Svarīgākās lietas jaunajiem vecākiem
Ir daudzas lietas, kas jums jāzina kā jauns vecāks. Jums ir jāzina, kā nomainīt autiņu, kā izdzīvot mazliet gulēt, kā lūgt palīdzību un kad barot bērnu - un tas ir tikai garš saraksta sākums.
Bet tur ir vēl viena lieta, ka jaunajam vecākam ir jāzina: paši.
Tas ir labi, zinot sevi padarīs jūs labāku vecāku - bet, ja jūs domājat, ka tas izklausās vienkārši (galu galā, jūs jau daudzus gadus esat dzīvojis kopā ar sevi, tāpēc noteikti zināt, kas jūs esat), padomājiet vēlreiz.
"Mēs neesam aktīvi mācījuši, kā kļūt pašapzinīgiem, " saka klīniskais psihologs un Apziņas Mātes autors Kirstins Bouse. "Mēs to darām neapzināti, bet mēs neapzināmies, ka mēs to darām vai kāpēc tas ir tik svarīgi."
Un dažiem, zinot sevi, var būt pilnīgi grūti. "Iemesls tam ir tik grūti, jo lielākai daļai no mums ir tā, ko mēs saucam par atstarojošu darbību, bet mēs to neatzīstam kā vērtīgu instrumentu mūsu dzīvē, " sacīja Bouse.
Pašapziņa mūsdienu vecāku pasaulē
Bouse apraksta pašapziņu kā spēju saprast jūsu domas, jūtas, nodomus un motivācijas, un tad pamanot, kā šīs lietas ietekmē jūsu lēmumus, uzvedību un rīcību.
"Jo vairāk jūs saprotat sevi, jo vairāk jūs varēsiet veidot tīšu dzīvi, " viņa saka. "Ja jūs zināt, kas notiek ar jūsu domām un jūtām, tad jūs varēsiet noteikt, kas ir labi un kāpēc, un kas jūtas nepareizi un kāpēc."
Tas zināmā mērā ļauj saprast, kāpēc sevi labi zinot, jūs varat uzplaukt kā vecāku šajā mūsdienu pasaulē, kas ir piepildīta ar padomiem, cerībām un spriedumiem.
"Tas nav tik daudz, ka tur ir pārāk daudz informācijas, ka mēs neesam pietiekami kritiski, mēs nevaram novērtēt materiālu un apsvērt, kas mums der, " saka Bouse. "Kad jūs paši apzināties, jūs varat izlasīt materiālu un labāk atrast to, kas darbojas jums, gan jūsu vērtības sistēmas, gan personības ziņā."
Tas līdz ar to rada vecāku pakāpi ar nodomu un pārliecību. "Ja jūs zināt, kāda persona jūs esat, un jūs zināt, ka jums ir daudz, lai piedāvātu savu bērnu, tad jūs varat izlasīt konkrētu padomu un teikt, tas nav man - un tas ir labi, ka tas nav mani, " sacīja Bouse.
"Manā grāmatā es ceru, ka patiešām pamatosim tos, kas viņi ir, ko viņi novērtē, ko viņi tic un kādas ir viņu stiprās puses, tā kļūst par viņu pamatu.
"No turienes tu esi daudz labākā telpā, lai izsijātu visu informāciju un viedokļus, izdomātu, kas darbojas jums un jūsu bērniem, un izmetiet to, kas nedarbojas."
Arī jūsu pašapziņa ir laba jūsu bērnam
Kā vecākam var būt pārliecinoši zināt, ka tas, kas jums ir labs, ir labs arī jūsu pēcnācējiem. Tas noteikti ir gadījumā, kad runa ir par pašapziņu.
"Jo labāka ir vecāku pārdomāta darbība, jo vairāk iespējams atbildēt uz savu bērnu, " saka Bouse. "Jūs varat noteikt, kas viņiem notiek, atpazīt un reaģēt uz tiem."
Tad tas turpinās, lai pozitīvi ietekmētu jūsu bērna dzīvi, jo labākais veids, kā bērns mācās būt refleksijam, ir, ja viņiem ir vecāku loma modelēšanā. Tas sākas ar sarunām.
"Ja jūs runājat ar saviem bērniem par pašapziņu, tad viņi uzzina, kāpēc tas ir izdevīgi, " saka Bouse. "Piemēram, jūs varat jautāt savam bērnam, ko viņi jūtas un kā viņi jūtas to savā ķermenī: ja viņiem ir tauriņi kuņģī, kas varētu nozīmēt, ka viņi ir nervozi vai satraukti."
Izveidojot šīs jūtas, varat apspriest, kā viņi vēlas turpināt. "Ja jūsu bērns ir satraukts, tad jūs varētu runāt ar viņiem par to, kā tas ir labs, vai ja viņi ir nervozi, tad jūs varat runāt par to, kā jūs varat palīdzēt viņiem ne tik nervozēt, " saka Bouse.
"Jūs dodat viņiem valodu un prasmi sevi izmantot."
Bouse saka, ka mēs tādā veidā paaugstinām paaudzi, kas ir ļoti atšķirīga no tiem, kas bija pirms viņiem. "Šī ir paaudze, kas ne tikai vēlas mācīties, bet arī vēlas uzzināt un paplašināt sevi, " viņa saka.