Spināti un banānu kokteiļi

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Spināti un banānu kokteiļi izmanto patīkamu augļu kombināciju ar nevēlamu veggie. Tāpēc šis smoothie ir lielisks veids, kā bērna uzturā ielīst dažus zaļumus. Tādējādi bieza un garšīga kokteiļa pagatavošana prasa tikai dažas minūtes.

Sagatavošanās laiksGatavošanas laiks3 minūtes5 minūtes

Pasniedz

3 cilvēki

Sastāvdaļas

• 4 tases Baby Spināti, neapstrādāti
• 150 g vaniļas jogurta
• 1 banāns, šķēlēs
• Ūdens

Metode

1. solis

Novietojiet visas sastāvdaļas blenderī.

2. solis

Maisiet apmēram 1-2 minūtes. Ja maisījums šķiet pārāk biezs, pievienojiet ūdeni vai pienu.

3. solis

Pasniedziet istabas temperatūrā.

Uztura informācija

Pasniedz: 1 glāze

151Nātrija0 mg0 gKālijs0 mg0 gKopējais ogļhidrātu daudzums65 g0 gŠķiedrvielas0 g0 gCukurs0 g0 gOlbaltumvielas5 g0 mgA vitamīns0%0%C vitamīns0%0%

Kalorijas

Kopējais tauku daudzums

Piesātināts

Polinepiesātinātais

Mononepiesātināts

Trans

Holesterīns

Kalcijs

Dzelzs

* Procentuālās dienas vērtības balstās uz 2000 kaloriju diētu.
Jūsu dienas vērtības var būt augstākas vai zemākas atkarībā no jūsu kaloriju vajadzībām.

Padoms:

• Ja jūsu burbulis nepatīk pienam, šeit ir veids, kā pievienot pienu bērna diētai.
• Zīdaiņiem ar laktozi var aizstāt ūdeni vai sojas pienu ar pienu.