Mango jogurts

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Izmēģiniet šo super vieglo kokteili ar augļu karali - mango, karstā un saulainā dienā. Šis smoothie ir ne tikai atsvaidzinošs, bet arī pilns ar barojošām barības vielām. Jogurta bagātīgā garša apvienojumā ar mango saldumu atstās jūs pilnībā uzmundrinātu un jūsu garšas pumpuri nomierināsies. Šis smoothie var būt arī lielisks veids, kā pabeigt brokastis.

Pasniedz	Sagatavošanās laiks	Gatavošanas laiks
2 cilvēki	10-15 minūtes	0 minūtes

Sastāvdaļas

• 1 glāze jogurts
• 1 liels nobriedis mango
• 1 nobriedis banāns
• 1 glāze sasmalcināta ledus
• Kardamona šķipsna
• Monētu kaltuve
• Cukurs (ja nepieciešams pēc garšas)

Metode

1. solis

Blenderī ņemiet visas sastāvdaļas, izņemot safrānu. Sajauciet to līdz gludai un putai.

2. solis

Ja nepieciešams, pievienojiet cukuru. Dekorējiet to ar piparmētru un nekavējoties pasniedziet.

Uztura informācija

304 Kcal8, 2 g4, 0 g62, 8 g7 mg100 mg661 mg

Kalorijas

Olbaltumvielas

Tauki

Ogļhidrāti

Holesterīns

Nātrija

Kālijs