Papaijas biezenis

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Papaija, garšīgi salds auglis ar mīkstu sviesta līdzību, ir pazīstams kā Kristofera Kolumbas „eņģeļu auglis”. Papaija ir pieejama visu gadu un ir bagātīgs karotīnu un citu antioksidantu, ūdenī šķīstošu vitamīnu un minerālvielu avots. Bērnam tas ir viegli lietojams kā viens no pirmajiem pārtikas produktiem, jo ​​tas ir ļoti mīksts.

Sagatavošanās laiks

Gatavošanas laiks

5 minūtes00 minūtes

Pasniedz

2 cilvēki

Sastāvdaļas

• 1 maza izmēra nobriedusi papaija

Metode

• 1 Pīlējiet un atdaliet pilnībā nogatavinātu papaiju.
• 2 Masku vai biezeni pēc vajadzības ar karoti vai papaijas maisītāju, lai izveidotu biezu pastu.
• 3 Pievienojiet pienu vai vārītu un atdzesētu ūdeni, lai vajadzības gadījumā samazinātu konsistenci

Uztura informācija

Pasniedzot izmēru 1 tasi, kubi (140 g)

62Kalorijas no taukiem40, 4 g 1%Piesātinātie tauki0, 1 g 0%0, 1 gMononepiesātinātie tauki0, 1 g0 mg 0%Nātrija12 mg 0%264 mg 8%Ogļhidrāti15, 7 g 5%2, 5 g 10%Cukurs11, 3 g0, 7 gA vitamīns28%147%Kalcijs3%2%

Kalorijas

Kopējais tauku daudzums

Polinepiesātinātais tauki

Holesterīns

Kālijs

Šķiedrvielas

Olbaltumvielas

C vitamīns

Dzelzs

* Pamatojoties uz 2000 kaloriju diētu