LaŔa kroketes

Saturs:

{title}

Šajā pantā

  • Sastāvdaļas
  • Metode
  • Uztura informācija

Å ajos kroketos ir ļoti pieprasÄ«tie omega taukskābes - zināmie auglÄ«bas pastiprinātāji. LÄ«dztekus taukskābēm jÅ«s saņemsiet arÄ« lielu selēna, folskābes un Ŕķiedru daudzumu

super barÄ«bas vielas auglÄ«bai, un diēta, lai sāktu savu priekÅ”nosacÄ«jumu plānu!

PasniedzSagatavoŔanās laiksGatavoŔanas laiks
2 cilvēki5ā€“10 minÅ«tes15-20 minÅ«tes

Sastāvdaļas

  • 1 oz laÅ”a konservi
  • Ā¼ tasi sÄ«poli, smalki sarÄ«vēti
  • 2 ēdamk. Malto baziliku vai pētersīļus
  • Ā¼ lÄ«dz Ā½ tējk. Melnajiem pipariem
  • 2 lielas olas
  • 1 lÄ«dz 1Ā½ tases maltas pilngraudu krekinga drupatas / maizes drupatas
  • Ā¼ glāzes zemes linu sēklas
  • 2 ēdamk. OlÄ«veļļas

Metode

1. solis

Nosusiniet lasi un ievietojiet bļodā, rezervējot Ŕķidrumu atseviŔķi. Izmantojiet dakÅ”u, lai atdalÄ«tu vai pārslotu zivis. Sajauc rÄ«vētu sÄ«polu, sasmalcinātu baziliku vai pētersīļus un piparus. Pēc tam pievienojiet divas sakultas olas un samaisiet, lÄ«dz zivis kļūst samitrinātas.

2. solis

Sajauc Ā½ tasi zemes krekinga drupatas vai maizes drupatas un Ā¼ tasi maltas linu sēklas. Samaisa drupatas laÅ”a maisÄ«jumā, lÄ«dz konsistence ir pietiekami bieza, lai veidotos pÄ«rādziņi.

3. solis

Ja maisÄ«jums jÅ«tas pārāk sauss, pievienojiet rezervētu laÅ”a Ŕķidrumu, divas ēdamkarotes vienlaicÄ«gi; ja pārāk slapjÅ”, pievienojiet vairāk drupatas. Novietojiet ledusskapÄ« uz 10 minÅ«tēm, lai maisÄ«jums drebuļi un komplekti.

4. solis

Noņemiet no ledusskapja un rullÄ«Å”a maisÄ«juma bumbiņās. Pēc tam viegli saplaciniet apaļos pÄ«rādziņos. Apģērbiet katru pattiņu ar maizes drupanām.

5. solis

CepeÅ”krāsnÄ« karsējiet olÄ«veļļu, lÄ«dz tas sizzles; samazināt siltumu un pievienojiet pÄ«rādziņus. Kad pÄ«rāgu malas sāk brÅ«nēt, otru pusi uzmanÄ«gi noņemiet un brÅ«niniet divas lÄ«dz trÄ«s minÅ«tes.

6. solis

Pasniedziet siltu ar kečupu vai topu ar rīvētu sieru.

Uztura informācija

370 Kcal17, 9 g27, 8 g11, 6 g205 mg145 mg389 mg
Kalorijas
Olbaltumvielas
Tauki
Ogļhidrāti
Holesterīns
Nātrija
Kālijs

IepriekŔējais Raksts Nākamais Raksts

Ieteikumi Māmiņāmā€¼