Mūsu populārākie sevis kopšanas padomi māmiņām
Īpaši mēģināt var pirmās pāris nedēļas pēc dzemdībām. Nakti jūs dodaties no sievietes ar visu savu dzīvi uz zīdīšanas, autiņbiksīšu maiņas, mazuļu vīšanas mašīnu. Un negulētās naktis tieši neatvieglo pāreju.
Visos sajukumos daudzas pirmreizējās māmiņas aizmirst par visu, izņemot bērniņu, un tas attiecas arī uz viņu ķermeni. Tālāk ir norādīts, kā rūpēties par mammu, kamēr jūs barojat savu jaundzimušo.
Ādas glābēji
Jūs jūtat, ka jums tikko ir dots laiks dušā, daudz mazāk mitrināt un notīrīt šo anti-striju krēmu. Bet, tā kā priekšlaicīga novecošanās jums neliks iegūt Gada mātes balvas, parūpējieties, lai atvēlētu laiku personīgajai kopšanai. Palīdz pat 10 minūtes dienā - un šīs 10 var arī palīdzēt jums atbrīvoties no prāta. Lai katru sekundi rēķinātos, meklējiet daudzuzdevumu produktus, piemēram, tonētu, pašiedeguma mitrinātāju vai striju gadījumā kakao un sviesta mitrinātāju, kas hidratēs arī jūsu ādu.
Ķermeņa pamati
Kaut arī jūs, visticamāk, kādu laiku neatgriezīsities elipsē, jūs joprojām varat vingrot - un jums pat nav jārauj sevi prom no krāšņākās mazās būtnes uz planētas. Nav grūti iekļaut vairāk laika jūsu kopīgajā laikā: pastaigājieties pa māju, turot bērnu, šūpojiet bērnu, pagrieziet iPod un uzvelciet dažus gājienus, lai izklaidētu bērnu - tie visi ir derīgi vingrinājumu veidi. Un neaizmirstiet, ja barojat bērnu ar krūti, jūs sadedzināt simtiem kaloriju!
Miega stratēģijas
Tas, kurš teica: “nap, kad mazulis miega”, acīmredzot nekad nav bijis bērniņš. Tomēr tas, ka jūs esat pārāk vadīts, lai patiesībā aizmigtu, nenozīmē, ka jūs nevarat izmantot šo iespēju atgulties - mēģiniet lasīt, skatīties televizoru vai vienkārši sapņot. Un mēģiniet dažas dienas nedēļā vienlaicīgi ar bērnu iet gulēt. Iegūstot šīs dažas papildu stundas vakarā, pat ja tikai divas reizes nedēļā, jūs kopumā jutīsieties mazāk noguris.