Vai jums vajadzÄtu Äst darba laikÄ?
TÄ kÄ daudzi, daudzas mÄtes apliecinÄs, darbaspÄks var bÅ«t neticami garÅ” process. VidÄji pirmo reizi mÄte strÄdÄs lÄ«dz pat 14 stundÄm, bet, protams, ir episks darbs, kas turpinÄs vÄl ilgÄk, un dažas ir Ä«sas un saldas.
Å emot vÄrÄ, ka jÅ«s kÄdu laiku strÄdÄsit, bieži vien ar laiku jÅ«s Ädat maltÄ«ti - vai vismaz uzkodas - vai ir nepiecieÅ”ams Äst?
Nu, jauns pÄtÄ«jums no ASV ir atklÄjis, ka veselÄ«gÄm sievietÄm vieglas maltÄ«tes ÄÅ”anas laikÄ darba laikÄ ir laba ideja.
AmerikÄÅu anesteziologu biedrÄ«bas pÄtnieki analizÄja 385 pÄtÄ«jumus, kas publicÄti kopÅ” 1990. gada un kas vÄrsti uz sievietÄm, kas dzemdÄja slimnÄ«cÄ. Un viÅu secinÄjumi liecina, ka enerÄ£iju un kaloriju prasÄ«bas strÄdÄjoÅ”Äm sievietÄm ir lÄ«dzÄ«gas maratona skrÄjÄju prasÄ«bÄm.
Christopher Harty, pÄtÄ«juma lÄ«dzautors, saka, ka bez atbilstoÅ”as āāuztura darba laikÄ sievieÅ”u Ä·ermeÅi sÄk izmantot taukus kÄ enerÄ£ijas avotu. Tas palielina asins skÄbumu mÄtei un zÄ«daiÅiem, kas, iespÄjams, samazina dzemdes kontrakcijas un noved pie jaundzimuÅ”ajiem ilgÄka darba un mazÄka veselÄ«bas rÄdÄ«tÄja.
Papildus tam, pÄtÄ«jumi liecina, ka badoÅ”anÄs darba laikÄ var izraisÄ«t emocionÄlu stresu, potenciÄli pÄrvietojot asinis no dzemdes un placentas - kas arÄ« paildzina darbu un var veicinÄt bÄrna cieÅ”anas.
RezultÄtÄ pÄtÄ«juma autori norÄda, ka veselÄ«gas sievietes darba laikÄ Äd vieglu maltÄ«ti. "Tas dos jaunajÄm mÄmiÅÄm lielÄku izvÄli dzimÅ”anas pieredzÄ un neļauj viÅiem bÅ«t kaloriju trÅ«kumam, palÄ«dzot nodroÅ”inÄt enerÄ£iju darba laikÄ, " skaidro Harty.
PasaulÄ vadlÄ«nijas par ÄÅ”anu darba laikÄ atŔķiras no slimnÄ«cas uz slimnÄ«cu. DažÄs vietÄs sievietÄm nav atļauts Äst vispÄr, un Ŕķidrumi aprobežojas tikai ar vienkÄrÅ”u Å«deni. Aiz tÄ ir iemesls, jo vecmÄte Lisa Berson paskaidro: "Dažas slimnÄ«cas ierobežo pÄrtiku darba laikÄ, lai sievietei bÅ«tu vajadzÄ«ga c sekcija, ko viÅa nesen nebÅ«s Äst, kas ir labÄka anestÄzijai."
NeatkarÄ«gi no slimnÄ«cas politikas, Bersons saka, ka viÅas pieredze patieÅ”Äm nevÄlas Äst darba laikÄ. "GremoÅ”anas sistÄma patieÅ”Äm izslÄdzas darba laikÄ - tieÅ”i tÄpÄc vemÅ”ana vai zarnu kustÄ«bas notiek agrÄ«nÄ darbaspÄka laikÄ, lai padarÄ«tu bÄrnu mazuļa piedzimÅ”anu, " viÅa saka.
TomÄr Bersons nav pÄrsteigts par pÄtÄ«juma rezultÄtiem. "SievietÄm ir nepiecieÅ”ams iegÅ«t tik daudz enerÄ£ijas avotu, lai sagatavotos dzemdÄ«bÄm, " viÅa saka.
TÄtad, kÄda veida pÄrtika darbotos labi darba laikÄ? Berson iesaka vienkÄrÅ”as un vieglas iespÄjas, piemÄram, sviestmaizes, zupas, riekstus, dabÄ«gus musli / bÄrus, lolies un sporta dzÄrienus, piemÄram, Gatorade.
"Tas viss ir labs sievietÄm, ja viÅiem ir sajÅ«ta, ka viÅiem ir sajÅ«ta, vai viÅiem ir nepiecieÅ”ams enerÄ£ijas palielinÄjums, " viÅa saka.
"Bet no personÄ«gÄs pieredzes darbojoÅ”Ä sieviete dod priekÅ”roku lÅ«zumam uz ledus vai dzert Å«deni vai citus Ŕķidrumus, nevis Äd milzÄ«gu daudzumu pÄrtikas.
Protams, dažas sievietes vienmÄr veiks lietas soli tÄlÄk. Janice Foley bija 10 dienas nokavÄts, kad viÅa devÄs darbÄ - topÄ Sidnejas restorÄnÄ. Neskatoties uz regulÄrÄm kontrakcijÄm, viÅa nolÄma pabeigt maltÄ«ti pirms izbraukÅ”anas no restorÄna.
"Viesmīļi vienÄ brÄ«dÄ« izskatÄ«jÄs diezgan satraukti, " viÅa saka. "Bet es zinÄju, ka ir daudz laika, un es patieÅ”Äm baudÄ«ju Ädienu!"