Šīs 6 lietas var izraisīt nopietnas ievainojumus jaunajām mātēm. Lūdzu, esi uzmanīgs!
Šajā pantā
- 4. Hunching zīdīšanas laikā
- 6. Baby Tantrums var izraisīt nelaimes gadījumus!
Jauna māte nāk ar prieku un laimīgu pieredzi. Bet pieņemsim, ka mātes māte var būt ļoti smaga. Neliels līkums, lai paņemtu rotaļlietu no grīdas, var noturēt pie gultas nākamās 3 dienas! Kas var sākties kā neliels sastiepums vai sāpes, var pārvērsties par lieliem ievainojumiem. Mātes ikdienas aktivitātes, piemēram, barošana ar krūti vai mazuļa pacelšanu, var izraisīt pēkšņus muskuļu, locītavu un cīpslu svārstības un celmus. Ja neesat pietiekami uzmanīgs, tas var izraisīt nopietnus nelaimes gadījumus, un tas var nozīmēt arī to, ka jūs nevarat rūpēties par savu bērnu, kā arī vēlaties.
Mātes ķermenis iet cauri virknei izmaiņu, sākot no koncepcijas. Viņas ķermenis vairs nav tāds pats. Grūtniecība un pēcdzemdību izmaiņas var izraisīt arī vispārēju ietekmi uz kauliem un muskuļiem, lai gan jūs domājat, ka šīs izmaiņas ir tikai „hormonālas”. Piemēram, hormonu izmaiņas grūtniecības laikā var atraisīt audus ap locītavām, ļaujot iegurņa bērnam iekļūt pirms un laikā. Šis muskuļu lēnums saglabājas pat pēc piegādes, un tas var ietvert arī jūsu vispārējo vēdera un iegurņa muskuļu darbību.
Pētījumi liecina, ka jebkādas atkārtotas sāpes vai celms skar ne tikai cilvēka ķermeni. Mātēm, ja šīs sāpes nav ārstētas, tās var pat izraisīt emocionālu stresu un pēcdzemdību depresiju.
Šeit ir 6 aktivitātes, kuras jums jāaizsargā pret jaunu māti, un profilakses pasākumi, kas jāveic, lai izvairītos no traumām.
1. Jūsu mazuļa nēsāšana / novilkšana neērtā veidā
Ja jūs nepievēršat uzmanību savai pozai, kad izvēlaties bērnu, jūs, iespējams, riskējat ar muguras celmu. Tas aizņem tikai vienu soli (protams, laika gaitā atkārtojas), lai iegūtu sliktu pozu un vāju kodolu. Arī tad, kad jūs izmantojat muguru, disks starp skriemeļiem un muskuļiem un saišu apgabaliem var ciest arī celmu.
Ko darīt, lai to izvairītos?
- Ikreiz, kad jums ir nepieciešams pacelt savu bērnu vai uzņemt rotaļlietu no zemes, pārliecinieties, ka jūs saliekat ceļus, nevis rumpi. Ikreiz, kad esat gatavs piecelties, turiet bērnu tuvu vēdera pogai. Rumpja līkums liek mugurkaulai radīt traumas.
- Nākamais labākais ir ņemt daudz atpūtas, ja jums ir neliela diskomforta sajūta mugurā. Arī glābšana var notikt aukstā vai karstā iepakojumā.
Tas ir pareizais veids, kā uzņemt un turēt bērnu
2. Atbalsts Jūsu mazulim ar aizcietinātu plaukstu
Tas ir kaut kas, ko lielākā daļa mātes dara, neapzinoties to ietekmi, ko tā patiešām var ietekmēt. Rokas ir sevišķi maiga un jutīga joma, un tādas darbības kā rotācija un dūriens var reāli kaitēt, nekā jūs zināt! var būt ļoti sāpīga daudzām sievietēm.
Ko darīt, lai to izvairītos?
- Vienmēr turiet savu bērnu tādā veidā, lai jūs turētu roku un plaukstas vienā līnijā. Tas parasti palīdzēs saliekt jūsu plaukstu, lai turētu mazuļa galvu.
- Kad vien iespējams, paceliet savu bērnu ar abām rokām vai vienkārši palīdziet bērna pārvadātājam, ja nepieciešams, lai veiktu pastaigas / pastaigas.
- Kamēr atrodaties klaidonis, novietojiet plaukstas uz rokturiem. Tas palīdzēs mazināt vēlmi saliekt jūsu plaukstas.
3. Jūsu mazuļa pārnēsāšana ar sānu gurnu vienā pusē
Ļoti reti mēs pievēršam uzmanību mūsu pozai, kad mēs pārvadājam un turam bērnu. Lielākā daļa gadījumu, mātēm veikt savu bērnu par vienu gūžas un noliekt savu iegurni.Tomēr, to darot uz ilgu laiku var izraisīt smagu diskomfortu.
Ko darīt, lai to izvairītos?
- Turiet bērnu ar abām rokām, jo tas ļaus vienādi sadalīt ķermeņa svaru abās kājās.
- Tāpat regulāri pārslēdziet sānus, nevis turiet bērnu tikai vienā pusē.
4. Hunching zīdīšanas laikā
Zīdīšana, iespējams, ir viena no visbiežāk veiktajām darbībām kā jauna mamma! Daudzas jaunas mātes šajā laikā sūdzas par saspringtiem plecu un kakla muskuļiem. Tomēr viņi ignorē tā pamatcēloņus. Kad jūs nospiežat kaklu uz priekšu stundām kopā, tas var saspringt kakla un plecu muskuļus, kas var izraisīt nolietojumu.
Ko darīt, lai to izvairītos?
- Ikreiz, kad barojat bērnu, laiku pa laikam skatieties uz augšu un iesaistieties arī dažos kakla ripošanas posmos.
- Izmantojiet arī kāju paliktni un spilvenu, lai palielinātu bērnu, kamēr barojat bērnu ar krūti, un saglabājiet rokas bez maksas, lai nodrošinātu, ka jums nav bērna svara. Tas nodrošinās atpūtu rokām un pleciem.
5. Nav jāmaksā pietiekami daudz uzmanības Jūsu mazuļa rotaļlietām un nagiem
Tas ir svarīgi ne tikai higiēnas vajadzībām. Pievēršot īpašu uzmanību Jūsu mazuļa nagiem un rotaļlietām, ar kurām viņš / viņa spēlē, var nodrošināt arī jūsu drošību! Ir bijuši daudzi gadījumi, kad vienkāršs rotaļlieta, kas spēlē rotaļlietu gaisā, galu galā kaitē mātes acīm. Arī jūsu mazuļa nagi var sabojāt jūsu vai viņa acis, ja tās netiek savāktas laikā.
Ko darīt, lai to izvairītos?
- Pārliecinieties, ka jūsu mazuļa nagi visu laiku ir apgriezti. To skrāpējumi var būt tikpat sāpīgi kā papīra gabali! Izmantojiet šo rokasgrāmatu, lai samazinātu bērna nagus, neradot viņam sāpes
- Tāpat pārliecinieties, ka iegādājaties tikai rotaļlietas, kurām ir mīkstas malas un kurām nav metāla vai asu priekšmetu.
6. Baby Tantrums var izraisīt nelaimes gadījumus!
Tikpat dīvaini, kā tas var likties, jūsu mazuļa noturība un garastāvokļa svārstības var būt ļoti bīstamas jums! Un kas vēl sliktāk ir tas, ka jūs nezināt, kad to gaidīt vai nu.Ja jūs kaut ko atsakāties, bērni mēdz mest pilnīgu izpūtēju, kas sevī ietver sevī lietas vai satveršanas, atstājot sāpīgas zīmes un zilumus. kļūst fiziski ievainots.
Ko darīt, lai to izvairītos?
- Galvenais ir traucējums. Ikreiz, kad jūsu bērns vai toddler met maigumu, novirziet viņus ar kaut ko, kas aizturētu viņu uzmanību un iedomu. Nu, tas arī nodrošinās jūsu drošību!
- Jūs varat arī izmēģināt dažus no šiem reāliem mamma risinājumiem, lai pieradinātu tantrums. Citas moms ir atradušas panākumus ar šiem padomiem, kas ietver nomierinošas mūzikas atskaņošanu un ūdens šļakatām.
Jā, tā ir jauna mamma, protams, ir laba, taču tā var būt diezgan sāpīga (burtiski runājot!). Tomēr vienmēr ir veids, kā iegūt apkārt. Jūs nevarat aizstāt šīs pieredzes un darbības, bet, ievērojot šos piesardzības pasākumus, jūs varat samazināt traumu risku.
Atcerieties - vispirms jums ir jārūpējas par sevi, ja vēlaties būt piemēroti un veselīgi, lai rūpētos par savu bērnu!