Ēšana Indijas rieksti grūtniecības laikā un blakusparādības

Saturs:

Šajā pantā

• Vai tas ir droši un veselīgi, lai ēst ikdienas riekstus grūtniecības laikā?
• Vai kaņepes ir piemērotas grūtniecei?
• Uztura ieguvumi, ēdot Indijas riekstus grūtniecības laikā
• Kādas ir priekšrocības, ko lieto, gatavojot Indijas riekstus, kad esat grūtniece?
• Veidi, kā padarīt Indijas riekstus Jūsu grūtniecības diētā
• Kāpēc grūtniecēm ir labāk izvēlēties organiskos Indijas riekstus?
• Vai ir kāda kaitīga ietekme, ko izraisa Indijas riekstu lietošana grūtniecības laikā?
• Piesardzības pasākumi, kas jāveic, ēdot Indijas riekstus

Ir daudz ierobežojumu attiecībā uz to, kāda veida pārtika grūtniecēm ir jāēd. Viņu uzturs iziet daudz, jo ne visi pārtikas produkti tiek uzskatīti par drošiem bērnam. Tomēr, ja vien agrāk neesat bijis alerģisks pret Indijas riekstiem, kauliņi gaidošajai mammai var pierādīt, ka ārsts ir nozīmīgi iekļāvis noteiktā diētā, ja tiek veikti pareizie piesardzības pasākumi.

Vai tas ir droši un veselīgi, lai ēst ikdienas riekstus grūtniecības laikā?

Jā, tiek uzskatīts par drošu lietot indijas riekstus grūtniecības laikā, kamēr ievērojat nepieciešamo piesardzību. Ir ļoti grūti pretoties bagātīgajai Indijas riekstu garšai un kraukšķīgajai garšai. Tas, ka tie nodrošina tik lielu uztura un mutes dzirdināšanas garšas kombināciju, padara tos vēl pievilcīgākus. Ja lietojat dažus piesardzības pasākumus, ēdot riekstu riekstus grūtniecības laikā, šos barības riekstus var droši lietot, nebaidoties no blakusparādībām.

Ārsti un ginekologi visā pasaulē nodrošina drošības un veselības faktorus, kas saistīti ar Indijas riekstu patēriņu. Bērna attīstībai ir vajadzīgs daudz kalcija, vitamīnu, cinka utt., Un Indijas rieksti var nodrošināt daudzas no šīm barības vielām.

Vai kaņepes ir piemērotas grūtniecei?

„Vai mēs varam ēst riekstu riekstus grūtniecības laikā?” Ārsti un ginekologi tiek regulāri uzdoti par šo jautājumu ar mātēm, kas to vēlas, un atbilde uz to ir diezgan vienkārša un vienkārša. Indijas rieksti ir lielisks dabisko proteīnu, ogļhidrātu, šķiedru, dzelzs un vitamīnu avots, tādējādi palīdzot jums un jūsu augošajam bērnam uzturēt būtiskās uztura vajadzības. Tātad, jā, ēdot Indijas riekstus ir laba un droša grūtniecēm.

Uztura ieguvumi, ēdot Indijas riekstus grūtniecības laikā

Indijas rieksti ir dabiskās vitamīnu tabletes, jo katrs unces (28 grami) Indijas riekstu ir pildīts ar 9 gramiem ogļhidrātu, 4, 3 g olbaltumvielu un 13 gramiem tauku. Šeit ir dažas priekšrocības, ko sniedz indiāņi no uztura viedokļa:

• Indijas riekstiem ir visi vitamīni, kas nepieciešami bērna augšanai un attīstībai, un ir ideālas uzkodas grūtniecības laikā
• Indijas bakteriālās īpašības palīdz apkarot infekcijas
• Grūtniecība var būt grūts un nogurdinošs laiks daudzām sievietēm, un bagātīgais enerģijas avots, kas ir Indijas kaņepes, šajā laikā var izrādīties izdevīgs
• Indijas riekstu augstais šķiedrvielu saturs ir noderīgs, lai cīnītos pret aizcietējumiem un caureju
• Katra inde satur 1, 7 mg dzelzs. Tas var būt labs pārtikas avots, lai sasniegtu obligāto dzelzs uzņemšanu 27 mg dienā, kas nepieciešama grūtniecei. Iekļaujot kaņepes jūsu diētā, jūs varat cīnīties pret anēmiju, kas ir tieši dzelzs deficīta rezultāts. Grūtniecēm ir augsts dzelzs deficīta anēmijas risks, jo ķermenim ir jāiegūst vairāk asinīm jūsu iekšienē, un tādēļ viņiem ir nepieciešams vairāk dzelzs
• Indijas rieksti ir ar magniju bagāti un kopā ar kalciju veicina veselus kaulus. Tie kalpo kā apdrošināšana pret muskuļu spazmiem, augstu asinsspiedienu, nogurumu un migrēnu
• Vienai uncei indijas riekstiem ir 9, 8 mcg (mikrogrami) K vitamīna. Grūtniecēm katru dienu ir vajadzīgs 90 mcg svarīga vitamīna, lai nodrošinātu, ka viņi šajā stadijā nesaņem pārmērīgu asiņošanu.
• Arī augļa asins šūnu attīstība tiek paātrināta, ja kaņepes, kas ir labs vara avots, tiek patērētas grūtniecības laikā. Viena unce cashew satur 0, 6 mg vara un var palīdzēt grūtnieces nepieciešamībai pēc 1 grama vara katru dienu

Kādas ir priekšrocības, ko lieto, gatavojot Indijas riekstus, kad esat grūtniece?

• Indijas rieksti nodrošina būtiskus vitamīnus un citas uzturvielas, kas jūsu bērnam ir nepieciešamas audzēšanas fāzē
• Indijas kaņepes ir zināms, lai novērstu smaganu un zobu bojāšanos grūtniecības laikā
• Iekļaujot Indijas riekstu grūtniecības diētā, tiek saglabāts jūsu lipīdu profila līmenis, īpaši, ja Jums ir tendence uz gestācijas diabētu

Veidi, kā padarīt Indijas riekstus Jūsu grūtniecības diētā

Indijas svarīgums grūtniecības laikā ir īpaši uzsvērts uztura speciālistiem visā pasaulē, un tāpēc tai ir jāatrod arī pastāvīga vieta grūtniecības diētā. To var izdarīt bez lielām problēmām ar šādiem padomiem:

• Ideāls veids, kā patērēt Indijas riekstus, ir sajaukt tos ar citiem sausiem augļiem un radīt veselīgu uzkodu

• Jūs varat pievienot Indijas maisītājus un gatavot kaņepju sviestu, ko var ēst kopā ar augļiem un veggies kā garšīgu peldi.

• Pievienojiet Indijas riekstus savām sautētajām veggies pie gala, lai iegūtu garšu vai pievienotu tos savam brokastu graudam.

• Tie ir neatņemama ēdienu daļa, piemēram, Indijas, Taizemes un Vidusjūras reģiona virtuves ēdieni, un tos var pievienot arī šokolādei un desertiem.

• Jūs varētu pievienot kaņepju riekstus sīrupam, kas padarītu brīnišķīgu papildinājumu tam brokastu pankūkam no rīta.

Kāpēc grūtniecēm ir labāk izvēlēties organiskos Indijas riekstus?

Organiskie Indijas rieksti, kaut arī mazāki, ir bagātīgi ar uzturvielām un garšīgākiem. Tā kā tie tiek audzēti dabiskā veidā, neizmantojot herbicīdus, pesticīdus un insekticīdus, kaņepju sākotnējā garša saglabājas, un tie ir arī veselīgāki. Organiskie Indijas rieksti ir iepakoti ar augstu vara, magnija, fosfora, mangāna, ogļhidrātu un vitamīnu koncentrāciju, tādējādi padarot tos par būtisku pārtiku grūtniecēm.

Indijas rieksti arī palīdz auglim augt visā augumā un papildina mātes ķermeni ar nepieciešamajām barības vielām grūtniecības laikā. Šī daudzpusīgā un veselīgā pārtika ir obligāta grūtniecēm.

Vai ir kāda kaitīga ietekme, ko izraisa Indijas riekstu lietošana grūtniecības laikā?

Lai gan Indijas rieksti ir pildīti ar uzturvērtības priekšrocībām, jūs varat izjust nežēlīgu Indijas riekstu patēriņu, ja daudzums pārsniedz ieteicamo līmeni. Jūs varat iegūt lieko svaru, ja jūs patērējat kaņepes, ja kalnu saturs kaņepēs ir augsts. Ja patēriņš pārsniedz normālu līmeni, grūtniecēm var rasties arī nieru un žultspūšļa problēmas. Tas ir tāpēc, ka Indijas rieksti satur oksalātus, kas var koncentrēties ķermeņa šķidrumos un izraisīt grūtniecības komplikācijas.

Piesardzības pasākumi, kas jāveic, ēdot Indijas riekstus

• Pārliecinieties, ka jūs patērējat vienkāršos Indijas riekstus, jo sālīti vai masalas Indijas rieksti var būt ar augstu nātrija līmeni, kas jālieto lielā daudzumā grūtniecēm
• Grūtniecības laikā ieteicams ēst ne vairāk kā vienu unci kazenes riekstu dienā, jo kaut kas vairāk var izraisīt nemieru
• Pārliecinieties, ka jūs neizmantojat Indijas riekstus, ja Jums ir alerģiskas alerģijas. Šīs pazīmes var būt šķaudīšana, klepus, izsitumi uz ādas, ādas iekaisums un gremošanas traucējumi
• Ēdiet organiskos Indijas riekstus grūtniecības laikā. Viņi garšo lieliski un satur visas būtiskās barības vielas mazā izmērā
• Vienmēr pārbaudiet savu ārstu, ja ir pareizi iekļaut ikdienas riekstus grūtniecības laikā

Secinājums

Indijas rieksti var sniegt lielas priekšrocības grūtniecēm, kamēr tās tiek patērētas mērenā stāvoklī. Grūtniecība ir viens no jūsu dzīves laimīgākajiem gadījumiem, kad jūs sākat savu ģimeni. Tātad, veiciet visus nepieciešamos piesardzības pasākumus attiecībā uz to, ko ēdat un dzerat, un izvairieties no visa, kas varētu kaitēt jums un Jūsu mazulim.