11 Pāri, kas cīnās godīgi, saskaņā ar profesionāļiem
Jebkurā laikā ir pienācis laiks, kad lietas nenozīmē rozes. Medusmēnesis beidzas, un jums paliek cīņa. Tas ir neizbēgami. Neviens pāris nav ideāls vai laimīgs visu laiku. Runājot par savu prātu, vēdinot savas sūdzības, strādājot kopā, lai labotu savas kļūdas, tie visi var būt veselīgi rezultāti, cīnoties ar savu partneri, ja jūs praktizēsiet pāriem, kas cīnās godīgi.
Saskaņā ar attiecību konsultantu un psihologu Elisabeth Graham, cīņa ar savu partneri tiek uzskatīta par diezgan veselīgu. "Cilvēki domā, ka cīņa ir sliktu attiecību zīme, bet cīņa ir normāla, kamēr jūs cīnās par godu" Graham man stāsta intervijā. Cīņu alternatīva ir jūsu dusmas, un tas jums nekur, jo īpaši attiecībās. "Svarīgi ir izturēties pret savu partneri godīgi, pat tad, kad cīnās, " stāsta Graham. "Jo īpaši tad, kad cīnās." Tā vietā, lai turētu visu jūsu dusmu un aizvainojumu, Graham iesaka to izlaist - un jo ātrāk, jo labāk. "Būt atvērtiem un godīgiem ar savu partneri un viņu rīcību, kas liek jums justies noteiktā veidā, ir atslēga spēcīgām attiecībām, " saka Graham. Un darot to taisnīgā veidā, vēl svarīgāka ir attiecību veselība. Tātad, nākamajā reizē, kad jūtaties cīņā, izvelciet šo taktiku sarakstu, lai palīdzētu jums cīnīties godīgi.
Izbraukšana: Cīņa godīga: uzvarot konfliktā bez zaudēšanas pie mīlestības, $ 12, Amazon
Viņi zina savas jūtas
Pirms sākat cīņu, domājiet par to, kāpēc jūs patiešām esat dusmīgs. Vai tas ir tāpēc, ka jūsu partneris neizmantoja atkritumus? Vai arī tas ir tāpēc, ka jūsu partneris sniedza komentārus trīs dienas pirms un jūs vēl joprojām pārsteidzat? "Zinot, kāpēc jūs esat dusmīgs un zinot, kā iepazīstināt savas jūtas, pirms jūs nonākat argumentā ar savu nozīmīgo citu, palīdzēs novērst jebkādus pārmērīgos mainīgos, " saka Graham. Izdomājiet, kāpēc tu esi traks, pirms jūs to nogādājat pie galda, un jūs varēsiet skaidrāk izskaidrot sevi.
Viņi cīnās ar savstarpēju piekrišanu
Tas ne vienmēr ir iespējams, bet, kad jūs varat, cīnieties, kad jūs abi esat par to. "Cīnoties ar savu partneri, kad viņi tiek noķerti nesagatavoti, noguruši vai citādi, nav taisnīgas cīņas, " saka Graham. Paturiet prātā, ka, ja jūs tiešām vēlaties, lai jūsu sūdzības tiktu dzirdētas, jums ir jādzēš, kad jūsu partneris ir gatavs uzklausīt.
3 Viņi neveic zvanu
Kā vilinošs, jo tas ir aicināt savu partneri visus vārdus grāmatā, kad viņi ir darījuši kaut ko, ko neesat apmierināti, tas neveicina taisnīgu cīņu. "Turiet to tīru, " saka Graham. Padomā par to. Jūs neuztraucaties, ka jūs saucat vārdus cīņas vidū, tad kāpēc jūs pirmām kārtām atbalstīsieties uz šo taktiku?
4 Viņi pieliek tēmu
Tas var būt grūti pieturēties pie priekšmeta, bet tas ir svarīgi. "Neaudziniet pagātnes pārkāpumus vai sūdzības, " saka Graham. "Vienu reizi veiciet vienu problēmu, vai arī jūsu problēmas netiks risinātas." Viena jautājuma padarīšana par lielāku jautājumu ir vilinoša, bet ilgtermiņā tā nav noderīga.
5 Viņi atklāj jautājumu godīgi
Šis ir solis, kurā solis pirmais. Izdomājiet savas jūtas pirms cīņas, lai jūs varētu precīzi norādīt savu problēmu. "Būt godīgiem ar savu partneri par to, kāpēc jūs esat apbēdināts, var būt grūti, bet tas ir vienīgais veids, kā atrisināt cīņu, " saka Graham. Esiet drosmīgi, būsiet drosmīgi, būsiet godīgi.
6 Viņi neizvairās no problēmas
Nedariet cīņu par citu jautājumu. Varbūt jūs esat neērti vai skumji par to, kāpēc jūs esat dusmīgi, un šķiet, ka ir vieglāk vainot to kaut ko vieglāk. "Nemēģiniet stumt savas dusmas vainu uz citu jautājumu, " saka Graham. "Jūsu partnera neaizsargātība un neapmierinātība tikai padarīs jūs spēcīgāku."
7 Viņi nesaskaras zem jostas
Cīņas vidū palieciet prom no mazajiem jabs pie sava partnera. "Neizsauciet savus partnera vārdus un nesniedziet nepilnības tikai, lai savainotu savu partneri, " saka Graham. "Saglabājiet savu cīņu koncentrētā veidā un paturiet prātā, kā jūs vēlaties, lai jūs izturētos, kad esat vainīgs."
8 Viņi ļauj saviem partneriem atbildēt
Ne tikai runājiet viņu ausī. Viņiem ir arī jāklausās. "Bez klausoties savu partneri, jūs nevarat augt vai mācīties no neveiksmēm, " saka Graham. Klausīšanās ir svarīga ikvienas attiecības sastāvdaļa un svarīga katra cīņas sastāvdaļa. "Iespējams, ka cīņas laikā ir viegli pielāgot savu partneri, bet ir svarīgi uzklausīt to, kas viņiem ir jāsaka."
Viņi cīnās pret sevi
Nedzīvojiet čivināt savu cīņu. "Jūsu un jūsu partnera cīņai jāpaliek starp jums un jūsu partneri, " saka Graham. Apraides savu netīro veļu kaimiņiem, draugiem, ģimenei, jūs un jūsu partneris nonākat neizdevīgā stāvoklī. Saglabājiet savas cīņas pret sevi, lai saglabātu savus draugus un ģimeni no cīņas.
10 Viņi cīnās aiz slēgtām durvīm
"Svarīga ir drošas vietas noteikšana mutiski spar ar savu partneri, " saka Graham. Jūs nevarat vienmēr plānot, kad notiek cīņa, bet jūs varat atpazīt, ka pārtikas preču veikala sadaļa nav labākā vieta, kur to iegūt.
11 Tās īsteno izmaiņas
Kāds ir punkts cīņā, ja nekas nemainās? "Kad jūs uzrunājat savu partneri cīņas laikā, jūs dzirdat viņu sūdzības, " saka Graham. "Kad jūsu partneris jūs uzklausa, viņi dzird jūsu. Lai cīņa būtu godīga un vērtīga, jums ir jāstrādā kopā, lai īstenotu izmaiņas." Problēmas noteikšana un tieša noteikšana palīdzēs jums un jūsu partnerim attīstīties un attīstīties jūsu attiecībās, padarot jūsu obligāciju spēcīgāku nekā agrāk.