Dziedāšana ar savu bērnu var palīdzēt mazināt pēcdzemdību depresiju
Jaunākie pētījumi liecina, ka mātes un burbuļu dziedāšanas grupas var palīdzēt samazināt pēcdzemdību depresijas smagumu.
Saskaņā ar British Journal of Psychiatry publicētajiem pētījumiem, kad māmiņas sanāk kopā un dziedā savus bērnus, tas palīdz paātrināt atveseļošanās procesu.
"Pēcdzemdību depresija mātēm un viņu ģimenēm ir novājinoša, tomēr mūsu pētījumi liecina, ka dažām sievietēm kaut kas tikpat pieejams kā dziedāšana ar savu bērnu var palīdzēt paātrināt atveseļošanos vienā no visneaizsargātākajiem viņu dzīves laikiem, " galvenais pētnieks Dr Rosie Perkins, pētnieciskais darbinieks zinātnes centrā, teica UK Sky News.
Pētnieki sadalīja 134 sievietes ar pēcdzemdību depresiju trīs grupās. Viņi piedalījās dažādās aktivitātēs 10 nedēļu laikā - viens dziedāja saviem bērniem, vienam bija radošas spēles, un viens saņēma regulāru ārstēšanu, ieskaitot antidepresantus, piesardzību un lielāku ģimenes atbalstu.
Visi mātes, kas piedalījās pētījumā, piedzīvoja pakāpeniskus uzlabojumus, taču tie, kas kopā dziedāja kā grupa, piedzīvoja ātrāku atveseļošanos, tā ka tikai sešas nedēļas pētījumā 35% māmiņu ziņoja par postnatālo simptomu samazināšanos.
Gail Barnes teica, ka viņai tiešām palīdzēja pievienoties mamma un burbulis.
"Lai teikt, ka tas mani glābj, tas var būt dramatisks, taču tas bija milzīga atšķirība, " Barnes kundze teica Sky News.
"Pirms tam tā bija sajūta, ka katru dienu kopā ar viņu aizbraucu, tas bija monotons un vientuļš.
"Bet šeit bija citas māmiņas, kliedzošie bērni, un mēs visi bijām kopā."
Saskaņā ar „Beyond Blue” pēcdzemdību depresija ir tad, kad sievietei rodas depresija, kas attīstās no viena mēneša līdz vienam gadam pēc bērna piedzimšanas.
Simptomi var būt pārmērīga raudāšana, dusmas, domas par paškaitējumu vai kaitējums mazulim, trauksme, sajaukšanās sajūta ar apkārtējo pasauli un bērnam, un izstāšanās no ģimenes un draugiem.
"Pēcdzemdību depresija skar ne vairāk kā vienu no septiņām sievietēm (gandrīz 16%), kas dzemdē pasaulē, " tā norāda savā tīmekļa vietnē.
"Līdz 80 procentiem sieviešu piedzimst bērna blūza pēc piedzimšanas hormonu līmeņa izmaiņu dēļ. Sievietes var justies asarojošām vai pārblīvētām, bet tas parasti notiek dažu dienu laikā un bez īpašas aprūpes, izņemot atbalstu un sapratni.
"Tomēr, ja Jums ir depresijas simptomi ilgāk par divām nedēļām, un / vai šīs jūtas ietekmē jūsu dzīvi, ir pienācis laiks palīdzēt."
Ja jūs domājat, ka Jums vai kādam citam, ko jūs zināt, varētu rasties pēcdzemdību depresija, lūdzu, meklējiet palīdzību no ārsta vai zvaniet uz Beyond Blue pa tālruni 1300 224 636.