Nav gulēt kā bērns: jaunie vecāki pirmajā gadā zaudē 50 naktis
Jaunumos, kas nebūs pārsteigums māmiņām un tēviem, pētījums no Apvienotās Karalistes ir atklājis, ka jaunie vecāki bērna pirmā gada laikā saņem mazāk nekā piecas stundas miega laikā.
Nevajadzētu par zemu novērtēt miega trūkumu. Eksperti saka, ka miega trūkums var izraisīt garastāvokļa svārstības un aizkaitināmību, sliktu koncentrāciju un atmiņu, traucēt spriedumu un koncentrēšanos, un tas var izraisīt arī fiziskus jautājumus, piemēram, muskuļu sāpes un galvassāpes. Citiem vārdiem sakot, miega trūkums ir absolūtās bedres.
Miega režīms (vai tā trūkums) var būt strīdīgs jautājums vecāku vidū. Dažreiz tā var justies kā deformēta konkurence, lai redzētu, kurš ir visvairāk gulējis. Uzvarētājs iegūst lieliskas tiesības un delīriju.
No otras puses, sievietes, kurām ir "labas gulšņi", var justies kā slepenas. Es domāju, ka viņiem ir jābūt grūti - lai gan varbūt ne tik grūti, kā hronisks miega trūkums.
Es varu spilgti atcerēties neatlaidīgo vecāku pūliņus pirmajos gados. 5 gadus pēc aizmigšanas nomodā izsalcis bērns. Stumbling atpakaļ gultā 3:00, tikai pamodās vēlreiz pirms rītausmas. Tas var sākties justies mazliet kā spīdzināšana. Bezmiegs naktis var būt vienādas par kursu. Bet tas nepadara tos vieglāk risināmus.
Manuprāt, viens no vissmagākajiem jautājumiem par ilgstošu miega atņemšanu netika nopietni uztverti citi cilvēki manā dzīvē. Vienā reizē, kad es teicu bērnam brīvam draugam, ka es cīnīšos ar miega trūkumu, viņa ar mani nomērīja acis un sacīja: "Mēs visi esam noguruši, Cat."
Tas bija īsts trieciens. Es zināju, ka viņa nenozīmē, ka mana pieredze ir trivializējama, bet komentārs pārtrauc sarunu. Tā vietā, lai justos dzirdētam un atbalstītam, es jutos muļķīgi un vieni.
Bet jaunais pētījums, ko pasūtīja miega tehnoloģiju zīmols Simba, varētu palīdzēt citiem jaunajiem vecākiem tajā pašā situācijā. Pētnieki konstatēja, ka jaunie vecāki saņem tikai četras stundas un 44 minūtes miega naktī bērna pirmā gada laikā.
Citiem vārdiem sakot, vecāki saņem mazāk par 59 procentiem no ieteiktajām astoņām stundām nakts - tas ir līdzvērtīgs 50 naktīm gulēšanai.
Tajā pašā pētījumā arī konstatēts, ka miega trūkums rada spiedienu uz attiecībām. Vairāk nekā divas trešdaļas aptaujāto vecāku teica, ka viņi ar saviem partneriem iebilda par bērnu miega paradumiem.
Vairāk nekā 40 procenti atzina, ka ir pilnīgi aizmirsuši to, ko viņi saka vidus teikumā. Miega trūkums noveda pie 11% vecāku halucinācijas. Tajā pašā laikā astoņi procenti no vecākiem, kuriem ir miega traucējumi, ir aizmirsuši savu bērnu.
Citas konfesijas ietver: aizmigšanu stāvot uz augšu, ejot uz veikalu bez apaviem un liekot lietas nepareizā vietā (tējkanna ledusskapī, piens krāsnī). Mēs visi esam tur.
Protams, neviens no šiem nav jaunumi tiem, kas esam tur. Bet tas varētu būt mazs komforts, ka vismaz jūs neesat vieni.