēd ēdienu pareizi, vienlaikus baudot 2-3 glāzes sulas katru dienu. Galvenais vārds šeit ir „līdzsvars”.
4 veidi, kā ierobežot šķidruma daudzumu, lai dotu mazuļiem
1. Veiciet slēdzi
Ja jūsu bērnam patīk pudele, viņa varēja pārsniegt dzeramo sulu. Ja pudelīte kļūst pārāk pilna, pārslēdzieties uz mazu kausu. Jūs varat sākt, piedāvājot viņai nedaudz piena, ūdens vai ūdens sulas maisījumu. Piedāvājiet to ar uzkodām un ēdienreizēm. Atcerieties, ka pāreja no pudeles uz kausu var nebūt gluda. Jums jāpiešķir savam bērnam laiks, lai to pielāgotu. Krāsas un noplūdes tiek glabātas! Kaut arī kaķenes kauss var padarīt lietas netīras, tas var kļūt par ieradumu, piemēram, pudeli.
2. Veikt pareizās izvēles
Jūsu bērnam tagad ir nepieciešama dienas deva 2-3 porcijas piena. Tas nozīmē, ka viņai var būt vēl 2-3 glāzes citu šķidrumu (vairāk vasarā). Lai saglabātu izsekot, cik daudz viņa patērē, no rīta izmēriet piena un sulas-ūdens maisījumu. Ieviest kokteiļus un citas sulu šķirnes. Neuztraucieties, ja viņa nespēj ātri uzņemt noteiktas garšas. Ir vairāki iemesli, kas nosaka, ko viņa vēlas dzert: laika apstākļi, garastāvoklis, viņas enerģijas līmenis un apetīte ir maz.
3. Esiet sulīgs gudrs
Augļu sulas var būt jūsu mazuļa iecienītākais dzēriens, bet mēģiniet to iepazīstināt arī ar citiem šķidrumiem. Ābolu sulu var ievietot ar cukuru, tāpēc apsveriet pāreju uz baltā vīnogu sulu. Jūs varat arī izmēģināt bez cukura apelsīnu, ananāsu un papaijas sulu, kas ir pildīti ar C vitamīnu. Daži citi augļu sulu iepakojumi A un D vitamīnos, kā arī kalcijs. Turiet savu bērnu prom no pasterizēta ābolu sidra, jo tam ir E. Coli risks. Ņemiet vērā, ka vairums komerciālo sulu parasti satur tikai 10 procentus sulas un cukura un kaloriju kravas. Izvēlies prātīgi. Nepieciešamība regulēt šķidruma uzņemšanu 13 mēnešu veciem bērniem un ārpus tām ir būtiska.
4. Ūdens, kāds?
Visu šodien pieejamo un iepildīto dzērienu vidū daudzi no mums ignorē vienkārša dzeramā ūdens nozīmi. Ja neesat pārliecināts, kādas sulas ir piemērotas jūsu mazulim, ļaujiet viņai ūdeni. Tā var nomākt slāpes un ir laba viņas sistēmai. Ūdens ir piemērots arī vēderam un zobiem.
Kāds šķidrums es baroju savu toddler? Tagad jūs zināt, ka svaigas sulas un piens ir jābūt jūsu saraksta augšdaļā. Koncentrētas sulas ilgtermiņā nav labvēlīgas veselībai. Tā vietā centieties sagatavot kokteiļus un svaigi spiestu sulu. Labo veco H20 jāievada katru dienu.