Lietošanas drošas grūtniecības tējas priekšrocības
Šajā pantā
- Vai ir droši dzert tēju grūtniecības laikā?
- Kofeīna tējas daudzums
- Drošas tējas lietošanai grūtniecības laikā
- Kā izvēlēties drošu tēju dzert?
- Cik daudz tējas jums vajadzētu dzert
- Tējas jāizvairās
- Iespējamas neveselīgas grūtniecības tējas blakusparādības
- Atlaidiet tēju mājās
“Nav tik lielas vai lielas problēmas, ko nevarētu mazināt jauka tēja”, sacīja slavenais filozofs Bernards-Pauls Heroux.
Siltā kafijas aromātiskā tēja ir lielisks veids, kā palīdzēt atpūsties un atpūsties. Kad esat gaidījis, jums būs dažas atrunas par to, kādus dzērienus patērēt. Lielākā daļa sieviešu apzināti atturas no kafijas, jo tajā ir daudz kofeīna. Bet šīs atrunas atšķaida mierīgā tējas kafijā, kas var atvieglot rīta slimību un pacelt garastāvokli. Zāļu tēja piedāvā vairākus veselības ieguvumus un var atvieglot fizisko diskomfortu un garīgo stresu grūtniecības laikā.
Vai ir droši dzert tēju grūtniecības laikā?
Jā, tiek uzskatīts par drošu un pat izdevīgu dzert noteiktas tējas grūtniecības laikā. Tēja satur polifenolus, kas aizsargā jūsu sirdi. Iepakots ar antioksidantiem, tas palielina imunitāti un samazina dažu vēža risku. Tomēr grūtniecēm ir jāveic mērenība un jāpaliek prom no dažām tējām, kas šobrīd var būt nedrošas.
Zāļu tējas ir lieliska alternatīva, lai gaidītu mātes, lai cīnītos pret grūtniecību izraisītu trauksmi un stresu. Herb infūzijas tējas ūdens ir lielisks veids, kā mitrināt ķermeni. Lai gan lielākā daļa tēju ir droši dzert grūtniecības laikā, dažas no tām vislabāk var izvairīties. Ieteicams konsultēties ar ārstu pirms kāda jauna mēģinājuma grūtniecības laikā.
Kofeīna tējas daudzums
Kofeīns grūtniecības laikā var būt pārāk stimulējošs, un vairums sieviešu šajā laikā izvairās no kofeīna dzērieniem. Grūtniecības laikā jums ir droši lietot aptuveni 200 miligramus kofeīna dienā.
Kofeīna procentuālais daudzums jūsu tējas tasē var mainīties atkarībā no tā sagatavošanas veida, ūdens temperatūras, uzklāšanas perioda un lapu izmēra. Kopumā tasi ne-augu varianti, piemēram, chai vai piena tēja, balta tēja, zaļā tēja un melnā vai oolonga tēja, satur aptuveni 40-50 miligramus kofeīna. No otras puses, zāļu tējas satur apmēram 0, 4 miligramus kofeīna, padarot tās par drošāku iespēju apsvērt grūtniecības laikā.
Drošas tējas lietošanai grūtniecības laikā
Zāļu tējas, kas pazīstamas arī kā TISANES, izgatavo, ievietojot lapas, ogas, saknes, mizu, ziedus un dažādu augu sēklas, kas piedāvā dzeramājam medicīnisku labumu. Tie ir pieejami daudzās kombinācijās. Dažas tējas, kas ir droši lietojamas grūtniecības laikā, ir:
- Ingvera tēja ir lielisks veids, kā cīnīties pret rīta slimību. Tas mazina sāpes vēderā, mazina sliktu dūšu un palīdz gremošanu. Dažas ingvera šķēlītes, kas vārītas karstā ūdenī un pasniegtas ar medu, ir labas grūtniecēm. Jūs varat arī pagatavot piena čajus ar ingveru.
- Piparmētru tēja atvieglo vemšanas sajūtu un sliktu dūšu. Tas arī palīdz atpūsties kuņģa muskuļiem un atvieglo gāzes un vēdera uzpūšanos. Tas ir lieliski rīta slimības gadījumā un var uzreiz pacelt garastāvokli
- Sarkanās aveņu lapu tēja, ko patērē no trešā trimestra, palīdz novērst asiņošanu pēc dzemdībām un tonusa dzemdes muskuļus, lai efektīvi samazinātu saspringumu darba laikā. Tas ir augsts magnija un kalcija. Lūdzu, ņemiet vērā, ka tas jāizvairās sākotnējā grūtniecības periodā (pirmais un otrais trimestris)
- Roobios tēja ir bezkofeīns, kas pildīts ar cinku, dzelzi, kalciju, magniju un antioksidantiem. Tas palīdz cīnīties pret brīvajiem radikāļiem un detoksicē ķermeni. Tas arī palīdz mazināt skābes refluksu un palīdz gremošanu. Tas uzlabo dzelzs uzsūkšanos organismā un palīdz cīnīties pret alerģijām, aukstumu un citām infekcijām. Šī tēja ir lielisks veids, kā palielināt imunitāti
- Nātru tēja ir augsts A, C un K vitamīnu daudzumā, un tajā ir daudz minerālu, piemēram, dzelzs, magnija, kālija un kalcija. Ieteicams iekļaut otrajā un trešajā trimestrī. Tas jāizvairās pirmajā trimestrī, jo tas var izraisīt dzemdes stimulāciju un izraisīt aborts
- Pienenes tēja ir daudz kalcija, dzelzs un kālija. Tas ir maigs un efektīvs diurētisks līdzeklis grūtniecības laikā. Tas arī atvieglo šķidruma aizturi
- Kumelītes tēja ir labs magnija un kalcija avots un palīdz mazināt locītavu iekaisumu. Tas novērš bezmiegu un veicina efektīvu darbaspēka samazināšanos. Tomēr, ja Jums ir bijusi siena drudzis, izvairieties no kumelītes
- Citronu balzamas tēja piedāvā nomierinošu efektu un palīdz cīnīties pret bezmiegu, trauksmi un aizkaitināmību grūtniecības laikā
- Rosehip tēja, ko dēvē arī par „Jauniešu Elixiru”, ir bagāta ar C vitamīnu. Tas palīdz samazināt pietūkumu un cīnās pret gripu. Tas var arī palīdzēt samazināt ceļojuma skaitu uz tualeti
Jūs pat varat izveidot savu maisījumu no zāļu tējas, pievienojot dažādas sastāvdaļas, piemēram, medu, kanēli, krustnagliņas, citrusaugļu mizas un augļu sulas uz verdošu ūdeni. Jūs varat arī patērēt bezkofeīna zaļu vai melnu tēju.
Lietošanas drošas grūtniecības tējas priekšrocības
Grūtniecēm drošu tēju iznīcināšana sniedz daudz priekšrocību. Katram herbam ir atšķirīgas ārstnieciskas īpašības, un jūs varat izvēlēties labāko tēju, pamatojoties uz Jūsu prasībām un noskaņojumu. Grūtnieces drošas tējas ir gudra izvēle, lai pagatavotu caffeinated dzērienus, jo tie:
- Palīdziet atvieglot rīta slimību, sliktu dūšu, vemšanu un caureju
- Palīdziet samazināt trauksmes un stresa līmeni
- Sagatavo dzemdes darbu
- Nodrošiniet barības vielas viegli
- Padariet ūdens patēriņu gardu un vieglu
Kā izvēlēties drošu tēju dzert?
Zāļu tējas ir bez kofeīna. Tas padara tos par izdevīgiem un drošiem, salīdzinot ar bez augu izcelsmes iespējām. Tomēr ne visi augi ir droši lietošanai grūtniecības laikā. Jums ir jāpārbauda sastāvdaļu saraksts un jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu par drošu tēju sarakstu. Pirms izvēlaties chai, uzmanīgi izlasiet etiķetes.
Mērenība ir galvenais faktors, lai grūtniecības laikā patērētu kaut ko. Tas attiecas arī uz jūsu tasi tējas. Jūs varat sākt ar nelielu daudzumu un redzēt, kā jūsu ķermenis reaģē uz to, pirms ikdienas režīmā iekļaujiet vairāk daudzumu.
Neapmetiet tēju, ja neesat pārliecināts par sastāvdaļām un to priekšrocībām. Izvairieties no nepazīstamām sastāvdaļām, jo neesat pārliecināts par to, kā tās ietekmēs jūsu ķermeni vai bērnu.
Cik daudz tējas jums vajadzētu dzert
Vislabāk ir lietot grūtniecības laikā mērenību. Tā kā dienā ir droši lietot 200 miligramus kofeīna, varat bez jebkāda veida kaitēt trīs līdz četras tasītes, kas nav augu izcelsmes tējas. Ņemiet vērā, ka kofeīna pārdozēšana var dubultot aborts.
Tējas jāizvairās
Profilakse ir labāka nekā ārstēšana. Ja rodas šaubas par konkrētas tējas drošību, vienmēr konsultējieties ar ārstu. Dažas no tējas, kas jāizvairās grūtniecības laikā, ir:
- Salvijas tēja ir saistīta ar augstu asinsspiedienu un aborts
- Pētersīļu tēja ietekmē augļa attīstību un palielina aborts risku
- Hibiscus tēja izraisa kontrakciju un izraisa aborts
- Lobelia tēja satur nikotīnu
- Poppy Seeds tēja ir pilnībā jāizvairās
- Senna Leaves tēja ir dabiska caurejas viela
- Alvejas tēja izraisa darbaspēku un kontrakciju
- Zaļā tēja ir daudz kofeīna un samazina folskābes uzsūkšanos
- Jebkura diētas tēja, PMS, detoksikācijas vai tīrīšanas tēja
- Jebkura tēja, kas ietver augus, lai izraisītu abortu, saraušanos un darbu
- Jebkura tēja, kurai ir diurētiska iedarbība un kas satur augu izcelsmes caurejas līdzekļus, piemēram, melnā cohosh, zilā cohosh, kakao, dong quai, lucerna, anīsa, baziliks, kliņģerīte, kaņepe, pīrāgs, fenheļa, gingko, žeņšeņs, kadiķis, citronzāle, āmuļi, muskatrieksts, rabarberi un dzelteno doks
Iespējamas neveselīgas grūtniecības tējas blakusparādības
Ja kāds tējas tējas augs nav lietojams grūtniecības laikā, šāds dzēriens ir pilnībā jāizvairās. Šādas tējas var saturēt augstu kofeīna vai ķīmisko vielu daudzumu, kas var kaitēt augļa auglim un veselībai. Grūtniecības un nedrošu tēju dzeršana var izraisīt daudzas komplikācijas, kas var izraisīt aborts, abortus vai izraisīt priekšlaicīgu kontrakciju un darbu.
Atlaidiet tēju mājās
Kaut arī parastā tēja satur 40-50 mg kofeīna, tējas kofeīns satur tikai aptuveni 0, 4 miligramus kofeīna. Tējas pagatavošanas laikā kofeīns ir pirmā viela, kas atbrīvojas. Dekafu var izdarīt viegli mājās, tējas maisiņu karstā ūdenī uzkarsējot 30 sekundes, izmetot ūdeni, uzpildot tasi ar karstu ūdeni un atkal pārlejiet. Šis process noņem visvairāk kofeīna no jūsu mīļākās tējas tases.
Ir teikts, ka tēja var būt laba grūtniecībai, ja izvēlaties pareizo tēju. Ja jūs lietojat grūtniecēm drošu tēju un dzērienu mērenā veidā, tas var palīdzēt mazināt trauksmi un stresu. Konsultējieties ar savu ārstu, lai saprastu, kādu tēju jūs varat dzert grūtniecības laikā un daudzumu, kas jums ir drošs.