Slikta miega risks grūtniecībai
"Kad esat grūtniece, jums ir jāpiešķir lielāka prioritāte gulēt vairāk nekā parasti" ... Dr Leigh Signal.
Paredzamā mamma Meg Brooks saka, ka nevar atcerēties, kad viņa pēdējo reizi gulēja miega laikā.
Bet, kad runa ir par grūtniecības pārtraukšanu, viņa nav viena pati.
Trešdaļa sieviešu nokļūst sešās stundās vai mazāk grūtniecības laikā, ko Massey Universitātes pētnieki apgalvo, var ietekmēt mātes un bērnu veselību un labklājību.
Jaunzēlandes lielākais miega pētījums grūtniecības laikā sekoja vairāk nekā 1000 sievietēm grūtniecības pēdējā trimestrī, salīdzinot viņu miega modeļus.
Tika konstatēts, ka sievietes, kuras bija pārtraukušas miegu grūtniecības beigās, biežāk cieš no depresijas.
Un tas atklāja, ka miega traucējumi ietekmēja dzimšanas vieglumu, un sievietēm, kas ziņoja par miega traucējumu simptomiem, biežāk vajadzēja avārijas ķeizargriezienu.
"Dati ir parādījuši, ka miega maiņa ir normāla, bet, kad esat grūtniece, jums ir jāpiešķir lielāka prioritāte gulēt vairāk nekā parasti, lai to darītu sev un Jūsu bērnam, " teica pētnieks Leigh Signal.
"Gulēšanas izmaiņas grūtniecības laikā ir gandrīz normalizētas, bet tas, ko mēs cenšamies noskaidrot, ir tas, cik lielā mērā pārmaiņas ir labi, un kad veselības aprūpes sniedzējiem ir jārūpējas un jādara kaut kas par to.
"Mēs atradām īsāku miegu, sliktas kvalitātes miegu, un bieži vētras grūtniecība palielina risku, ka jūs esat nomākts. Tas ir nozīmīgs."
Vidēji sievietes pētījumā gulēja apmēram astoņas stundas naktī, piecas labas naktis naktī pirms grūtniecības iestāšanās. Vēlās grūtniecības laikā viņiem katru nakti trūkst vismaz stundas gulēšanas, bet nedēļā bija tikai trīs labas miega.
"Aptuveni 80% sieviešu ieguva sliktāku kvalitātes miegu nekā pirms grūtniecības, " teica Dr.
Autori teica, ka šī "neparasta" miega problēma bija saistīta ar veselību, tostarp diabētu, sirds un asinsvadu slimībām un aptaukošanos.
Attiecībā uz Brooks, kuram mēnesi ir jādodas uz grūtniecību, 34 gadus vecais vidusskolas angļu valodas skolotājs vidēji ir apmēram sešas stundas naktī.
Viņa saka, ka viņš pamodās ik pēc trim vai četrām stundām, vai nu doties uz vannas istabu, pārbauda viņas meitu Gemmu, 22 mēnešus, vai arī vienkārši nomodā, nezinot, kāpēc.
Viņa cenšas pēc iespējas vairāk noteikt miegu, gulēt apmēram 20:30, nemēģinot pārbaudīt savu tālruni, kad viņa pamostas nakts vidū, un nomodā, kad Gemma dara.
"Kad es domāju par to, cik daudz miega esmu pazaudējis, tas ir diezgan biedējoši, bet es domāju, ka esmu tikai pieradis pie tā - lai gan es dažreiz skatījos spogulī un domāju, " Dievs, es esmu vecumā. "
- © Fairfax NZ News