Safrāns grūtniecības laikā: ieguvumi, lietošanas veidi, blakusparādības un vairāk

Saturs:

Šajā pantā

• Kas ir safrāns?
• Vai ir droša grūtniecības laikā?
• Priekšrocības safrāns grūtniecēm
• Kad patērēt safrānu grūtniecības laikā
• Kā lietot safrānu grūtniecības laikā?
• Safrāna blakusparādības
• Citas lietas, kas jāatceras

Grūtniecība var lielā mērā pārveidot jūsu fizisko un garīgo labsajūtu. Safrāns ir lielisks grūtniecības laikā, jo tas veicina pozitīvas emocijas un tam piemīt noteiktas medicīniskās īpašības, kas palīdz risināt grūtniecības simptomus.

Safrāns palīdz tikt galā ar trauksmes, stresa un sāpju sajūtu un bieži tiek rekomendēts grūtniecēm daudzu īpašību dēļ. Safrāns tiek uzskatīts par ārstniecības augu, jo tas ir augsts uzturvērtības un dziedinošo spēku dēļ. Tomēr, tāpat kā lielākā daļa, arī safrāns var radīt problēmas, ja tas netiek pieņemts mērenīgi. Ir zināms, ka tas izraisa dzemdes kontrakcijas, kas var izraisīt aborts. Lasiet tālāk, lai atklātu safrāna ieguvumus, lietošanu un blakusparādības grūtniecības laikā,

Kas ir safrāns?

Safrāns ir Crocus sativus zieda kaltēta stigma. Tā ir pavedienu līdzīga struktūra, kas satur ziedputekšņus, kas atrodas ziedu centrā. Safrānu augam ir četri ziedi, no kuriem tiek savākti un žāvēti stili un sārtinātā krāsa. Viens zieds veicina tikai trīs safrāna virzienus, tāpēc viena mārciņa ražošanai nepieciešami aptuveni 14 000 safrānu virzieni. Daudz pūļu un darbaspēka iegūst šo safrāna pavedienu novākšanu, tādējādi padarot to par vienu no dārgākajām garšvielām.

To audzē galvenokārt Tuvajos Austrumos un Vidusjūras reģionos, un Indijā šo ziedu audzē tikai Džammu un Kašmirā. Šo eksotisko garšvielu atsaucas uz dažādiem nosaukumiem, pamatojoties uz Indijā lietotajām valodām, piemēram, safrānu, kesar, koung, zaffranu vai kumkumapoovu.

Safrāns tiek uzskatīts par “Zelta garšvielu”, jo tas ne tikai piešķir unikālu aromātu un garšu pārtikai, bet arī palīdz veselības problēmām, piemēram, gremošanai, veidojot aizsargslāni gremošanas traktā. Dzeltenā-oranža krāsa, kas piešķirta safrānu saturošai pārtikai, ir tajā esošā karotinoīdu pigmenta krocetīna rezultāts.

To lieto daudzos skaistumkopšanas krēmos, jo tam ir noteiktas ārstnieciskas īpašības un nomierinoša iedarbība uz ādu. Tas palīdz ādai atgūt spožumu un spīdumu un palīdz saglabāt vienmērīgu tekstūru. Arī tā antioksidējošo īpašību dēļ tas efektīvi palēnina novecošanās procesu. Parasti ticams mīts ir tas, ka safrāna lietošana grūtniecības laikā palīdz bērnam veidot taisnīgāku seju.

Vai ir droša grūtniecības laikā?

Jā, safrāna lietošana grūtniecības laikā ir droša, jo tai ir daudzas ārstnieciskas īpašības. Tas palīdz mazināt stresu, sāpes, garastāvokļa svārstības un grūtības. Bet safrānam ir arī dažas nelabvēlīgas sekas, ja to lieto lielā daudzumā. Tas var izraisīt kontrakcijas un izraisīt priekšlaicīgu piegādi. Šeit ir daži piesardzības pasākumi, kas jāpatur prātā, pievienojot safrānu jūsu diētai:

• Patērēt safrānu tikai piektajā grūtniecības mēneša sākumā, jo grūtniecība šajā laikā ir stabila, un mazinās risks, ka bērns var tikt apdraudēts priekšlaicīgu kontrakciju dēļ.

• Izmantojiet tikai divus līdz trīs virzienus jebkurā preparātā, jo pārmērīgs safrāns var negatīvi ietekmēt Jūsu veselību.

• Safrāns grūtniecēm jāiegūst tikai no augstas kvalitātes pārdevēja, lai novērstu jebkādu mākslīgo krāsvielu vai piemaisījumu risku.

Priekšrocības safrāns grūtniecēm

Safrāns ir būtisks un ļoti ieteicams grūtniecības laikā, jo tas ir medicīnisks. Tās galvenā priekšrocība ir tā, ka tas palīdz gremošanas procesā, veidojot aizsargslāni gremošanas traktā. Lietojot mērenu, safrāna ieguvumi grūtniecības laikā ir šādi:

1. Samazinātas garastāvokļa svārstības

Grūtniecība izraisa vairākas hormonālas izmaiņas organismā, un tam ir dziļa ietekme uz jūsu jūtām. Jūs drīkstat aizbēgt no brīža, kad esat kluss, uz kādu citu impulsīvu vai emocionālu. Šādiem laikiem safrāns var nonākt jūsu glābšanā. Tas darbojas kā antidepresants un palielina asins plūsmu uz jūsu smadzenēm. Šafrana patēriņš rada hormona serotonīna veidošanos, kas paaugstina jūsu garastāvokli.

2. Pārvalda asinsspiedienu

Sievietes sirdsdarbība var palielināties par 25% grūtniecības laikā, izraisot asinsspiediena svārstības. Safrāns satur kāliju un krocetīnu, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu. Šī funkcija var būt noderīga grūtniecības laikā.

3. Nomierina rīta slimību

Rīta slimība bieži liek jums justies blāvi un miegaini. Anekdotiski pierādījumi liecina, ka safrāna infūzijas tēja bieži palīdz cīnīties pret sliktu dūšu un reiboni.

4. Palīdzība gremošanas procesā

Lielākā daļa sieviešu cieš no kuņģa sāpēm grūtniecības laikā. Gremošana palēninās grūtniecības laikā, un grūtniece var pieprasīt dažus stimulējošus līdzekļus, lai atvieglotu procesu. Safrāns ir zināms, ka palielina asins plūsmu uz gremošanas sistēmu un tādējādi palīdz uzlabot vielmaiņu. Tas savukārt palīdz uzlabot gremošanu. Safrāns izraisa aizsargpārklājuma veidošanos gremošanas traktā. Šis papildu slānis palīdz nomierināt kuņģa-zarnu trakta skābumu un mazina vēdera uzpūšanās efektu.

5. Atbrīvoties no krampjiem

Grūtniece piedzīvo krampjus, sākot ar vieglu sākumā līdz pat smagiem pirms piegādes. Visā grūtniecības laikā kauli un muskuļi stiepjas un pāriet, lai pielāgotos augošajam bērnam, un tas var izraisīt sāpes un krampjus kuņģī un iegurņa locītavās. Safrāns ir dabisks pretsāpju līdzeklis. Tas atslābina muskuļus, kas palīdz mazināt sāpes vēderā un nomierina krampjus.

6. Aizsargā pret sirds slimībām

Safrānam piemīt maģisks īpašums, kas pasargā jūs no sirds slimībām. Grūtniecības laikā sievietes mēdz patērēt vairāk nekā vajadzīgais taukskābju daudzums, lai apmierinātu viņu palielināto apetīti. Tas var negatīvi ietekmēt to sirds un asinsvadu sistēmu. Antioksidanti, krocetīns un kālija klātbūtne safrānā palīdz samazināt triglicerīdu un holesterīna līmeni organismā.

7 . Palielina dzelzs līmeni

Grūtniecības laikā ir ļoti ieteicams lietot dzelzs bagātīgu pārtiku, jo jūsu organismam ir nepieciešams, lai dzelzs būtu veselīgs. Safrāns satur augstu dzelzs saturu un ir labvēlīgs hemoglobīna līmeņa paaugstināšanai un sarkano asins šūnu veidošanai.

8. Izārstē elpošanas slimības

Safrāns satur pretiekaisuma īpašības, kas palīdz paplašināt deguna elpceļus. Tas samazina arī plaušu pietūkumu un iekaisumu. Tā rezultātā jūs varat skaidri elpot. Safrāns var arī palīdzēt grūtniecēm, kas cieš no astmas, novēršot jebkādas bloķēšanas, kas atrodas to plaušās un trahejā.

9. Samazina matu izkrišanu

Hormonālas svārstības grūtniecības laikā bieži izraisa palielinātu matu nokrišanu. Plaši izplatīta prakse daudzu grūtnieču vidū ir piena, safrāna un lakricas pastas izmantošana, lai samazinātu matu nokrišanu. Antioksidanti safrānā baro matus, padarot tos stiprākus.

10. Labāka miega režīms

Tā kā grūtniecība progresē, miega izpaušana kļūst par izaicinājumu, kad māte tossing un visu nakti pārvēršas, lai ērti pielāgotu augošo vēderu, risinātu hormonālo pārrāvumu un stiepes kaulu diskomforta ietekmi. Visi šie faktori kopā izraisa krampjus, sāpes un diskomfortu. Šādos laikos jūs varat lietot safrānu ar tēju vai pienu. Safrāns satur vieglas nomierinošas īpašības, kas palīdz veicināt miegu un ļaus Jums justies atviegloti. Ir zināms, ka safrāna dzeršana ar pienu uzlabo miega kvalitāti.

11. Ārstē ādas problēmas

Daudzas sievietes apgalvo, ka safrāna lietošana palīdz viņiem cīnīties ar kopīgām ādas problēmām. Tie ietver pūtīšu izlaušanos, melasmu un pinnes, kas rodas grūtniecības laikā. Safrāns ir asins attīrītājs, un tādējādi tas ir efektīvs risinājums ādas problēmām, ko izraisa asins piemaisījumi.

12. Palīdz izvairīties no sastrēgumiem alerģiju dēļ

Bieži vien jūsu imūnsistēma tiek apdraudēta grūtniecības laikā. Jūs kļūstat neaizsargāti pret infekcijām un alerģijām, jo ​​tam piemīt pretiekaisuma īpašības. Safrāns palīdz mazināt klepu, astmu, alerģiju un deguna sastrēgumus. Bez tam, safrāna un sandalkoka pastas uzklāšana palīdz samazināt drudzi.

13. Bērna pieredzes kustība

Kā norāda Ajūrvēdas raksti, safrāns mēdz palielināt ķermeņa siltumu, izraisot ķermeņa temperatūras pieaugumu. Tas savukārt izraisa bērna pārvietošanos jūsu iekšienē. Vienmēr ir prieks justies, ka jūsu bērns pārvietojas jūsu dzemdē.

14. Novērš iekaisumus

Hormonu pieplūdums bieži izraisa smagas smaganas grūtniecības laikā. Lai saņemtu atvieglojumus, jūs varat izmantot malto safrānu, lai maigi masētu smaganas. Tas palīdz samazināt sāpīgumu un jutīgumu.

15. Palīdz acu problēmām

Safrāns tiek uzskatīts par ļoti izdevīgu labas redzamības nodrošināšanai. Safrāna lietošana grūtniecības laikā bieži palīdz uzlabot redzi, īpaši katarakta gadījumā.

16. Jūs uzturat veselīgu

Safrons, kas atrodas safrānā, palīdz uzturēt veselu veselu, jo tas uztur pareizu elektrolītu līdzsvaru. Cilvēkiem, kas ēd kāliju bagātu uzturu, ir palielinājies kaulu blīvums un mazāka masa. Safrāns ir ideāls augsne grūtniecēm, jo ​​tas ir bagāts ar folskābi, niacīnu, tiamīnu, riboflavīnu un A un C vitamīnu.

17. Veseli kauli

Grūtnieces zaudē augstu kalcija līmeni, jo bērna augšanai tiek izmantots to organismā esošais kalcija daudzums. Kalcija zudums samazina kaulu blīvumu un padara kaulus trauslus un vāju. Viņi arī zaudē kalciju no zobiem, izraisot zobu bojāšanos. Šādos apstākļos safrāns var būt ļoti noderīgs, lai nodrošinātu labu kaulu un zobu veselību.

Kad patērēt safrānu grūtniecības laikā

Safrāns tiek uzskatīts par ēstgribas pastiprinātāju un palīdz gremošanu. Tomēr ieteicams konsultēties ar savu ob-gyn, pirms sākat lietot safrānu grūtniecības laikā.

Ieteicams lietot safrānu otrā trimestra laikā, galvenokārt no piektā mēneša. Veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējiem jāpieprasa gaidīt mammas par to, kad grūtniecības laikā lietot safrānu, lai viņi to patērētu pareizā daudzumā.

Ēdināšana safrāns grūtniecības laikā palielina ķermeņa siltumu, kas savukārt palielina dzemdes kontrakciju biežumu, tāpēc tā lietošana nakts laikā ir slikta, jo jūsu ķermenis šajā laikā darbosies daudz.

Tiek uzskatīts, ka safrāns izraisa kontrakcijas, un ārkārtējos gadījumos var izraisīt spontānu aborts. Ārsti ieteica, ka dienā lieto ne vairāk kā 10 g safrāna devu, jo tas ir vairāk nekā tas, kas var izrādīties riskants un ietekmēt Jūsu bērnu, izraisot priekšlaicīgu dzemdību vai pat aborts.

Lai gan tam ir augsta uzturvērtība, ieteicams apzināties, kad grūtniecība ir jāēd, lai izvairītos no kaitējuma vai nevēlamas reakcijas.

Kā lietot safrānu grūtniecības laikā?

Tagad jūs zināt, ka safrāns ir droši lietojams grūtniecības laikā, bet ierobežotā daudzumā. Ir svarīgi, lai grūtnieces būtu labi informētas par safrāna lietošanu grūtniecības laikā. Safrons galvenokārt tiek patērēts divos veidos:

• Mērcēts safrāns

Tas ir visizplatītākais veids, kā izmantot safrānu mājās vai komerciālos pavāros. Safrana pavedieni tiek viegli sasmalcināti un pārnesti uz pienu vai buljonu. Pirms izlietošanas tas tiek ievadīts apmēram 10 līdz 15 minūtes.

• Sabrucis safrāns

Šis safrāna veids ir vislabāk piemērots lietošanai barojošās zupās un salātu mērci. Jūs varat sagriezt safrana šķiedras ar pirkstiem un izmantot tos tieši dažādos preparātos. Varat arī vispirms 10 līdz 15 minūtes iemērc sasmalcinātās dzīslas siltā ūdenī un pēc tam pievienot infūziju savām receptēm. Tas nodrošinās Jūsu ēdienus ar vienmērīgu krāsu un izturīgu garšu.

Kad esat sagatavojis safrānu, nākamais solis ir izmantot tos ēdienos. Ja jūs domājat, kā grūtniecības laikā ēst safrānu, neuztraucieties, jo ir daudz veidu, kā to lietot. Safrāns veido svarīgu Indijas virtuves daļu, jo to izmanto ēdienos, piemēram, kheer, lassi, biryani un daudzos citos tradicionālos saldumos. Lūk, kā lietot safrānu grūtniecības laikā:

• Safrāns ar pienu

Kalcijs ir ļoti svarīgs minerāls jūsu bērna augšanai un attīstībai. Ievadot piektajā grūtniecības mēnesī, jūs varat pievienot piena safrāna dzīslas. Citādi jūs varat sasmalcināt mandeles, pistācijas un safrānu virzienus un pievienot pienu pastai. Jums var būt safrāns piens gan no rīta, gan vakarā

• Pievienojot safrānu rīsu preparātiem, zupai

Safrānu var pievienot zupām un rīsu ēdieniem, lai uzlabotu garšu. Divas līdz trīs virzieni būs pietiekami, lai piešķirtu krāsu un garšu

• Safrāns ar ūdeni

Jūs varat vienkārši ievietot dažus safrāna virzienus ūdens glāzē un dzert. Tas palīdzēs jūsu gremošanu

Safrāna blakusparādības

Safrāns ir milzīgs ieguvums grūtniecei, bet tam ir arī blakusparādību daļa. Safrāna patēriņš lielās devās var būt bīstams grūtniecēm, jo ​​tas izraisa dzemdes kontrakcijas un var izraisīt šādas problēmas:

• Aborts

Safrāns mēdz paaugstināt ķermeņa siltumu un temperatūru, kā rezultātā palielinās dzemdes kontrakcijas. Tas var izraisīt aborts abās grūtniecības nedēļās. Ieteicams lietot safrānu tikai otrajā trimestrī un pēc konsultēšanās ar ginekologu.

• Paaugstināta jutība

Daudzos gadījumos grūtnieces sūdzas par satraukumu, sausa mute, sliktu dūšu un galvassāpēm, kas saistītas ar safrānu. Ja jūs sastopaties ar šādām problēmām, vislabāk ir izvairīties no safrāna.

• Vemšana

Safrāns var izraisīt arī vemšanu dažās sievietēs. Vemšana ne tikai liek jums justies nožēlojami, bet liedz jums un jūsu mazulim būtiskas uzturvielas. Tātad, pārliecinieties, ka jums nav šādas nevēlamas reakcijas uz safrānu. Ja to darāt, jums jāizvairās no tā patērēšanas.

• Saffron saindēšanās

Saffron saindēšanās var rasties, ja persona patērē lielas safrāna devas, kas ir vienādas ar vai lielākas par 12 g. To raksturo ādas, acu un gļotādu dzeltenība, nejutīgums, asiņaina caureja, deguna asiņošana, lūpu asiņošana un vairāk.

• Kontrakcijas

Palielināts safrāna devums stimulē dzemdi, palielinot kontrakciju biežumu. Tas var izraisīt priekšlaicīgu dzemdību.

• Reibonis

Sakarā ar safrāna nomierinošo īpašību, tās lietošana lielākās devās var izraisīt reiboni.

• Alerģijas

Sievietēm, kas ir jutīgas pret noteiktiem pārtikas produktiem un kurām ir bijusi alerģija pret Olea, Lolium, Sasola augiem, pastāv risks, ka var rasties alerģijas pret safrānu.

• Asiņošana no plakstiņiem, deguna vai lūpām

Atkarībā no grūtniecības stadijas, kā arī alerģijas un safrāna patēriņa pieredzes ir tādas komplikācijas kā asiņošana no deguna, lūpām vai plakstiņiem.

• Numbums

Liels safrāna devas daudzums var izraisīt arī nejutīgumu dažās sievietēs. Numbums ir tirpšanas sajūta rokās un kājās, un tas var rasties arī plakstiņos un lūpās.

• dzelte / caureja / asiņošana

Daudzu safrānu lietošana bieži izraisa toksiskas reakcijas organismā, kā rezultātā rodas dzelte, asiņošana un caureja.

• asinis urīnā vai izkārnījumos;

Asins izplūde urīnā vai izkārnījumos var būt biedējoša redzamība grūtniecei. Bet tas varētu būt vienkārši safrāna daudzuma iespējamā blakusparādība.

Citas lietas, kas jāatceras

Safrānu bieži pārdod viltotās formās un var kaitēt grūtniecēm un viņu mazuļiem. Ir svarīgi iegūt oriģinālu safrānu un tikai no uzticamiem avotiem. Daži piesardzības pasākumi vai lietas, kas jāatceras par safrāna drošu lietošanu grūtniecības laikā, ir:

• Pērciet safrānu

Vietējie veikali var pārdot šos safrāna virzienus brīvā formā. Bet piesardzības pasākumiem grūtniecības laikā vislabāk ir iegādāties tikai iepakotos.

• Iet caur etiķeti

Pirms iegādāties safrānu, dariet to par punktu, lai pārbaudītu paketes derīguma termiņu un pārliecinieties, ka tas ir sertificēts zīmols.

• Pārbaudiet oriģinalitāti

Jūs varat atšķirt tīru un viltotu safrānu pēc savas krāsas. Tīrs safrāns ir sarkanīgs sarkans un tam ir mīksts oranžs-sarkans gals. Tā kā, ja jūs atradīsiet safrānu pilnīgi sārtināt, tas visticamāk ir viltots vai viltots.

• Safrāns

Safrāns tiek klasificēts pēc to krāsas. Visaugstāk novērtētajam safrānam ir visdziļākais tonis un tas ir dārgākais. Arī augstākajai safrāna šķirai ir vislabākais aromāts. Jūs varat uzzināt par klasifikāciju no pārdevēja, lai jūs varētu izvēlēties labāko pieejamo.

• Mākslīgās krāsvielas

Pārliecinieties, ka nopērkamais safrāns nesatur dzeltenas vai baltas diegu. Ja tas notiek, tas nozīmē, ka iepakojums ir viltojums, kas veidots, sajaucot to ar citām zieda daļām.

• Izvēlēties safrāna pavedienus virs pulvera

Nopirkt svaigas safrāna dzīslas, nevis pulverveida veidā, jo tās var daļēji zaudēt antioksidantu īpašības. Tāpat ir vieglāk pārbaudīt to patiesumu. Lai pārbaudītu autentiskumu, jūs varat iegremdēt dažus safrānu virzienus siltā ūdenī. Oriģināls safrāns aizņem apmēram 10 līdz 15 minūtes pirms tās krāsas izplūšanas, bet viltotas krāsas iztukšo brīdi, kad jūs iegremdējat tos šķidrumā vai pārtikā.

Safrona pareiza uzglabāšana ir būtiska, lai ilgāk saglabātu tās uzturvērtības īpašības. Jūs noteikti vēlaties saglabāt safrānu tā, lai tas saglabātu savas īpašības, jo tas ir dārgs. Tas jāglabā hermētiskā traukā vēsā vietā, paslēpta no saules gaismas. Tas palīdz safrāns saglabāt savu garšu vismaz sešus mēnešus. Lai nodrošinātu turpmāku aizsardzību, Jūs varat ietin safrānu folijā. Vislabāk šo hermētisko trauku uzglabāt ledusskapī. Lai izvairītos no safrāna absorbcijas atmosfēras mitruma, varat pievienot tam maltas cukura kubu. Jūs varat izmantot safrana dzīslas līdz vismaz trim gadiem, ja tos uzglabā pareizi, kā aprakstīts iepriekš.

Šafrons ir bagātīgs papildinājums grūtniecības diētai. Konsultācijas ar dietologu vai ārstu palīdzēs noteikt optimālo patēriņa daudzumu un pasargās no jebkādas blakusparādības. Dodiet savu mīlestību pret safrānu saudzīgi un gūstiet labumu, ko tas piedāvā!