Top 12 augstas kaloriju pārtikas preces zīdaiņiem
Grūtniecības laikā mātei ir jālieto barojošs ēdiens, lai nodrošinātu auglīgajai auglim nepieciešamo degvielu, lai attīstītos. Pēc bērna barošanas ar krūti, bērns pēc ievešanas ir jāievada parastā pārtikā. Zīdaiņa uzturs ir labi sabalansēts un augsts uzturā, kas veicinās bērna fizisko un garīgo attīstību.
12 augstas kalorijas pārtikas produkti bērnu svara pieaugumam
Vecāki vēlas nodrošināt, ka viņu bērns patērē pietiekami daudz barības vielu un kaloriju, lai saglabātu augstu enerģijas līmeni un izpildītu ikdienas prasības minerālvielām organismā. Tā kā bērni nepārtraukti aug, ir svarīgi nodrošināt, ka nav neviena labas pārtikas trūkuma un ka tas tiek nodrošināts savlaicīgi. Ideāls kaloriju patēriņš zīdaiņiem ir no 430 līdz 844 kalorijām dienā, atkarībā no bērna vecuma, lieluma un dzimuma.
Sākotnējā četru līdz piecu mēnešu laikā pēc dzimšanas mātes piens un piens ir vienīgais pārtikas produkts, kas tiek piegādāts bērnam. Pēc tam cietos pārtikas produktus pēc tam var ievadīt biezeņu un biezpiena maisījumu veidā.
Tālāk ir minēti augsti kaloriski pārtikas produkti zīdaiņiem, kas ir veseli un ir saistīti ar nepieciešamajām barības vielām.
1. Garšīgs piena jogurts
Pēc sešiem mēnešiem pēc dzimšanas bērnam var dot veselīgu papildinājumu mātes pienam, jogurtu. Parasti 100 grami jogurta, kas pagatavots no augļiem un graudaugiem, satur aptuveni 100 kalorijas. Nelietojiet tauku nesaturošu jogurtu, jo tam ir mazāk kaloriju.
2. Proteīna bagātīgās lēcas
Vārītas lēcas ir ar augstu olbaltumvielu un kaloriju daudzumu. Tos var sajaukt ar biezpienu un ghee un barot bērnu. Viegli sagremot, tas ir barojošs, kā arī pildījums.
3. Piekabiniet sieram
Augsts kaloriju un garšas daudzums, sieru var iekļaut jūsu bērna uztura plānā. 25 grami siera satur vairāk nekā 100 kalorijas, kas palīdzēs izpildīt ikdienas kaloriju daudzumu. Sieru var sasmalcināt un sajaukt ar dārzeņu biezeni vai biezpiena rīsiem un dot bērnam. Pat ja bērns nepatīk dārzeņu garša, siers padarīs ēdienu garšīgu. To var izmantot arī kā sviesta aizstājēju.
4. Olu dzeltenums
Olu, kas ir cits kaloriju bagāts bērnu pārtika, ir pildīts ar olbaltumvielām, un to var pagatavot un pievienot dārzeņu vai rīsu biezenim. Olu dzeltenums ne tikai baro bērnu ar būtiskām minerālvielām, bet arī palīdz mazulim svarā. Tomēr pirmajos astoņos mēnešos pēc piedzimšanas jāizvairās no olu dzeltenuma barošanas, un pēc tam to var ievadīt bērnam trīs līdz četras reizes nedēļā.
5. Amazing Avokado
Avokado ir bagāta ar labiem taukiem un minerālvielām, piemēram, kāliju, folātu un E, B, C un K. vitamīniem. Avokado var kombinēt arī ar citiem augļiem, piemēram, banānu un barot bērnu. Viena astotā kauss Avokado var nodrošināt līdz 46 kalorijām.
6. Iet uz banāniem
Banāns ir debesu auglis dažādu iemeslu dēļ. Tas lieliski garšo, ir lielisks kalcija avots un liels ogļhidrātu daudzums. Tā ir enerģijas krātuve, kas ir īpaši noderīga bērnam. Banānus var pievienot putrajam vai graudaugiem vai arī tos var samaisīt un dot tieši bērnam. Arī garšīgs variants ir padarīt banānu milksu ar formulētu pienu.
7. Krēmveida zemesriekstu sviests
Zemesriekstu sviests ir vēl viens produkts, kas satur daudz olbaltumvielu, kas palīdzēs mazināt bērnu un palielinās svars. Zemesriekstu sviestu var uzklāt uz grauzdiņiem, papildināt ar krekeriem vai izmantot kā peldi uzkodas un dot bērnam. Tas papildinās zing uz maigu pārtiku. Pārliecinieties, lai izvairītos no bieza zemesriekstu sviesta, jo zemesriekstu gabaliņi var iestrēgt bērna rīklē un izraisīt kairinājumu.
8. Kraukšķīgie rieksti
Rieksti, piemēram, Indijas rieksti un mandeles ir bagāti ar E vitamīnu, taukiem, olbaltumvielām un ogļhidrātiem. Mandeles un valrieksti ir pazīstami, lai uzlabotu atmiņu. Pārliecinieties, ka jūsu mazuļa uzturs satur tajā riekstus. Riekstus var pievienot kokteiļiem vai kokteiļiem, tos var saputot un dot, vai arī tos var košļāt tieši pēc tam, kad bērnam ir zobi. Jums jāpārliecinās, ka jūsu bērns nav alerģisks pret kādu no riekstiem, pirms tie kļūst par daļu no ikdienas diētas plāna. Tāpat izvairieties no lieliem riekstu gabaliņiem, jo tie var radīt rīšanas un gremošanas grūtības.
9. Zivis un gaļa
Zivis satur būtiskas Omega 3 taukskābes, kas ir ļoti svarīgas bērna augšanai. Gaļai ir augsts uzturs, un tajā ir daudz proteīnu un tauku. Zivis un gaļu var dot maziem bērniem pēc tam, kad tie ir pienācīgi apstrādāti. Pārliecinieties, ka gaļa un zivis tiek iepirktas no higiēnas vietām, vēlams no uzticama zīmola, kas ir labi iepakots.
10. Saldie kartupeļi
Saldie kartupeļi ir arī labs ēdiens, kas palīdz mazulim svarā. Saldie kartupeļi satur beta karotīnu un cukuru, kas palīdz palielināt bērna svaru. Saldie kartupeļi var tikt vārīti, biezēti un piešķirti bērnam tieši vai pievienoti citiem augļiem un dārzeņiem. Saldie kartupeļi ir saderīgi ar zupu un pienu, un tie ir garšīgi un veselīgi kopā ar abiem.
11. Kviešu dusmas brīnums
Kviešu dīgļi ir ekstrakts no kviešu kodola, kas ir ļoti barojošs un labs kaloriju avots bērnam. Kviešu dīgļi var būt daļa no jebkura bērna ēdiena, kas ir sagatavots bērnam. To var pievienot regulārajiem ēdieniem, biezeņiem vai graudaugiem, un tas ir daļa no bērna ikdienas diētas plāna.
12. Evergreen dārzeņi un augļi
Iespējams, ka visvienkāršākās, bet efektīvākās bērnu grupas ir augļi un dārzeņi. Dārzeņi un augļi ir obligāti pārtikas produkti, kas jāiekļauj bērna ikdienas uzturā. Tie ir uzturvielu un minerālu krātuves, kas piegādā bērnam dzīves būtības. Dārzeņus, piemēram, ķirbjus, spināti, burkānus un bietes, var saputot vai gatavot biezenī, lai tos barotu. Pēc tam, kad bērns var košļāt pārtiku, augļus un dārzeņus var izmantot kā maizes papildinājumu un dot bērnam.
Bērna uzturs ir rūpīgi jāplāno, konsultējoties ar ārstu un dietologu. Pieaugot bērnam, pārtikas sastāvam ir jāmaina, lai tas atbilstu un apmierinātu augošā bērna uztura prasības. Pirms jaunu pārtikas produktu nodošanas bērnam ir būtiski meklēt padomu par veselības aprūpes speciālistiem. Ievērojot dažādu pārtikas produktu ietekmi uz tiem, varēsiet saprast, kas viņiem patīk un nepatīk.
Kalorijas ir svarīga to uztura sastāvdaļa, kas jāsaskaņo atbilstoši to vecumam, svaram un lielumam. Būtu jācenšas izvairīties no papildu kaloriju piešķiršanas bērnam.