Auzas un zemesriekstu Laddoo
Šajā pantā
- Sastāvdaļas
- Metode
- Uztura informācija
Tas ir viegls un ātrs uzkodas bērniem, kas pagatavoti no uztura. Jaggery ir bagāta ar dzelzi un zemesriekstiem, kas ir lielisks proteīna avots, palīdz aizpildīt kalorijas, kuras bērni zaudē visu laiku. Turklāt ir auzas, kas var nodrošināt nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, kas atbalsta jūsu bērna augšanu un attīstību. Ideāls kā tiffin elements, šī dāmu lūksnīte jūsu mazuļa dienā spiež enerģiju.
| Pasniedz | Sagatavošanās laiks | Gatavošanas laiks |
| 4 cilvēki | 25-30 minūtes | 5-7 minūtes |
Sastāvdaļas
- 4 tases zemesrieksti
- 21/2 glāzes rīvētu jaggery
- 1cup auzas
- 2 ēdamk. Mandeļu pulveris
- 2 ēd.k. valriekstu pulveris
- 1 tējkarote elaichi pulveris
Metode
1. solis
Pannā cepiet zemesriekstus 30 minūtes ar zemu liesmu, līdz zemesrieksti tiek grauzdēti.
2. solis
Citā pannas ceptajā auzā.
3. solis
Uz grauzdētajiem zemesriekstiem pievieno rīvētu jaggery, auzu, mandeļu pulveri, valriekstu pulveri un elaichi.
4. solis
Vispirms labi sajauciet ar rokām un pēc tam pulverizējiet to maisītājā. Tam jākļūst rupji saspiestam.
5. solis
Kad visas sastāvdaļas ir labi sajauktas. Padariet tos laddoos un kalpojiet.
Uztura informācija
| Kalorijas | 331 Kcal
| Olbaltumvielas | 35, 7 g
| Kopējais tauku daudzums | 28, 6 g
| Kopējais ogļhidrātu daudzums | 94, 2 g
| Holesterīns | 10 mg
| Nātrija | 3071 mg
| Kālijs | 3534 mg