Miega problēma - krākšana grūtniecības laikā

Saturs:

{title}

Šajā pantā

  • Parasti izraisa krākšanu grūtniecības laikā
  • Risks, kas saistīts ar krākšanu grūtniecības laikā
  • Tiesiskās aizsardzības līdzekļi krākšanai grūtniecības laikā
  • Kad konsultēties ar ārstu

Krākšana grūtniecības laikā var būt diezgan mulsinoša. Bet jums nav jāuztraucas, jo tas ir diezgan normāli, un gandrīz 1/4 tūkstoši sieviešu to piedzīvo. Tas parasti sākas trešajā trimestrī un izzūd pēc tam, kad esat piegādājis. Tas nozīmē arī veselības stāvokli, līdz ar to ar savu ginekologu apspriest nākamā apmeklējuma laikā.

Parasti izraisa krākšanu grūtniecības laikā

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc grūtnieces krīst? Tālāk ir minēti daži no biežākajiem krākšanas iemesliem grūtniecības laikā:

  1. Aizlikts deguns:

Grūtniecības laikā asinis asinīs palielinās, un tādējādi asinsvadi kļūst biezāki. Šie pietūkušie asinsvadi bloķē deguna pāreju, tādējādi apgrūtinot elpošanu, izraisot krākšanu.

Augsts estrogēna līmenis izraisa arī deguna gļotādas pietūkumu, kas izraisa deguna sastrēgumus un krākšanu.

Citi izplatītie cēloņi var būt deguna sastrēgumi aukstuma, gripas vai alerģijas dēļ.

  1. Svara pieaugums:

Jo smagāki jūs kļūstat, jo grūtāk jūs atradīsiet elpošanu, jo, iegūstot lieko svaru, jūsu kakla un kakla reģionos palielinās papildu tauku daudzums. Šis pārmērīgais svars var izraisīt elpošanas problēmas.

  1. Miega apnoja:

Obstruktīva miega apnoja var būt vēl viens iemesls krākšanai. Tas ir veselības stāvoklis, un tam nepieciešama ārstēšana, tāpēc neaizmirstiet to pieminēt nākamajā pirmsdzemdību vizītē. To var diagnosticēt, ja jūs skaļi un bieži krākot. Dažreiz jūs varat gulēt vai gulēt skaņas miega laikā. Miega apnoja ir jāārstē, jo šādā stāvoklī jūsu elpceļi tiek bloķēti, un jūs varat pārtraukt elpošanu miega laikā (dažreiz tas var būt simts reizes). Tas var ietekmēt arī bērnu, jo tas var izraisīt skābekļa atņemšanu organismā un bērnam. Šis stāvoklis parasti tiek ārstēts ar mašīnas palīdzību, kas atrodas pie deguna miega laikā.

{title}

Risks, kas saistīts ar krākšanu grūtniecības laikā

Krākšana grūtniecības laikā var būt diezgan riskanta bērnam. Mičiganas Universitātes miega studiju centrs atklāja, ka krākšanas mātēm ir lielāks risks piegādāt mazākus zīdaiņus, un viņiem ir arī C sadaļas piegāde. Ja pamanāt, ka jums ir vairāk kā trīs reizes nedēļā krākšana, jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu medicīnisku palīdzību.

  • Lielākā daļa hronisko krākšanas māmiņu visdrīzāk piegādā bērnu desmitā svara procentilē. Tas rāda, ka nav nozīmes, vai esat krākšana pirms vai pēc grūtniecības. Tomēr, ja jūs bieži krākšana un gulēšana elpas gulēšanas laikā, jums jāapmeklē ārsts. Tas var kaitēt bērnam. Asinsvadu pietūkums, ko izraisa svara pieaugums grūtniecības laikā, var arī ierobežot asins plūsmu uz placentu, kas savukārt ietekmēs Jūsu bērna augšanu, jo barības vielas un asinis nesasniegs bērnu atbilstošā daudzumā. Nav nepieciešama panika, jo tā ir pilnībā pārvaldāma.
  • Grūtniecības krāpšana var būt arī grūtniecības diabēta pazīme. Iespējams, vēlēsities veikt glikozes tolerances testu, lai izslēgtu šo iespēju.
  • Vēl viens risks varētu būt IUGR (intrauterīnais augšanas ierobežojums), kas novedīs pie maziem bērniem ar attīstības kavējumiem. To var pārvaldīt ar regulāru ultraskaņas skrīningu.
  • Krākšana var izraisīt arī pirmsklampsiju, kas ir nopietna problēma, kas izraisa priekšlaicīgu dzemdību un dažreiz var būt arī letāla.

Tiesiskās aizsardzības līdzekļi krākšanai grūtniecības laikā

Kā pārtraukt krākšanu? Ir daži vienkārši līdzekļi, kas ir pieejami, lai pārvaldītu krākšanu.

{title}

Tālāk ir norādīti daži risinājumi, ko varat izmēģināt:

  1. Deguna sloksnes:

Deguna sloksnes krākšanai grūtniecības laikā ir viegli pieejamas aptiekās un ir viegli lietojamas. Tie ir bez narkotikām un tādējādi droši lietojami grūtniecības laikā. Pirms gulētiešanas jums ir jāturpina tā uz deguna.

  1. Mitrinātājs:

Ja krākšana notiek deguna sastrēgumu dēļ, tad izmantojiet siltā miglas mitrinātāju savā guļamistabā, kamēr jūs gulējat, lai iegūtu kādu atvieglojumu. Mitrinātāji ir pieejami jebkurā tiešsaistes iepirkšanās vietā. Viņi nāk ar variācijām atkarībā no stundu skaita. Izmēģiniet un izvēlieties kaut ko, kas ir 8 stundas vai vairāk, lai jūs varētu gūt labu nakts miegu.

  1. Sleep On Your Side:

Tas ir kaut kas, ko jūs jau darīsiet, jo miega taisnība grūtniecības laikā nav iespējama, bet atcerieties gulēt uz kreisās puses, lai labāk asinsriti un labāk gulētu.

{title}

  1. Galvas augstums:

Ja jūs guļat ar galvu uz gultas, tad mēģiniet izmantot divus spilvenus viena vietā un turiet galvu paaugstinātu, lai palīdzētu brīvam gaisa plūsmai caur degunu. Tas atvieglos elpošanu un samazinās krākšanu.

  1. Ēd tiesības:

Svara pieaugums grūtniecības laikā ir bieži sastopams, bet jums ir jākontrolē un nav daudz svara, jo ir grūti izdalīt šos papildu kilogramus pēc grūtniecības. Pārmērīgs svara pieaugums izraisa krākšanu, līdz ar to ēd labi un paliek veselīgi.

  1. Ausu aizbāžņi:

Jūsu partnera ausu aizbāžņi var būt noderīgi, jo viņš varētu būt miega dēļ, jo jūsu krākšana. Arī miega traucējumi vīriešiem var būt ļoti grūti.

  1. Guļamvieta:

Ir laba ideja lūgt savu vīru gulēt uz dīvāna ārpus guļamistabas vai pāriet uz citu istabu. Tas var būt diezgan kairinošs, lai gulētu bez miega.

  1. Izvairieties no alkohola, smēķēšanas un miegazāles

Liels „NĒ” uz alkoholu, smēķēšanu un miegazāles grūtniecības laikā. Tie ir labi, ja grūtniecība ir pilnībā novērsta, jo tie ne tikai izraisa krākšanu, bet arī kaitē bērnam.

Kad konsultēties ar ārstu

Lai gan krākšana šķiet nekaitīga problēma, grūtniecības laikā tas var liecināt par nopietnām komplikācijām. Ja pamanāt šādus simptomus, Jums jāapmeklē slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļa (ER):

  • Noturīgas galvassāpes
  • Ļoti miegains dienas laikā
  • Pietūkums kājās

Iepriekš minētie simptomi ir preeklampsijas pazīmes, kas rada nopietnas bažas. Ja diagnoze ir apstiprināta, jums tiks piegādāts nekavējoties. Šie minētie simptomi var būt tikai uz priekšklampsiju, bet vienmēr ir labāk, ja esat drošs par žēl, tāpēc apmeklējiet ER pēc iespējas ātrāk. Vienīgais veids, kā izglābt bērnu pirmseklampsijas gadījumā, ir nodot mazulim visu nedēļu skaitu un dot iespēju izdzīvot.

Jebkuri pastāvīgi un neparasti simptomi, ko novērojat grūtniecības laikā, var būt ļoti nozīmīgi. Tāpēc pirmsdzemdību vizītes laikā tas ir jāpiemin ginekologam, arī krākšana var šķist ļoti niecīga, taču tas noteikti rada bažas.

Iepriekšējais Raksts Nākamais Raksts

Ieteikumi Māmiņām‼