Laika iznÄkums pats par sevi nenozÄ«mÄ, ka tu esi āsavtÄ«ga mÄteā
Å ajÄ pantÄ
- Uzziniet, cik svarīgi ir mans laiks
- Atlaidiet savu vainu un baudiet mÄti
- Uzziniet, kÄ atpÅ«sties
- Laimīga mamma ir produktīva mamma!
Viss vienÄ«gais laiks, kas ir tikai jums, Ŕķiet tikai sapnis, jo Ä«paÅ”i mÄtÄm, kurÄm ikdienÄ jÄrisina darbs. ApmeklÄjot savas personÄ«gÄs vajadzÄ«bas, var Ŕķist, ka tu esi savtÄ«gs, bet jums ir jÄsaprot, cik svarÄ«gi ir man laiks, lai justos atsvaidzinÄti un dzÄ«vi.
Ir svarÄ«gi, lai mÄmiÅÄm tiktu veltÄ«ts Ä«paÅ”s laiks, jo tas ir tad, kad esat laimÄ«gs, ka jÅ«su bÄrns ir laimÄ«gs. Daudzas mÄtes mÄdz justies vainÄ«gas, ja tÄs nevar apmeklÄt 24/7 savas bÄrnu zvanus. Å Ä« mamma vaina var nosvÄrt jÅ«s un neļauj lÄ«dzsvarot pastÄvÄÅ”anu starp sievieti un mÄti jums. BÅ«t mammai ir pilna laika darbs, tÄpÄc ir svarÄ«gi pÄrtraukt katru reizi.
Uzziniet, cik svarīgi ir mans laiks
Kad jÅ«s esat darba mamma, āes jÅ«tos tik vainÄ«gsā ir izplatÄ«ta frÄze, kas iet caur jÅ«su prÄtu, kad ir jÄatstÄj bÄrni. Bet jums ir jÄatceras, ka tad, kad jÅ«s iemÄcÄ«sieties lÄ«dzsvarot savus pienÄkumus darbÄ un mÄjÄs, jÅ«su bÄrni gÅ«st labumu un jÅ«s kļūsiet pÄrliecinÄti par savu lomu. SaskaÅÄ ar pÄtÄ«jumiem, darbojoties mammai, jÅ«s varat atstÄt jÅ«s ar daudzÄm priekÅ”rocÄ«bÄm, no kurÄm viena kļūst par bÄrna lomu. TÄtad, ja jÅ«s domÄjÄt, ka darbs un mÄte ir jÄkļūst par vainÄ«gu, jÅ«s bijÄt ļoti nepareizi!
ViltÄ«ba var ļaut jums izlaist visas brÄ«niŔķīgÄs lietas dzÄ«vÄ. TÄ vietÄ, lai koncentrÄtos uz to, cik labi jums tas ir, jÄuztraucas par to, kÄ jÅ«su bÄrni dažu stundu laikÄ bez mÄtes darÄ«s to tikai un vienÄ«gi tad, kad jÅ«s pazeminÄsiet un viss, ko esat sasniedzis. Ir viegli bÅ«t pÄrlieku ieinteresÄtai mÄtei un apsÄsties pÄr lietÄm, bet jums ir nepiecieÅ”ams atpÅ«sties, sÄdÄt un elpot. MÄte ir mÄcÄ«Å”anÄs process, un jÅ«s galu galÄ noskaidrosiet, kÄ jÅ«s varat padarÄ«t dienu par mazÄku, nevis tikai koncentrÄties uz savÄm kļūdÄm.
Atlaidiet savu vainu un baudiet mÄti
JÅ«s patieÅ”Äm varat izjaukt lietas ar vainu. Dažreiz tas ir jÅ«su paÅ”u domas, kas jÅ«s aizkavÄ, atlaižot no Ŕīs spÄ«tÄ«gÄs mÄtes vainas. Å Ä«s domas var atstÄt jums sajÅ«tu izsmeltas un kairinÄtas, bieži novedot pie kliegÅ”anas pie bÄrniem un izpostot savu dienu, kÄ arÄ« jÅ«su. TÄ vietÄ, lai piedzÄ«votu visu, mÄÄ£iniet atbrÄ«vot savu vainu un izcelt sev labÄko. Sagatavot yummy vakariÅas vai dodiet jums brood konfektes diegs kÄ ÄrstÄt reizi laikÄ. VarÄtu arÄ« bÅ«t jautrajam stÄstÄ«Å”anas sesijai vai viÅu mīļÄko savrupmÄju dusmÄm.
Uzziniet, kÄ atpÅ«sties
Pasaule nebeidzas, ja jÅ«s laiku paÅemat sev laiku. PersonÄ«gais laiks var likt lietas perspektÄ«vai un palÄ«dzÄt novÄrtÄt visas labÄs lietas, kas jums ir jÅ«su dzÄ«vÄ. Ja jums un vÄ«rs ir jÄmaksÄ par datumu, ieplÄnojiet romantiku un atpÅ«tu. AtstÄjiet bÄrnus kopÄ ar kÄdu, kuru uzticaties. Pat tikai dažas stundas no jums var palÄ«dzÄt jums sazinÄties ar sevi, jÅ«su vÄ«ru un jÅ«su bÄrniem.
Laimīga mamma ir produktīva mamma!
PÄrtraukÅ”ana no dzÄ«ves ikdienas var piedÄvÄt vairÄk nekÄ relaksÄciju. Mommies, kas saskan ar sevi, ir produktÄ«vÄkas un mazÄk pakļautas kairinÄjumam un garastÄvokļa svÄrstÄ«bÄm. Ja jÅ«su prÄts ir mierÄ, visticamÄk, jÅ«s darbosies neracionÄli un bÅ«s Ä«ss, pat tad, ja jÅ«su mazuļi spiež jÅ«su pogas. JÅ«s iemÄcÄ«sieties baudÄ«t dzÄ«vi un risinÄt problÄmas.
BrÄ«vs no mammas vainas ir iespÄjams, bet tikai tad, ja esat gatavs pieÅemt, ka esat pelnÄ«juÅ”i personÄ«go laiku. TiklÄ«dz jÅ«s sapratÄ«siet, ka jums patiks mamma vÄl vairÄk un ikdienas pienÄkumi un izaicinÄjumi ir vieglÄki. MÄtes dzÄ«ve ir pÄrsteidzoÅ”a dÄvana, tÄpÄc neatstÄjiet nevienu vietu vainas dÄļ. Ä»aujiet tai iet un iemÄcÄ«ties lolot katru dzÄ«ves mirkli.