Sēņu zupa ar pētersīļiem
Saturs:
Šajā pantā
- Sastāvdaļas
- Metode
- Uztura informācija
Sievietei, kas vēlas iedomāties, ir ļoti svarīgi, lai viņas menstruālā un ovulācijas cikli paliktu regulāras, un pareiza uztura nodrošināšana ilgstoši nodrošina to. Tā ir samtaina, bet viegla zupa - zema kaloriju un sēņu labestība. Tas ir ideāls un barojošs ēdiens starp ēdienreizēm.
| Pasniedz | Sagatavošanās laiks | Gatavošanas laiks |
| 4 cilvēki | 5–10 minūtes | 20-25 minūtes |
Sastāvdaļas
- 3 ēdamk. Milti
- 4 glāzes ūdens
- 2 vistas buljona kubi (pēc izvēles)
- 5 oz sēņu sēnes, sagrieztas šķēlītēs
- 1 selerijas kāts
- 1 ēdamk. Vieglais sviests (pēc izvēles)
Metode
1. solis
Maisītājā sajauciet aukstu ūdeni un miltus līdz gludai
2. solis
Ielej vidējā traukā un uzliek siltumu uz vidēju
3. solis
Pievieno selerijas, sēnes, vistu dārgmetālu, sviestu un uzvāra
4. solis
Uzklājiet un vāriet, līdz dārzeņi ir mīksti. Tas aizņems aptuveni 20 minūtes.
5. solis
Noņemiet selerijas un tasi zupas un ievietojiet blenderī, samaisiet līdz gludai
6. solis
Atgrieziet to podiņā un ļaujiet tam vēl dažas minūtes karsēt
Uztura informācija
| Kalorijas | 81 Kcal
| Olbaltumvielas | 2, 2 g
| Tauki | 3, 2 g
| Ogļhidrāti | 11, 2 g
| Holesterīns | 8 mg
| Nātrija | 425 mg
| Kālijs | 70 mg