Vienkārši veidi, kā rūpēties par jūsu ādas piegādi

Saturs:

Šajā pantā

• Kā rūpēties par ādu pēc piegādes
• Kā samazināt grūtniecības striju pēc piegādes
• Kā saspringt vēdera ādu pēc grūtniecības

Vai jūtaties ieslodzījumā kāda cita ne tik lieliskā ādā pēc piegādes? Labā ziņa ir tā, ka tas ir pilnīgi normāli. Pirmajos mēnešos pēc dzemdībām, veidojot savu dzīvi ap savu mazo, gan āda, gan ķermenis var justies nepārtraukti izsmelti. Nodrošiniet, lai pēc piegādi rūpētos par ādu, lai saglabātu to veselīgu.

Bērna piedzimšana ir svarīgs pagrieziena punkts jūsu dzīvē. Tieši no sava drēbju skapja līdz ādai - viss liecina par lielām pārmaiņām. Meklējot laiku ādai rūpēties par šo laiku, var šķist grūti. Tomēr šie vienkāršie un ātrie veidi var palīdzēt atjaunot ādas kopšanu savā iesaiņojumā.

Kā rūpēties par ādu pēc piegādes

1. Tīriet seju vismaz divas reizes dienā ar vieglu tīrīšanas līdzekli.
2. Pēc sejas mazgāšanas izmantojiet ūdens bāzes mitrinātāju.
3. Dzert daudz ūdens. Tas stabilizē jūsu hormonus un attīra ķermeņa toksīnus.
4. Izmantojiet acu krēmu, lai palielinātu asinsriti ap acīm.
5. Vismaz vienu reizi nedēļā saudzējiet, lai noņemtu mirušo ādu. Jūs varat arī izveidot savu skrubi mājās, sajaucot olīveļļu un cukuru.
6. Izmantojiet apelsīnu mīkstumu, lai atvērtu poras un atvieglotu ādu. Mash vienu veselu apelsīnu un uzklājiet mīkstumu uz sejas 15 minūtes.
7. Ēd daudz zaļo, lapu dārzeņu. Viņiem ir visi vitamīni un minerālvielas, kas jums ir nepieciešamas, lai saglabātu veselību.
8. Pievienojiet ādas kopšanas režīmam olīveļļu, kakao sviestu vai rīcineļļu, lai samazinātu striju redzamību.
9. Vienmēr izmantojiet saules ekrānu, kad jūs izkāpjat saulē, pat ja tikai no paciņas pāri ielai tiek piestiprināta autiņbiksīšu pakete.
10. Ja iespējams, mēģiniet saskaņot savu miega laiku ar savu jauno dzimšanas laiku. Tas ļaus jums panākt ļoti nepieciešamo, nepārtrauktu miegu.

Kā samazināt grūtniecības striju pēc piegādes

• Regulāri ziņojiet par vēderu, augšstilbiem un krūtīm ar olīveļļu, E vitamīnu vai rīcineļļu.
• Aloe Vera želeja palīdz samazināt striju. Tā arī uzreiz nomierina un dziedē ādu.
• Jūs varat izmēģināt olu baltumus uz striju. Tas nodrošina ādu ar lielu proteīna devu, kas ir būtiska remontam.
• Palaist citronu sulu pār savu striju. Skābais saturs uzlabo un samazina striju. Dariet to katru dienu, lai redzētu vēlamos rezultātus.
• Kartupeļu sula ir vēl viena laba izvēle. Ņemiet vidēja kartupeļu sulu un ļaujiet ādai iemērc to, lai laika gaitā redzami samazinātu striju.

Kā saspringt vēdera ādu pēc grūtniecības

Jūsu bērnam bija vajadzīgi deviņi mēneši. Dodiet tai laiku, lai atgrieztos pirms grūtniecības. Tomēr jūs varat paātrināt procesu, zinot, kā novērst ādu pēc grūtniecības:

• Nē, lai diētu. Ir ļoti svarīgi lietot pareizu uzturu, lai jūsu bērns un viņa mamma būtu veselīgi!
• Zīdīšana ir liels, ja jūs mēģināt zaudēt svaru. Tā pārvērš kalorijas pienā, tādējādi palīdzot jums sadedzināt šīs papildu kalorijas.
• Palieliniet savu proteīnu daudzumu. Kolagēnam, kas ir proteīnos atrodamā uzturviela, piemīt ādu nostiprinošas īpašības.
• Lietojiet losjonus, kas ir bagāti ar E, C, K un A vitamīniem. Masāža ādu ar losjoniem vismaz divas reizes dienā.
• Padarīt vingrojumu daļu savā dzīvē. Squats, sit-ups, ņiprs pastaigas un vēdera vingrinājumi palīdzēs pievilkt muskuļus.
• Pēc tam, kad esat apmierināts ar regulāru treniņu, apmeklējiet spēku.

Lai gan māte var būt viena no dzīvīgākajām svētībām, tomēr tā ir traumatiska pieredze jūsu ķermenim. Ādas kopšana pēc grūtniecības ir tikpat svarīga kā maināmie autiņi. Esiet laipni pret savu ķermeni un palutiniet to tik daudz, cik jūs palutini savu jaundzimušo bērnu - viņi abi ir pelnījuši jūsu mīlestību.