Auglības noslēpumi virs 40 gadiem
Viņa ir pazīstama kā "bērnu veidotājs" - tā saukta par viņas sasniegumiem, palīdzot sievietēm iestāties grūtniecības laikā. Emma Cannon nav, viņa smejas, ir visas atbildes, bet, 2004. gadā dibinot Auglības atbalsta klīniku, viņa ir apņēmusies izmantot dabiskāku pieeju koncepcijai. Ar vairāk nekā 50 000 stundu ilgu klīnisko pieredzi un vidēji 360 jaunus klientus katru gadu viņa ir kļuvusi par „mazuļa čuksti”.
"Viens no 28 mazuļiem piedzimst sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, " saka Cannon, "bet [mums tiek teikts], ka jums ir tikai 5% izredzes saņemt grūtniecību katru mēnesi, kad esat 40 gadus vecs, tāpēc kur šī statistika patiešām nāk Zinātne būtu, ja jūs uzskatāt, ka mūsu auglība nokrīt no klints pie 38, bet tik daudzi citi faktori sāk spēlēt, bet ne visi vienlaicīgi samazinās. "
Ar vecākām sievietēm, sākot no 64 gadus vecām Julia Peyton-Jones līdz Janet Jackson, 50, pēdējo mēnešu laikā kļūstot par pirmo reizi māmiņām un vecāka gadagājuma sieviešu vidū pieaugot koncepcijas līmenim, ir vairāk uzmanības nekā jebkad agrāk saglabājot ķermeni veselīgu tā vecuma dēļ.
IVF tik ilgi uzskatīja par vienīgo cerību, ka sievietes, protams, nespēj iestāties grūtniecēs, ir nokavējušas vēlu, vadošais auglības eksperts Lords Winstons kritizēja klīnikas, kas uzstāj uz "nevajadzīgu" ārstēšanu neaizsargātiem pāriem, kas cer uzņemt - īpaši tāpēc, ka sievietes paliek auglīga līdz 45 gadiem.
Cannon, 49, uzskata, ka IVF nav vienīgā atbilde sievietēm, kas vēlas iestāties grūtniecības laikā, un ka daudzi var atrast savu auglību labāk, izmantojot akupunktūru, padarot vienkāršas dzīvesveida izmaiņas un, patiesībā, tikai vairāk dzimuma - visas viņa detaļas atrodamas viņas jaunā grāmata Fertile. Tā piedāvā praktisku padomu par ķermeņa barošanu pirms mazuļa vai IVF sākuma, un gardām receptēm, kas radītas ar Cannon draugu, dietologu Viktoru Wellu.
"Esmu pazīstams, ka pacienti dodas uz IVF, kuri nav regulāri seksuāli un kuriem netiek sniegti padomi par regulāru seksu, " saka Cannon. "Bieži vien cilvēki prioritāti piešķir visam, nevis seksam. Viņi paši ir radījuši prieka dzīvi, un viņi dara nebeidzamu jogu vai nikni, un tas nedarbojas. Jo vairāk mēs nekontrolējamies, jo vairāk mēs nekontrolējamies var kļūt ar tādām lietām kā mūsu uzturs. "
Emocionālā nokrišana no mēģinājuma un nespējas iestāties grūtībās nav, viņa piebilst, ka mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā "mēs visi esam tik pieraduši, lai iegūtu to, ko mēs vēlamies, kad mēs to gribam". Daudzi paļaujas uz IVF kā veidu, kā iestāties stāvoklī, kad "mēs esam masveidā pārpārdojuši to. Ideja, ka tā darbojas un darbojas ikvienam, ir muļķīga.
"Mums ir teikts, ka zinātnē pastāv patiesība, un, ja tas nedarbojas auglības jomās, cilvēki jūtas patiesi nolaisti. Arī tas, ko es aizstāvu, nav perfekts, bet mana klīnika darbojas integrētākā veidā. Mēs neizslēdzam zāles, mēs to atbalstām. "
Cannon mudina sievietes uzskatīt, ka "jo vecāki mēs esam, jo svarīgāk ir risināt mūsu dzīvesveida izvēli. Mūsu ķermeņa atjaunojošie un aizsargājošie aspekti samazinās. Laikā, kad olas tiek apturētas olnīcās, tās nonāk ietekmes ietekmē. ir neliels logs, kur mēs varam ietekmēt olu kvalitāti. "
Vai ir veids, kā mēs varam faktiski mainīt mūsu pašu olu kvalitāti? "Tas patiešām ir auglības svētais grāls, " viņa saka. "Olu kvalitāte samazinās līdz ar vecumu, bet tā ir medicīnas joma, kas vēlas uzlabot olas beigu stadiju."
Un viņa piebilst, ka ir vienkārši soļi, kas var tikt veikti, lai palīdzētu lietām. "Melatonīns ir hormons, kas izdalās naktī, un to var uzskatīt par papildinājumu. Pētījumi liecina, ka augstāks melatonīna līmenis šķidrumā, kas aptver jaunattīstības folikulus, radīja lielākus folikulu IVF un neitralizētu brīvo radikāļu [kas var izraisīt slimību]. sasniedzot saules staru iedarbību, tāpēc dodieties uz darbu no rīta, ja iespējams, un izvairieties no gaismas dienas beigās no datoriem un tālruņiem, jo tas to var noārdīt. "
Viņa arī iesaka akupunktūru, kas uzlabo asins plūsmu uz olnīcām; regulāras zobārsta vizītes (smaganu slimība ir saistīta ar iepriekšēju darbu); un palielinot D vitamīna uzņemšanu, kas, kā teikts, padara dzemdes uztveramāku.
Tomēr nedrīkst aizmirst, ka pievērš uzmanību gremošanas sistēmai, un tas ir, ja auglība ir īpaši noderīga. Tā ir dabiska pieeja, lai padarītu ķermeni tik gatavu, lai pēc iespējas ātrāk iedomāties, koncentrējoties uz zarnām. Puse no tā ir zinātnisko pētījumu kulminācija un Cannon gadu pieredze, otra puse ir lieliska receptes, kas izgatavotas, izmantojot auglību veicinošus pārtikas produktus, piemēram, labas eļļas, zivis un vistas buljonu. "Jums var būt lieliska diēta, bet, ja jums ir slikta gremošanas sistēma, ar iekaisumu, fermentāciju un sliktu zarnu darbību, tas, kā viss darbojas iegurņa dobumā, nebūs optimāls."
Pārtikas iedoma un ātrās korekcijas laikmetā Cannon, kam ir divas 16 un 21 gadu vecas meitas, veicina mierīgāku un salīdzinoši saprātīgāku pieeju ēšanai, nepārtraukti uzsverot, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs un ikviena gremošanas sistēma ir unikāla. "Es neticu" superproduktiem ". Visi šie termini, ko mēs pievienojam pārtikas produktiem, patiešām ir patiešām kaitīgi, vienkārši ēdiet pēc iespējas tuvāk dabai un vāriet pēc iespējas vairāk." Un tas nav tikai tas, ko tu ēd, bet kā. Pārāk daudzi no mums dienā ēd pārāk vēlu: "Kad mēs naktī iet gulēt, mēs esam domāti, lai sagremot mūsu dienu, nevis mūsu vakariņas. Mūsu dzīvesveids un veselība neatbalsta auglību, jo īpaši, ja mēs gaidām ilgāk grūtniecība.
"Pirms divdesmit gadiem nebija neviena vārda par labu veselībai, un cilvēki to nesaprata. Medicīnas profesija jau sen ir noliegusi par pārtikas ietekmi uz mūsu dzīvi. Mums ir vajadzīga saruna vidū."
Un daudzām, daudzām sievietēm, kas tagad cer uz 40 gadu vecumu, IVF nav jābūt vienīgajam ceļam. Astoņdesmitajos gados lielgabals muses, "tik daudzi no mums dzēra pudelīti chardonnay un ēda Haribosas paketi kabīnē ceļā uz mājām un brīnījās, kāpēc mūsu olnīcas bija cistas", bet ar lēcieniem mūsu izpratnē par mūsu ķermeņi, ēdot ceļu uz auglību, var būt visproduktīvākais maršruts. "Ir svarīgi atcerēties, ka pašas pārtikas sagatavošana ir mazliet līdzīga alķīmijai. Tā patiešām dziedina sevi un nozīmē, ka pāriem kopā pavadīt laiku, izslēgt savus tālruņus un daudz vairāk iespējams mīlēt." Tas izklausās vienkārši, bet, tā kā Cannon klienti zina, tas darbojas.
Ēd savu ceļu uz auglību: uzlabojiet gremošanas sistēmu
- Fermentācija saglabā sezonas dārzeņus un palielina to uzturvērtību, savukārt atjauno zarnu veselību un uzlabo garastāvokli un labsajūtu. Septiņdesmit procenti no jūsu ķermeņa serotonīna tiek saražoti jūsu zarnās, un mājās fermentētajai pārtikai ir daudz plašāka mikrobu daudzveidība nekā veikalu iegādātajās versijās.
- Mēģiniet padarīt ēdienus galvenokārt augu bāzes, ar nelielu augstas kvalitātes gaļu, kas iekļauta jūsu iknedēļas diētā. Vārīt galvenokārt ar otrās presēšanas olīveļļu un izmantojiet aukstās presēšanas eļļas, lai pievienotu pārtikai pēc pagatavošanas.
- Neaizmirstiet jūsu riekstus, dārzeņus un pākšaugus veselīgai šķiedrai un ierobežojiet cukuru.
- Atcerieties savus kaulus. Buljons baro un nomierina gremošanu, un tam piemīt tradicionāla dziednieciska pārtika. Auglīgajā sastāvā ir recepte, lai padarītu savu vistas kaulu buljonu, un sadaļu par to, kā nobaudīt vistas buljonu ar tumšāku ingveru.
- Ēdiet bioloģiskās vietas, kur jūs varat. 2016. gadā British Journal of Nutrition publicētajā pētījumā konstatēts, ka bioloģiskie augļi un dārzeņi var saturēt 70% vairāk antioksidantu nekā nebioloģiski.
The Telegraph, Londona