Post Grūtniecība Belt - Vai tas palīdz samazināt vēdera maisiņu
Šajā pantā
- Kas ir domāts, sajaucot kuņģa vai vēdera iesaiņojumu pēc piegādes?
- Kādi ir dažāda veida saistoši?
- Kas ir pēcdzemdību josta?
- Kad jūs varat sākt sasaistīt kuņģi pēc grūtniecības?
- Kā pēcdzemdību josta palīdz samazināt vēderu?
- Kādi ir riski, kas saistīti ar pēcdzemdību jostas izmantošanu?
- Vai ir ērta pēcdzemdību josta?
- Citi veidi, kā samazināt vēderu pēc piegādes
Pēc dzemdībām lielākā daļa sieviešu izmēģina daudzas metodes, lai atgrieztos savā pirms grūtniecības iestāšanās laikā un atbrīvotu no grūtniecības laikā iegūtos papildu svarus. Viena no metodēm, ko izmanto šajā procesā, ir pēcdzemdību josta, ko īpaši izmanto, lai mērķētu vaļēju ādu un taukus ap vēdera zonu.
Kas ir domāts, sajaucot kuņģa vai vēdera iesaiņojumu pēc piegādes?
Kuņģa sasaistīšanas prakse pēc piegādes ir bijusi jau ilgu laiku, jo tiek uzskatīts, ka tas saspiež muskuļus, samazina pietūkumu un pat nodrošina atbalstu mugurai. Grūtniecības laikā vēdera sienas izstiepjas, lai pielāgotos augošajai dzemdei. Ir arī ievērojams daudzums tauku šūnu, kas uzkrājas reģionā. Šie pārmērīgi izstieptie muskuļi nepabeidz tūlīt pēc piegādes, atstājot vēdera apvalku un taukus. Tiek uzskatīts, ka vēdera iesaiņošana ar audumu vai pēcdzemdību jostu stiprina un stiprina šos muskuļus.
Kādi ir dažāda veida saistoši?
Lai gan tradicionāli drēbes tika izmantotas vēdera aptīšanai pēc grūtniecības, šodien ir pieejami vairāki dažādi saistoši veidi. Pārliecinieties, lai izvēlētos sev ērtāko un piemērotu jūsu dzīvesveidu.
- Ietīšana
Tie ir izgatavoti no auduma, un tos var izmantot tūlīt pēc dzemdībām.
- Korsetes
Parasti valkāt kleitas, korsetes ir ļoti saspringtas un var izdarīt lielu spiedienu uz iegurņa grīdu, kā arī uz orgāniem vēdera dobumā, un nav ieteicams ilgstošai lietošanai.
- Jostas vai sprādzes
Tās ir modernākas, un tās ir aprīkotas ar Velcro stiprinājumu, lai to varētu viegli izmantot. Tie arī ļauj regulēt nepieciešamo spiedienu uz vēdera.
Kas ir pēcdzemdību josta?
Pēcdzemdību josta ir iesaiņojums, ko var izmantot, lai sasaistītu vēderu un tādējādi sniegtu atbalstu jūsu vēdera orgāniem un muskuļiem. Pēcdzemdību josta palīdzēs nostiprināt vaļīgos muskuļus un virzīt orgānus atpakaļ.
Kad jūs varat sākt sasaistīt kuņģi pēc grūtniecības?
Daži ārsti arī ierosina, ka jaunajām māmiņām jāgaida vismaz dienu pēc dzemdībām, pirms tās sāk bieži sasaistīt kuņģi. Vislabāk ir konsultēties ar ārstu par to, kad ir īstais laiks, lai sāktu, kā ārsts vislabāk pazīst jūsu veselības stāvokli.
- Pēc dabiskās piegādes
Ja jums ir bijusi normāla piegāde, jūs parasti varat sākt sasaistīt kuņģi dažu stundu laikā pēc dzemdībām.
- Pēc C sekcijas
Ja jums ir bijusi C daļa, ieteicams pagaidīt, līdz brūce ir pietiekami dziedināta, pirms sasiet vēderu. Tas var nozīmēt vismaz sešas līdz astoņas nedēļas. Konsultējieties ar savu ārstu, ja esat gatavs veikt drošības jostu vai apvalku.
Kā pēcdzemdību josta palīdz samazināt vēderu?
Lai gan ir maz zinātnisku pierādījumu par pēcdzemdību jostu izmantošanu, to popularitāte izriet no tradīcijām visā pasaulē. Maternitātes jostas lietošana ietver
- Tauku tauku samazināšana
- Pozīcijas uzlabošana
- Vēdera muskuļu tonizēšana
- Ātra metode plakanas vēdera sasniegšanai
- Iekšējo orgānu atbalsts
- Muguras atbalsts un muguras sāpes
- Tumšais tummers vai ķermeņa veidotājs
- Labāka komforta kustība pēc piegādes
Kādi ir riski, kas saistīti ar pēcdzemdību jostas izmantošanu?
Dzemdību jostas iešūt papildus taukus, ko esat ieguvis grūtniecības laikā, lai iegūtu kārpaināku vēderu un samazinātu izliekumu. Tomēr vairāki ārsti iesaka pēc dzemdību drošības jostas neizmantot šādu riska faktoru dēļ.
- Pārmērīgs spiediens uz dzemdi, kas var izraisīt asiņošanu
- Izsitumi un nieze ap reģionu, kur jostas malas nospiež ādā
- Pārmērīga jostas izmantošana gandrīz visu dienu, lai samazinātu taukus, var izraisīt sāpes un diskomfortu
- Pēc C sekcijas brūces var ilgt vismaz sešas līdz astoņas nedēļas, lai pilnībā izārstētu. Drošības jostas lietošana pirms iekšējo brūču dzīšanas var izraisīt komplikācijas.
- Pastāv iespēja attīstīties trūce pastāvīga spiediena dēļ uz vēdera.
Vai ir ērta pēcdzemdību josta?
Visas mātes, kas pēc grūtniecības ir lietojušas vēdera jostu, piekrīt, ka tās ir tālu no ērta. To lietošana daudzos gadījumos pat var būt sāpīga, jo tie apvīti ap vēderu, lai sasniegtu vēlamos rezultātus. Ja jums ir bijusi C daļa, var rasties komplikācijas, ja drošības jostai ir liels spiediens, kur izdarīts griezums. Tāpat ir iespējams, ka drošības josta ik pa laikam izslīd no pozīcijas, kas prasa pastāvīgu pielāgošanu. Lietojot mīkstākus audumus, var mazināt diskomfortu, bet tas ir par cenu, jo mīkstākas auduma jostas ir augstākas.
Citi veidi, kā samazināt vēderu pēc piegādes
Pēc veselīgas diētas un indulging mērenā vingrinājumā jūs varat saņemt ķermeņa pirmsdzemdību atpakaļ. Sāciet ar vieglām vingrinājumiem un treniņiem, kas neuzkrāj jūs un neaizmirstiet progresēt pakāpeniski. Jūs varat konsultēties ar savu ārstu par pareizo laiku, lai sasniegtu trenažieru zāli, lai iegūtu stingrāku darba sesiju. Joga un spilgti pastaigas katru dienu var arī palīdzēt samazināt vēdera taukus.
Dzemdību jostas izmantošana pēc piegādes var palīdzēt atgriezties formā, tomēr tas nepapildina labu uzturu un fizisko slodzi. Drošības jostas izmantošana var palīdzēt jums labāk pārvietoties un aprīkot jūs labāk strādāt, taču šīs dzemdības pēc dzemdībām nevajadzētu uzskatīt par līdzekli svara zaudēšanai. Izmantojiet tos mērenā veidā un izvairieties no vēdera ievietošanas pastāvīgā spiedienā visu dienu. Tāpat meklēt ārsta norādījumus par labākajiem veidiem, kā izmantot jostu, lai iegūtu labākus rezultātus.
Ātrā rokasgrāmata pēcdzemdību masāžai