Pārliecinieties, ka jūsu mazais nespēj saslimt ar musons, kas nāk uz augšu - sekojiet šiem 12 padomiem!

Saturs:

{title}

Šajā pantā

  • Aizsargājiet savu bērnu no slimības izmaiņām
  • Zīdīšanas zīdaiņiem

Sezonas maiņa ir katra mātes vissmagākais murgs, jo viņa cenšas saglabāt savu bērnu no slimībām un slimībām. Šeit ir daži vienkārši padomi, kā aizsargāt bērna veselību, mainoties sezonām.

Tā ir skaista pieredze, lai redzētu, ka sezonas mainās, un liecina par daudzajām izmaiņām, kuras daba iet cauri. Pārveidošana un metamorfoze ir skaista. Tomēr, mainot gadalaiku, mamma var būt murgs, jo vienīgā lieta, kas iet caur viņa prātu, ir - „es ceru, ka mans bērns nesaņem aukstu vai neslimst!”

Nu mātes - mēs esam šeit, lai mainītu jūsu mainīgo sezonu, lai atpūstos.

Aizsargājiet savu bērnu no slimības izmaiņām

Profilakse vienmēr ir labāka nekā ārstēšana. Bet reizēm, rūpējoties par tik daudzām lietām, mēs varam paslīdēt mūsu prātā, lai veiktu nepieciešamos piesardzības pasākumus, lai saglabātu mūsu bērnus no slimības, kas saistīta ar sezonas maiņu. Tiklīdz jūs redzēsiet, ka šie bērna sākotnējie laika apstākļi maina slimības simptomus, pieņemiet šādus padomus un novērstu slimības intensitātes pieaugumu.

Šeit ir galvenais ceļvedis, kā saglabāt bērnus drošus un veselīgus mainīgās sezonās.

Piezīme. Visi šie padomi ir viegli izpildāmi un neprasa īpašas pūles!

1. Saglabājiet savu bērnu labi hidratētu

Ūdens palīdz izskalot toksīnus no organisma. Bet attiecībā uz sezonas izmaiņām ūdens nozīme vēl vairāk palielinās, jo tā palīdz organismam regulēt temperatūru. Kad jūsu bērni nav pietiekami mitrināti, deguna pāreja un kakls kļūst sausa. Tas atvieglo baktēriju iekļūšanu organismā. Vienkārši nodrošiniet, lai jūsu mazais cilvēks dienas laikā dzer daudz ūdens; tā pati par sevi var rūpēties par pusi problēmas.

Piezīme: Bērniem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, ieteicams nedot ūdeni. Mātes pienam pietiek ar mitrumu. Šajā gadījumā tikai pārliecinieties, ka barojat bērnu ar krūti.

WATCH: Kāpēc mēs maināmies slimības laikā?

2. Barot savu bērnu Citrusaugļus C vitamīnam

Mūsu imūnsistēmā ir dažāda veida šūnas, kas ir atbildīgas par infekciju apkarošanu un slimību aizkavēšanu. Dažām no šīm šūnām ir vajadzīgs bagātīgs C vitamīna piedāvājums, lai labi veiktu savas funkcijas. Kad sezona mainās, ēšanas papildu C vitamīns var darboties kā revakcinācijas deva šīm šūnām un palīdzēt tām efektīvāk pildīt savas funkcijas. {title}

Šeit ir daži C vitamīna bagātie ēdieni, lai barotu savu bērnu, lai palielinātu viņa imunitāti pret slimībām:

  • apelsīni
  • citroni
  • ananāsu
  • zemenes
  • kivi
  • papaija

3. Pārliecinieties, ka bērns saņem pietiekami daudz uztura šķiedru.

Pārtikas mēs barojam mūsu bērnu, neatkarīgi no tā, cik rūpīgi sagatavots, var būt galvenais patogēnu un slimību izraisošu baktēriju avots. Tāpēc mūsu organismā mums ir galvenā imūnsistēmas sastāvdaļa, kas atrodas mūsu zarnās. Šis komponents - pazīstams kā ar zarnām saistīts limfoidais audums (GALT) - veido un veicina lielu ķermeņa pirmās aizsardzības līnijas pret patogēniem un slimību izraisošiem mikroorganismiem. Lai nodrošinātu pareizu GALT darbību, ir svarīgi patērēt labu šķiedras daudzumu. Šķiedru šķīstošam, kā arī nešķīstamam ir izšķiroša nozīme mūsu zarnu tīrīšanā un gremošanas sistēmas uzturēšanā optimālā līmenī.

Pārliecinieties, ka barojat bērnu ar šķiedrvielām bagātu pārtiku:

  • Melnās pupas
  • lēcas
  • zirņi
  • brokoļi
  • bumbieri
  • auzu pārslas
  • burkāni
  • Chia sēklas

4. Iekļaujiet olas, zivis, vistas un citus bagātīgus pārtikas produktus savā bērna uzturs.

{title}

Ķermeņa imūnsistēma ir plaša un sarežģīta sistēma, kas prasa daudz enerģijas, lai tā būtu vienmērīga. Šūnu, antivielu, baktēriju un patogēnu apkarošanas process ir dārga lieta. Lai saglabātu ķermeni spēcīgu - īpaši muskuļus - ir svarīgi patērēt labu daudzumu olbaltumvielu. Faktiski, vai jūs zinājāt, ka visas antivielas faktiski ir sarežģītas olbaltumvielu struktūras? Lai izveidotu olbaltumvielas, mums ir jāēd ēdieni!

5. Pārliecinieties, ka jūsu bērns ēd ogas par antioksidantiem.

Phagocytes ir imūnsistēmas bērns, kas darbojas, „ēdot” baktērijas, kas izraisa slimības, un nogalinot tās. To darot, viņi atbrīvo daudzas reaktīvās skābekļa molekulas. Šīs molekulas, ja tās nav neitralizētas, var kaitēt organismam. Tāpēc mums ir nepieciešams patērēt labu antioksidantu daudzumu, lai uzturētu mūsu imūnsistēmu veselīgu un darbīgu.

Ogas, piemēram, zemenes, mellenes, ķirši, dzērvenes, zīdkoks, kā arī vīnogas, tumšās šokolādes, rieksti, tumši zaļie lapu dārzeņi ir visi lieliski antioksidantu avoti.

6. Ziemā iekļaujiet sausus augļus un riekstus jūsu bērna diētā.

{title}

Visbiežāk sastopamā slimības slimība ir aukstums, ko vairums bērnu nozvejas, kad nāk ziema. Sausie augļi un rieksti ne tikai dod enerģiju, bet arī ziemā dod siltumu. Viens no labākajiem veidiem, lai novērstu bērna saslimšanu no aukstā laika, ir padarīt tos ēst sausus augļus un riekstus. Pārliecinieties, ka viņi patērē mandeles, valriekstus, datumus, rozīnes un sausas vīģes.

7. Barojiet savu bērnu mājās gatavotu biezpienu par probiotikām

Curd satur daudz labu mikroorganismu, kas palīdz uzturēt mūsu gremošanas sistēmu. Kā paskaidrots iepriekš šajā rakstā, GALT zarnās ir jādarbojas labi, lai saglabātu infekcijas. Viens no veidiem, kā nodrošināt labu zarnu veselību, ir ēst biezpienu. Mājas biezpiens satur dzīvas labas baktērijas, kas palīdz uzturēt zarnu gludu un darbīgu. Bez tam kalcija un olbaltumvielu biezpiens arī sniedz labumu mūsu ķermeņa imunitātei.

8. Izmantojiet Ginger, Tulsi, kurkuma un garšvielas.

Senie Ajūrvēdas teksti ir pilns ar gudrību par dabīgo sastāvdaļu lietošanu, lai saglabātu visas ķermeņa doshas. Ājurvēda liecina par kurkuma, ingvera un tulsi bagātīgu lietošanu, lai saglabātu sezonas slimības, īpaši klepus un aukstumu. Kurkuma piens, tulsi ūdens un ingvera konfektes ir daži no vienkāršākajiem veidiem, kā to lietot. Runājot par garšvielām, pārliecinieties, ka vienā vai otrā veidā ikdienā iekļaujiet melnos piparus, kardamonu, kanēli.

9. Izvelciet savu bērna galvu.

Saikne starp laika apstākļu izmaiņām un galvassāpēm ir ļoti spēcīga. Tas galvenokārt ir saistīts ar Zemes attāluma maiņu no saules, kā gadu gaitā. Vienkāršākais veids, kā novērst laika apstākļu maiņu, ir vienmēr aizklāt galvu, kad esat ārpus saules. Novērst saules kaitīgo starojumu, kas tieši neietekmē bērna galvu. Nēsājiet šalli un uzstājiet, lai jūsu bērns valkā cepuri vai cepuri. Cik vien iespējams, nepakļaujiet bērniem tiešu saules staru iedarbību no plkst.

Tāpat kā zīdaiņiem, pārliecinieties, ka tie ir tērpušies slāņos, lai uzturētu savu ķermeni optimālā temperatūrā. Zīdaiņi nav sviedri, tāpēc mums ir jāveic papildu piesardzība, lai regulētu viņu ķermeņa temperatūru. Sezonas maiņas laikā jāglabā krūtis, muguras un rīkles. Ziemās pārliecinieties, vai tās ir pietiekami siltas.

10. Pārliecinieties, ka arī bērns vingrojas.

{title}

Lielākā daļa mātes vēlēsies saglabāt savus bērnus telpās, jo sezonas mainās ārpusē. Tomēr, tā kā iekštelpās, tas nenozīmē, ka nevajadzētu izmantot. Pārliecinieties, ka jūsu bērns iekštelpās saņem vismaz 30 minūšu stiepšanās un pamata vingrinājumus. Ja laikapstākļi ir pietiekami labi, lai veiktu ārpustelpu, pietiek ar pietiekamu 40 minūšu gājiena vai brauciena vai spēles laiku.

11. Peldēšanās un masāža nedrīkst būt izlaista zīdaiņiem.

Higiēnas un slimību saistība ir diezgan skaidra. Augsta personīgās higiēnas pakāpe palīdzēs jums nodrošināt, ka jūsu bērns saslimst, kad sezona mainās. Ja jūsu bērns ir tikai bērns, pārliecinieties, ka izmantojat labus bērnu produktus. Lai gan ikdienas vanna nav ieteicama, bērna salvetes ir jāizmanto lieliski, lai izvairītos no laika apstākļu maiņas. Masāža ir arī daļa no jūsu bērna higiēnas rituāla. Masāžas palīdz mazuļa kauliem un muskuļiem augt un uzlabo asinsriti, savukārt stiprinot viņu imunitāti.

12. Nodrošiniet labu miega režīmu.

{title}

Miega režīms ir laiks, kad ķermenis var atpūsties, remontēt un atjaunot sevi. Bez labas nakts nepārtrauktas miega nebūs lietderīgi ievērot visas iepriekš minētās darbības. Pārliecinieties, ka bērns saņem vismaz 8 stundas miega.

Zīdīšanas zīdaiņiem

Visi iepriekš minētie punkti ir lieliski piemēroti bērniem, kas vecāki par 1 gadu, vecākiem bērniem, kā arī pieaugušajiem. Tomēr jaundzimušajiem un zīdīšanas bērniem tas būs grūti īstenojams! Šādā gadījumā ievērojiet šādus piesardzības pasākumus:

  • Ievērojiet visus iepriekš minētos punktus un pārliecinieties, ka jūs vislabāk rūpējas par sevi. Pārliecinieties, ka jūsu ģimenes locekļi ievēro higiēnu.
  • Pārliecinieties, ka bērna lietas ir tīras, īpaši rotaļlietas. Rotaļlietas var nozvejot daudz putekļu un baktēriju.
  • Zīdiet bērnu pēc iespējas vairāk. Visi ēdieni, ko patērējat, var sasniegt bērnu ar krūts pienu, un mainīgajā sezonā bērns var būt vesels un bez infekcijām.
  • Nodrošiniet, lai Jūs ievērotu savu mazuļa vakcinācijas plānu T. Nepalaidiet garām nevienu vakcīnu, kā arī neatliekiet nekādas turpmākas vakcīnas.

Vai jūs ievērojat jebkādus īpašus padomus, lai saglabātu savu ģimeni un sevi no slimības maiņas? Pastāstiet mums tālāk sniegtajos komentāros.

Iepriekšējais Raksts Nākamais Raksts

Ieteikumi Māmiņām‼