Nepietiekams uzturs un grūtniecība - riski mātei un bērnam
Šajā pantā
- Kas ir nepietiekams uzturs?
- Kas izraisa nepietiekamu uzturu?
- Nepietiekams uzturs veselības apdraudējumā grūtniecības laikā
- Kā var novērst nepietiekamu uzturu?
Mūsu ķermeņiem ir vajadzīgas barības vielas normālai darbībai un veselībai. Grūtniecība ir periods, kad barības vielu uzņemšana ir izšķiroša, jo bērnam dzemdē ir vajadzīgs uzturs veselīgai izaugsmei un attīstībai. Māte arī prasa būtiskas uzturvielas, kas palīdzēs viņas ķermenim izturēt grūtniecību.
Kas ir nepietiekams uzturs?
Nepietiekams uzturs notiek tad, kad organisms nesaņem pietiekamu uzturvielu daudzumu, kas ir nepieciešams, lai tas normāli darbotos. Uzturvielas tiek klasificētas kā makroelementi (olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki), mikroelementi (vitamīni un minerālvielas) un ūdens. Tā rezultātā mēs varam ciest no nopietnām trūkumu slimībām, kas var ietekmēt mūsu dzīves kvalitāti.
Kas izraisa nepietiekamu uzturu?
1. Nezināšana
Nezinot par uzturvielu nozīmi, var rasties nepietiekams uzturs, jo indivīdam nebūs veselīga, sabalansēta uztura.
2. Slimība un infekcijas
Caureja un vemšana var traucēt cilvēkam iegūt pietiekamu uzturu. Slimības, infekcijas un garīgās slimības, piemēram, depresija, var ietekmēt arī cilvēka spēju patērēt un sagremot barojošu pārtiku. Tie var izraisīt apetītes zudumu un ietekmēt gremošanas sistēmu.
3. Sociāli ekonomiskie apstākļi
Ģimenēm ar zemu ienākumu grupām var nebūt finanšu resursu, lai nopirktu veselīgu pārtiku. Tas var izraisīt nepietiekamu uzturu šādos indivīdos.
4. Zobu problēmas
Sāpīgas zobu problēmas un smaganu slimības var novērst cilvēka barošanu ar pārtiku.
5. Zāles
Dažu zāļu lietošana var traucēt barības vielu uzsūkšanos organismā, tādējādi izraisot nepietiekamu uzturu.
6. Rīta slimība
Smaga rīta slimība grūtniecības laikā var kavēt sievietes spēju patērēt veselīgu pārtiku un izraisīt nepietiekamu uzturu.
7. Nepietiekama uzņemšana
Grūtniecības laikā sievietei ir nepieciešamas aptuveni 300 papildu kalorijas dienā. Ja sieviete nepērk pietiekamu daudzumu veselīga pārtikas, tas var izraisīt nepietiekamu uzturu.
Nepietiekams uzturs veselības apdraudējumā grūtniecības laikā
Nepietiekams uzturs grūtniecības laikā var izraisīt vairākas veselības problēmas gan mātei, gan viņas jaunietim. Šeit ir nepietiekama uztura risks grūtniecības laikā:
1. Risks mātei
- Mātes mirstība - sievietēm, kas pirms un grūtniecības laikā ir nepietiekami barotas, ir lielāks risks nomirt grūtniecības vai dzemdību laikā.
- Aborts - risks, ka sievietes, kas baro ar nepietiekamu barošanu, ir pakļautas lielākam vilšanās riskam.
- Zobu problēmas - Mamma-to-be, kas ir nepietiekams uzturs, var ciest no zobu bojāšanās un citām zobu problēmām.
- Osteomalaka - tas ir stāvoklis, kad nepietiekami uztura sievietes kauli kļūst pārāk mīksti un trausli.
- Anēmija - dzelzs deficīts var izraisīt anēmiju māmiņās. Tas nozīmē, ka viņiem ir mazāk sarkano asins šūnu nekā parasti, tāpēc organisma šūnas nesaņem pietiekami daudz skābekļa.
- Toksēmija - Preeklampsija vai toksēmija ir stāvoklis, kad asinsspiediens un proteīna līmenis grūtnieces asinīs ir bīstami augsts. Tas var apdraudēt gan mātes, gan bērna dzīvi.
2. Risks mazulim
Nepietiekams uzturs grūtniecības laikā uz bērnu ir:
- Zīdaiņi - mazuļi, kas ir nepietiekams uzturs, nepaliek augt un attīstīties pareizi un var mirt dzemdē.
- Priekšlaicīga dzemdība - priekšlaicīgi dzimuši bērni ir nepietiekami attīstīti un var ciest no dažādām problēmām, piemēram, vāja redze, vāji muskuļi, smadzeņu bojājumi, slikts augšanas temps utt.
- Perinatālā mirstība - Sievietēm, kuras grūtniecības laikā bija nepietiekami uztvertas, 1. dzimšanas nedēļā ir lielāks risks nomirt.
- Dzimšanas defekti - Mikroelementu trūkums grūtniecības laikā var izraisīt nopietnus iedzimtus defektus bērnam. Piemēram, folskābes trūkums var izraisīt Spina bifida zīdaiņiem, kur bērns piedzimst ar deformētu muguras smadzenēm. Tas ietekmē viņu spēju staigāt un kontrolēt zarnu un urīnpūšļa kustību.
- Nepietiekami attīstītie orgāni - Nepietiekami baroti bērni var piedzimt ar nepietiekami attīstītiem orgāniem, kas var nopietni ietekmēt viņu dzīves kvalitāti.
3. Ilgtermiņa veselības apdraudējums bērnam
- Cukura diabēts - Nepietiekams uzturs mazuļiem ir daudz lielāks risks saslimt ar 2. tipa diabētu vēlāk viņu dzīvē.
- Sirds un asinsvadu slimības - šie bērni pieaugušo vecumā attīstās arī augsts asinsspiediens un sirds slimības.
- Osteoporoze - Zīdaiņi, kas baro ar nepietiekamu barību, cieš no osteoporozes, stāvokļa, kad kauli ir vāji un trausli un ir pakļauti lūzumiem.
- Zems IQ un kognitīvais traucējums - arī nepietiekams uzturs izraisa bērnus augt ar zemāku IQ nekā parasti un cieš no kognitīviem traucējumiem, ja personai ir problēmas mācīties jaunas lietas, atcerēties un pieņemt lēmumus ikdienas dzīvē.
Kā var novērst nepietiekamu uzturu?
Nepietiekams uzturs var tikt novērsts ar sabalansētu uzturu, kas ietver daudz augļu, dārzeņu, ūdens, šķiedrvielu, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu. Pazīmes un simptomi, kas saistīti ar nepietiekamu uzturu grūtniecības laikā, ietver nogurumu, anēmiju, zemu grūtniecības svaru, reiboni, augstu asinsspiedienu, matu izkrišanu, sausu ādu, zobu problēmas un zemu imunitāti.
Lai nepieļautu nepietiekamu uzturu, sievietēm, kuras plāno iedomāties, jāņem pirmsdzemdību vitamīni, jāēd veselīgi pārtikas produkti un jārīkojas regulāri. Grūtniecības laikā viņiem vajadzētu ēst barojošu pārtiku un turpināt lietot grūtniecības vitamīnus. Tas nodrošina, ka gan māte, gan jaundzimušie ir veseli un veseli.
Lasīt arī: Estrogēna loma grūtniecības laikā