Ragi Puri

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Ragi ir bagāta ar kalciju, dzelzi, šķiedru un daudzpusīgu. Ragi ir populārs atšķiršanas ēdiens, kas ir ļoti barojošs visai ģimenei. Pat visnopietnākie bērni, piemēram, puri un tīņi, ir lielisks veids, kā savās uzturās iekļaut barojošās Ragi. Šī recepte neatšķiras no parastās puri receptes un ir diezgan vienkārša.

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks10-15 minūtes10 minūtes

Pasniedz

2 cilvēki

Sastāvdaļas

• 1 glāzes kviešu milti
• 1 tasi ragi milti
• 1/2 glāze ūdens
• Sāls pēc garšas
• Eļļa cepšanai

Metode

1. solis

Mīcīt kviešus un ragi miltus kopā, lai padarītu mīkstu mīklu ar ūdeni.

2. solis

Izveidojiet mazās bumbiņas no mīklas un saplaciniet tās ar tapu, lai padarītu puri.

3. solis

Siltiniet eļļu wok un cepiet pa putekļiem pa vienam.

4. solis

Noņemiet uz absorbējošā papīra un pasniedziet ar izvēlēto ēdienu.

Uztura informācija

209 K kal13, 3 g14, 4 g5, 8 g19, 3 mg337 mg105 mg

Kalorijas

Olbaltumvielas

Tauki

Ogļhidrāti

Holesterīns

Nātrija

Kālijs

Padoms. Cepšanai pievienojiet apmēram 10 gramus tauku uz porciju, kas kalorijas daudzumu palielinās par aptuveni 90 Kcal.