Mamma guļ, kamēr baro bērnu ar krūti Bērns - vai tas ir droši?
Šajā pantā
- Vai tas ir dabiski, lai mamma aizmigtu, zīdot bērnu?
- Vai zīdīšanas laikā ir droši aizmigt?
- Lietas, kas jāpatur prātā, kad barojat bērnu ar krūti
- Kā pārtraukt aizmigt zīdīšanu?
Kad bērns ir piedzimis, jaunās mātes gandrīz nesaņem sev laiku, un tās ir pietiekami uzsūcas, rūpējoties par savu bērnu. Tas gandrīz ikdienā nozīmē ļoti mazu atpūtu un izsīkumu. Tādējādi daudzas mātes mēdz aizmigt, kad viņi sēž vai guļ, kamēr baro bērnu. Tomēr tas var būt ļoti bīstams jūsu mazulim. Ieteicams veikt nepieciešamos piesardzības pasākumus, lai nodrošinātu, ka zīdīšanas laikā bērns barojas ar miegu.
Vai tas ir dabiski, lai mamma aizmigtu, zīdot bērnu?
Ir labi zināms, ka jaunās mammas ļoti reti saņem pilnu nakts miegu. Tomēr tas nav tikai miega un noguruma trūkums, kas liek jums kļūt miegains bērna barošanas laikā. Zīdīšanas laikā organisms atbrīvo hormonu, ko sauc par oksitocīna hormonu. Šis hormons izraisa pozitīvas emocijas un rada spēcīgāku saikni ar jūsu bērnu. Ir zināms, ka oksitocīns atpūsties un liek jums justies mierīgāk.
Turklāt, barojot bērnu ar krūti, organisms atbrīvo arī hormonu, ko sauc par prolaktīnu. Šis hormons arī liek jums justies atviegloti un nomierina jūs, lai jūs miegains. Ar abiem šiem hormoniem bagātīgi, jūsu ķermenim, protams, ir tendence aizmigt zīdīšanas laikā.
Vai zīdīšanas laikā ir droši aizmigt?
Nē. Nav droši aizmigt zīdīšanas laikā. Lai gan jūsu ķermenis var strādāt pret jums un mēģināt jūs gulēt, kamēr barojat bērnu ar krūti, jums ir jāpaliek modriem un neiesniedziet. Jūs varat arī beigties nejauši smēķējot un nosmidzinot bērnu, it īpaši, ja jūs miega laikā.
Lietas, kas jāpatur prātā, kad barojat bērnu ar krūti
Ir laba prakse ievērot noteiktus pasākumus, pirms sākat barot bērnu ar krūti, lai izvairītos no iespējamiem draudiem bērnam. Šeit ir dažas lietas, ko jūs varētu paturēt prātā.
- Sliet
Lai samazinātu risku, ka zīdīšanas laikā varat aizmigt, jūs varat sagatavoties uz priekšu, atbalstot kaut ko ērtu. Jūs varat noliekties uz liela spilvena vai ērta liela dīvāna. Novietojiet sevi tādā veidā, lai tas būtu drošs jūsu mazulim, pat ja jūs nejauši gadītos aizvērt acis. Gadījumā, ja sēžat uz dīvāna, palieciet prom no malām, lai izvairītos no jebkādiem gadījumiem, kad jūs vai bērns slīd.
- Iestatiet trauksmi
Lai gan jums būs jābūt uzmanīgiem, lai pamodinātu savu bērnu ar trauksmes signālu, varat iestatīt modinātāju vai taimeri, lai jūs pamodinātu, ja esat miega laikā barojis. Jūs varat izmēģināt un saglabāt skaļumu ļoti zemu vai saglabāt to vibrācijā, lai jūsu bērns netiktu traucēts. Ir svarīgi arī atcerēties, ka tālruņa lietošana pie bērna nav ieteicama. Vislabāk, ja šī metode tiek ievērota tikai tad, ja nekas cits nedarbojas.
- Palīdzība no sava partnera
Nākamais labākais brīdinājums ir lūgt jūsu partnerim pārbaudīt jūs kādā konkrētā laikā, lai pārliecinātos, ka jūs neesat aizmigis. Jūsu prāts būs vairāk atpūsties, ja esat pārliecināts, ka jūsu partneris vai ģimenes loceklis jūs pozitīvi pamodīs.
- Notīriet apkārtni
Ir svarīgi, lai jūs iztīriet visus priekšmetus, kas varētu apdraudēt jūsu bērnu. Esiet uzmanīgi, lai neviens no asiem priekšmetiem vai karstiem dzērieniem neatrastos rokas attālumā no jums. Tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka nejaušas noplūdes vai pilieni nenotiek, ja bērna barošanas laikā mazliet pārvietojas.
Kā pārtraukt aizmigt zīdīšanu?
Miega atņemšana ir reāla problēma, kad jums ir maz, lai parūpētos. Bet, lai izvairītos no iespējamām briesmām, jūs varat mēģināt sekot pāris lietām, lai izvairītos no aizmigšanas zīdīšanas laikā.
- Palieciet labi atpūtai. Lai gan tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīts, jūs vēlaties strādāt ar to. Pat ja jums ir brīvais laiks, jums ir nepieciešams gulēt pietiekami daudz, lai jūs nejauši gulētu, kad barojat bērnu ar krūti.
- Sēdēt taisni. Labāk ir sēdēt uz ērta krēsla bez spilveniem vai spilveniem, lai paliktu nomodā. Mājīgie dīvāni un krēsli deg jūsu miegu, un jūs varat ātrāk gulēt miega stāvoklī. Tomēr, kā jau iepriekš minēts, pārliecinieties, vai esat labi atbalstīts un atbalstīts.
- Ēd labi. Veselīga pārtika zīdīšanas māmiņām var dot jums enerģiju, lai jūs ilgāk darbotos. Patērē pārtiku, kas ir bagāta ar proteīniem un veseliem ogļhidrātiem, piemēram, zemesriekstu sviestam, riekstiem un jogurtiem. Tie var arī apmierināt jūsu kaloriju nepieciešamību, lai saglabātu piena piegādi. Tomēr atcerieties, ka, lai gan dzērieni, kas noslogoti ar cukuru, var dot jums enerģiju, viņi arī ātrāk iztukšos jūs, kas var kaitēt jūsu mērķim. Tāpat nedzeriet kofeīnu saturošus dzērienus, jo tos var nodot mazulim caur pienu.
- Saglabājiet savu prātu. Jūs varat lasīt grāmatu vai izmantot savu planšetdatoru vai vienkārši sarunāties ar savu partneri. Tomēr, ja tas ir jūsu mazuļa naps, tad labāk ir paļauties uz grāmatām un tabletēm, jo runāšana var traucēt jūsu mazulim.
Rūpēties par savu jaundzimušo bērnu var būt nogurdinošs. Jūs vienmēr varat gulēt tik daudz, cik vien iespējams. Tomēr ir svarīgi paturēt prātā jūsu mazā cilvēka drošību, un daži piesardzības pasākumi var ilgstoši novērst nelaimes gadījumus zīdīšanas laikā.