Spageti ar gaļas bumbiņām un mērci

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Spageti ar gaļas bumbiņām ir klasisks. Tos ir ļoti viegli izgatavot un padarīt par veselīgu, mājīgu un barojošu maltīti. Iet uz soli uz priekšu, lai padarītu šo ēdienu vizuāli pievilcīgu jūsu mazajiem, dekorējot to un jūsu mazulis paliks saliekts ar šo gardu, veselīgu ēdienu.

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks10-15 minūtes25 minūtes

Pasniedz

4 cilvēki

Sastāvdaļas

Gaļas bumbām

• 1 glāze maltā gaļa / Jūsu izvēlētie dārzeņi
• 4 krustnagliņas sasmalcina ķiplokus
• 1/2 glāze smalki sagrieztu sīpolu
• 1 ola
• 1/4 tasi sausas maizes drupatas
• 1 tējk. Sāls
• 2 ēdamkarotes eļļas

Mērcei

• 2 lieli tomāti - blanšēti un biezeni
• 1/2 glāze apcepiet sīpolus
• 4 krustnagliņas sasmalcina ķiplokus
• 2 ēdamk. Olīveļļas
• 2 lauru lapas
• 1 tējk. Sāls

Par spageti

• 1 iepakojuma veikals nopirka spageti
• 1/2 ēdamk. Eļļas
• Sāls pēc garšas

Metode

Mērcei

1. solis

Eļļu karsē pannā un apcep lauru lapas, sīpolus un ķiplokus.

2. solis

Kad sīpolu krāsa mainās, tomātu biezenī notīriet un ļaujiet tam vārīties.

3. solis

Pievienojiet sāli un nepārtraukti izgrieziet pannas malas.

4. solis

Jūs varat arī pievienot etiķa krānu mērcei.

Gaļas bumbām

1. solis
Pievienojiet visas sastāvdaļas lielā bļodā un kārtīgi samaisiet.

2. solis

Padariet bumbas ar maisījumu, kas ir pietiekami liels, lai ietilptu jūsu dūrī.

3. solis

Apkarsējiet eļļu pannā un uzlieciet bumbiņas viegli uz pannas.

4. solis

Brūni bumbiņas no visām pusēm, uzmanīgi pagriežot tās.

5. solis

Noņemiet karstumu un uzmanīgi nometiet bumbiņas mērcē.

6. solis

Ļaujiet tam karsēt apmēram desmit minūtes un noņemt siltumu.

7. solis

Neaizmirstiet.

Spageti

1. solis

Vāra sālītu ūdeni lielā pannā.

2. solis

Ievietojiet spageti verdošā ūdenī un ļaujiet tam gatavot.

3. solis

Pēc tam, kad vārīti, noņemiet siltumu un ielej eļļu un labi samaisiet, lai spageti nebūtu lipīga.

4. solis

Pasniedziet spageti karstu ar mērci un gaļas bumbiņām.

Uztura informācija

214 k3, 4 g17, 2 g10, 1 g41 mg1233 mg278 mg

Kalorijas

Olbaltumvielas

Tauki

Ogļhidrāti

Holesterīns

Nātrija

Kālijs

Padoms: * Cepšanai pievienojiet aptuveni 10 gramus tauku uz vienu porciju 9 Kcal / gm tauku.