Mana trenažieru zāle man nav jādara ar manu "pēcdzemdību ķermeni"
Es vienmēr esmu bijusi mazliet trenažieru zāle un strādāju, turpinot būt mamma, joprojām ir liela daļa no manas dzīves. Bet kopš tā laika man bija bērni, cilvēki bieži uzņemas, ka mans treniņš tiek virzīts uz vēlmi, lai mans ķermenis izskatītos līdzīgi kā pirms dzemdībām, kad patiesībā mana pēcdzemdību struktūra ir pēdējā lieta, par ko es esmu noraizējies. Kad es devos uz savu divu nedēļu vizīti ar savu OB pēc dzemdībām caur c-sekciju un lūdza viņu, lai ļautu man trenēties, es biju negants, kad viņš atteicās. Viņš pieprasīja, lai es varētu gaidīt pilnu 12 nedēļu pirms jebkādas darbības bez laika, lai apspriestu ar mani, kā es jutos vai kā mana ķermeņa dziedināšana pēc operācijas.
Ja viņš būtu tikai jautājis, es viņam būtu paskaidrojis, ka pēc pēdējo divu grūtniecības mēnešu pavadīšanas gultas atpūtai mans ķermenis jutās sāpīgs un vājš. Pārvarot stresu, kas saistīta ar dvīņiem un mana jaunā loma kā mamma, man likās, ka vairs neesmu pats. Es gribēju doties uz trenažieru zāli tikai tāpēc, ka tas bija mans ieradums, un es domāju, ka kaut ko darīšu sev, kas bija daļa no tā, kas es biju, pirms es kļuvu par mammu, lieku man justies labāk, palīdzot man pārvarēt pāreju no Megan uz mammu vieglāk. Es mēģināju to izskaidrot savam ārstam, bet viņš mani pārtrauca un teica:
Tikai diēta. Jums ir daudz laika pirms peldkostīmu sezonas.
Es aizgāju mājās ar asarām, uztraucoties, ka, kļūstot par mammu, es devu kaut ko, ko es nebiju darījis. Visbiežāk es nerūpējušies par pludmales gatavību. Man rūpējās par savu garīgo veselību un emocijām. Man rūpējās par sevi, lai es varētu rūpēties par saviem dēliem.
Es to visu daru, jo es mīlu to, kā tas liek man justies, nevis tāpēc, ka tas mani skatās.
Ideja par to, ka sievietes strādā tikai, lai "nostiprinātu" savus ķermeņus, ir visur. Mēs tirgojam vidukļa apvalkus un teicām, ka viņi palīdzēs "zaudēt māmiņa vēders". Ir intervijas ar spīdīgu fotogrāfiju izplatīšanos slaveniem māmiņām, kuras zaudējušas bērnu svaru vai Instagram fotogrāfijas sievietēm, kuras apgalvo, ka ir sasniegušas "MILF" statusu. Nesaņem mani nepareizi, ja jūs vēlaties justies pasakains savā ķermenī, es esmu viss par to, bet cerība, ka jums ir nepieciešams izskatīties vai justies zināmā veidā pēc tam, kad bērns nav norma, kuru es cenšos nokļūt.
Tik daudz diskusiju par sieviešu dzemdībām pēc dzemdībām ir par to, kā viņi izskatās un pārliecinās, man patīk justies pārliecināti par savām drēbēm tikpat daudz kā nākamā sieviete, bet mans galvenais mērķis, strādājot, ir saglabāt vai, cerams, uzlabot savu ķermeņa funkcijas., lai nezaudētu svaru vai izskatītos, kā es darīju pirms grūtniecības iestāšanās.
Es strādāju gandrīz sešas vai septiņas dienas nedēļā, dažreiz vairāk nekā vienu reizi dienā, ja garastāvoklis streiki. Es vadu, daru jogu, veicu grupas fitnesa nodarbības, piemēram, Step un Zumba, un es paceltu svarus. Es to visu daru, jo es mīlu to, kā tas liek man justies, nevis tāpēc, ka tas mani skatās. Mana ģimene ir apkaimē pazīstama kā "The Walkers", jo mēs bieži redzam kopā ar mūsu bērniem ratiņkrēslos, lai pēcpusdienā uz 5K ģimeni. Pagājušajā gadā es pabeidzu savu pirmo pusmaratonu, un es gatavojos sākt mācības otrajam, cerot pabeigt pilnu darbu 2017. gada sākumā.
Kad es izvelku savu sviedru drēbes, lai pēc duša būtu patiešām jautra vai ļoti ilgs laiks, kad es dotos dušā, es jūtos neuzvarams.
Es saprotu, ka dažiem cilvēkiem es nevaru izskatīties tik stipri. Mans ķermenis nekādā ziņā nav "perfekts" un, pamatojoties uz nevēlamo Facebook ziņojumu skaitu, ko saņemu no sievietēm, jautājot, vai es esmu ieinteresēts iegādāties diētas satricinājumus, cilvēki pieņem, ka man ir nepieciešams zaudēt svaru. Bet es nedomāju, ka šīs stundas sviedri trenažieru zālē, jo es vēlos būt plānāks, to daru tāpēc, ka strādājot, ir liela daļa no tā, kas es esmu un ko es mīlu. Es jūtos uz pasaules virsotnes, kad es varu izdarīt vairāk pushups nekā pagājušajā nedēļā vai kad es saņemu šo satricinošo sajūtu uz kāpnēm, kas nāk tikai nākamajā dienā pēc Kāju dienas. Man nav daudz krājumu, ko saka skalas, jo es zinu, ka svaru, dzeramā ūdens un atveseļošanās pietūkums nozīmē, ka skaitlis ir nedaudz neuzticams rādītājs manam vispārējam fitnesa līmenim. Bet, kad es izvelku savu sviedru drēbes, lai pēc duša būtu patiešām jautra vai ļoti ilgs laiks, kad es dotos dušā, es jūtos neuzvarams.
Sabiedrībai ir iespējas apkaunot sievietes, kas uzdrošinās lietot laiku, lai trenētu bez saviem bērniem. Mums ir jogas nodarbības, kur jūs nogādājat savu bērnu un neparasti smagās skriešanas ratiņus, kas tiek pārdoti sievietēm, lai moms varētu trenēties, nekad neatstājot savus bērnus. Kā pavisam jauna mamma, es nokritu par vainas braucienu. Man bija 80 lbs briesmīgs skriešanas ratiņš, ko es mēdzu siksnīt dvīņos un pēc tam cīnīties pret gravitāciju, lai mēģinātu apturēt mūs visus no lidošanas pa kalnu, un visi to sauca par „labu māti”, kas nebija atstājiet viņai bērnus uz „savtīgi”.
Ja manā laikā sporta zālē es kādreiz jūtos kādu vainu, es atgādinu, ka neviens nekad nav bijis pagriezies pie mana vīra, kamēr viņš ir skrejceļš, un jautāja, kurš skatās bērnus.
Bet, tā kā mani bērni gāja vecākiem un ieguva svaru, skriešanas ratiņi pagrieza mūsu skriešanas pastaigas, ko atšķīrās ar daudzām pieturām, lai nomierinātu mazos bērnus un ielādētu kritušos kaķenes. Tagad es veltīšu laiku, lai pats izietu pie maniem treniņiem, un es atsakos justies par vainīgiem. Es racionalizēju savu laiku sporta zālē kā ekvivalentu kādam, kas saņem savu "mani laiku", dodoties uz regulāru mani-pedi vai masāžu. Running ir tas, kas uzlādē manas baterijas, un, ja es kādreiz jūtos kādu vainu manā sporta zālē, es atgādinu, ka neviens nekad nav vienreiz vērsies pie sava vīra, kamēr viņš atrodas skrejceļā, un jautāja, kurš skatās bērnus. Man ir svarīgi, lai mani treniņi būtu svarīgi, un es neesmu gatavs justies vainīgiem par to tikai tāpēc, ka man ir divi bērni.
Es strādāju konsekventi tagad, nevis tāpēc, ka es cenšos padarīt savu ķermeni tā, kā tas bija pirms tam, kad man bija bērni, bet tāpēc, ka man ir bērni, un es gribu viņus pacelt, lai novērtētu, ka viņiem ir mobilas, veselīgas struktūras. Man ir priekšlaicīga olnīcu mazspēja, kas padara darbu svarīgu, lai saglabātu savu veselību, un es vēlos dzīvot ilgu, veselīgu dzīvi, lai es varētu kādu dienu sabojāt savus mazbērnus. Tomēr, pat bez veselības ieguvumiem, es gribētu trenēties, jo fitness ir liela daļa no tā, kas es esmu.
Mamma auga (un joprojām ir) grupas trenažieris un personīgais treneris. Mans tētis spēlēja vairākās softball komandās un ir vidusskolas basketbola tiesnesis. Mana māsa bija konkurētspējīgs softball spēlētājs un vingrotājs. Mēs devāmies uz vietējo trasi, lai jautri pavadītu nedēļas nogalēs un plānotajās brīvdienās ap to, vai mēs varam iznomāt velosipēdus, lai dotos garos braucienos. Es uzaugu kā sportiskas ģimenes daļa, un man ir svarīgi saglabāt aktīvu dzīvesveidu, ne tikai tāpēc, ka tas liek man justies kā sevi, bet arī tāpēc, ka es gribu, lai mani paši audzinātu savus bērnus, lai novērtētu euforiju, kas nāk ar kustību Tavs ķermenis. Labāk naktī es gulēju, zinot, kad (OK, fine, ja ) zombiju mēris jebkad nāk, mana ģimene varēs viņus pārvarēt, vismaz kādu laiku.
Mani bērni tagad ir 3, un man nav sava izmēra un formas ķermenis pirms četriem gadiem, pirms es kļuvu grūtniece kā sava veida ideāls. Mans ķermenis noveco un mainās. Daļa no tā galu galā dosies uz gravitāciju neatkarīgi no tā, cik daudz manuprāt. Āda, kas ir izstiepta no svara pieauguma un mana lielā dvīņu mazuļa izciļņa, nekad nebūs tāda pati pret manu vēderu kā pirms grūtniecības iestāšanās, neatkarīgi no tā, vai man ir sešu iepakojumu.
Kad cilvēki runā par personīgo izaugsmi, par apgaismības palielināšanu, nākotnes apņemšanos, labāku nekā mēs vakar, es domāju, ka tas ir brīnišķīgi. Tomēr, kad runa ir par sievietēm un viņu ķermeņiem pēc grūtniecības, mums tiek lūgts skatīties atpakaļ, nevis uz priekšu. Es atsakos dzīvot pagātnē jebkurā citā dzīves aspektā, tad kāpēc mans ķermenis izskatās citādi? Tāpat kā viss pārējais, kad runa ir par manu dzemdībām pēc dzemdībām, es izvēlējos gaidīt. Lai paceltu smagāku nekā es pagājušajā nedēļā, palaist tālāk nekā vakar. Kur es esmu šodien un kur es būšu rīt, ir tas, kā es novērtēju savu fitnesa līmeni, nownot, kur es biju pirms gadiem.
Kas bija mans viduklis, pirms es iestājusies grūtniecība, salīdzinot ar tagad? Ne jausmas. Bet pēdējo sešu mēnešu laikā man ir izdevies noskūties pilna minūte no manas jūdzes, un apmierinātība, kas man dod, ir daudz labāka nekā bikses pārvilkšana ar noteiktu izmēru, kas šūtas jostasvietas aizmugurē. viens redzēs.