Izpratne par mazuļa gulēšanas modeļiem
Izpratne par to, kā mazuļi miega, var palīdzēt jums izdzīvot tās pirmās pāris nedēļas un mēnešus, kad jūs pastāvīgi jautājat: "Kā jūs gulējat bērnu gulēt?!"
Pirmajās dzīves nedēļās jūsu mazulis un miegs būs labi pazīstami. Ja varat, mēģiniet gulēt, kad jūsu mazulis guļ, jo jūs, visticamāk, esat noguris no dzimšanas brīža un pat varat būt nedaudz uzbudināms. Jūs jutīsities labāk, kad atpūtīsities, tāpēc mēģiniet aizmirst par sadzīves pienākumiem, piemēram, veļu un traukiem, vai palūdziet kādam ieiet un palīdzēt.
Jūsu jaundzimušais bērns un gulēt
Daži jaundzimušie gulē līdz 21 stundai no dienas, tomēr daži zīdaiņi var gulēt pat 10 stundas. Pirmajās nedēļās jūsu mazulis pāries ar ēšanas un gulēšanas cikliem. Jūsu mazulim ir ļoti mazs kuņģis, tāpēc viņam vajadzēs bieži ēst un viņš visu nakti pamodīsies gulēt.
Ļaujiet jūsu mazulim gulēt tik ilgi, cik viņš vēlas, un aizmigt, kad vien viņš vēlas. Galu galā jūsu mazulis gulēs ilgāk un būs vairāk nomodā periodu starp autiņiem. Kad jūsu mazulis guļ, ļoti maz var viņu traucēt, tāpēc neuztraucieties par klusēšanu. Viens no trokšņa radīšanas ieguvumiem, kad guļ jūsu mazulis, ir tāds, ka viņš var pie tā pierast un trokšņainā mājsaimniecība vēlāk viņu netraucēs.
Kā mazuļi guļ naktī un dienā
Sešu mēnešu vecumā bērns, iespējams, gulēs 10–12 stundas naktī. Viņš arī veiks divus autiņus, katrs ilgst apmēram divas līdz trīs stundas. Ja jums rodas jautājums, kā panākt mazuļa gulēšanu naktī, ir dažas vienkāršas lietas, kuras varat darīt, lai palīdzētu viņam uzzināt atšķirību starp dienu un nakti. Tie ietver:
- Runā klusā balsī.
- Nemainiet mazuļa autiņu, ja vien tas nav netīrs.
- Sargāt no spilgtas gaismas.
- Noguliet mazuli gulēt tūlīt pēc ēšanas.
Rutīnas izstrāde
Jūsu mazulis gulēs labāk ar noteikto gulētiešanas režīmu, un nekad nav par agru to sākt! Uzziniet vairāk par mazuļu gulēšanas paradumiem un to, kā palīdzēt mazulim gulēt visu nakti.