Auglības psiholoģijas izpratne

Saturs:

Vienu no sešiem Worldn pāriem ietekmē neauglība. Bet pat šis liels skaits nav pilnīgs priekšstats par auglības problēmām, ar kurām saskaras sievietes un pāri.

Lielāks auglības tēls ietver līdz pat 25% sieviešu, kuras ir bērna kopšanas vecumā un kuras skar policistisko olnīcu sindroms, un aptuveni 10% ar endometriozi.

Tas ir daudz sieviešu, kas cīnās ar to, kādas fiziskas sekas bieži vien izraisa hormonu nelīdzsvarotību.

Lai gan tie ir fiziski jautājumi, daži praktiķi meklē iespējamu prāta-ķermeņa savienojumu - tas ir, kā jūsu psiholoģiskais stāvoklis var ietekmēt jūsu auglību un hormonus.

Cath Corcoran, kurš sevi raksturo kā auglības psihologu, daudzus gadus strādāja kā psihologs slimnīcās un privātajā praksē, bet uzsāka darbu, kad viņa sāka strādāt ar cilvēkiem, kuri izmanto IVF.

"Cilvēkiem, kas iziet cauri IVF, ir jārunā par šīs stresa pieredzes pārvarēšanu, " skaidro Corcoran. "Es jutu, ka viņu koncepcijai un auglības problēmām vēl bija viens slānis, tāpēc es sāku palīdzēt cilvēkiem atbrīvot kādu no psiholoģiskajiem āķiem, kas ir aiz dažiem no šiem jautājumiem."

Viens no lielākajiem faktoriem Corcoran uzskata, ka sievietes nodarbojas ar stresu. "Daudzas sievietes, ko es redzu, ir augstas darbības, un tās patiesībā neapzinās, ka stress ietekmē viņu ķermeni un auglību, " viņa skaidro.

Mums visiem ir jārūpējas par sevi, viņa ierosina. "Kad jūs nesaņemat laiku sev un strādājot 7-10 no 10 visu laiku, jūs nesaprotat, cik augsts stresa līmenis un kortizola līmenis jūsu organismā, " saka Corcoran . "Ir svarīgi ņemt laiku sev, un tam ir noteikts laiks."

Ir arī citi psiholoģiski faktori, kas var radīt problēmas. Tie ietver partnerus, kas atrodas citā lapā (viens vēlas, lai bērni izmisīgi, bet otrs, piemēram, bez vainas), vai kāds, kam ir bažas, pamatojoties uz iepriekšējām vai pašreizējām attiecībām ar saviem vecākiem.

"Daži sīkumi sēž neapzināti un rada bloku, un, tiklīdz jūs to pazīstat un sākat pāru konsultēšanu vai diskusijas, tas faktiski var jums justies daudz vieglāk, " saka Corcoran.

Pētījumi par šo jomu vēl nav jāpanāk, tomēr anekdoti ir pozitīvi. "Manā klīnikā man ir pierādījumi, ka cilvēki var iestāties grūtniecības laikā pēc psiholoģisko stratēģiju izstrādes kopā ar to, ko viņi dara savu fizisko auglību un koncepciju, " saka Corcoran.

Tas, protams, ir interesanta joma, cerot, ka mēs varam iemācīties apvienot drošus, visaptverošus uzskatus, lai palīdzētu daudzām sievietēm un pāriem ar auglības problēmām.

Praktiskas idejas jūsu auglības garīgās veselības pārvaldībai

• Pārvaldiet savu stresu. Mums visiem tas ir, un mēs visi to risinām atšķirīgi, bet stress var būt ērkšķis daudziem cilvēkiem. "Ja jums nav regulāra cikla, tas var būt saistīts ar stresu, " saka Corcoran. "Spriedze var izsist jūsu hormonus no dauzīšanās, tāpēc apskatiet savus stresa pārvaldības instrumentus."
• Labi sazināties ar savu partneri, ja jūs mēģināt iedomāties. "Pāriem ir jānodrošina, ka viņi atrodas tajā pašā lapā, un jums ir jārunā par jebkādām bažām vai bažām, pat ja tās ir niecīgas, " saka Corcoran.
• Ienirt savā pagātnē. Tas varētu būt laiks, lai risinātu jebkādas pagātnes problēmas, piemēram, bailes no pirmās grūtniecības vai dzimšanas, jūsu attiecības ar saviem vecākiem vai lietas, par kurām jūs uztraucaties, nododot savus savus bērnus. "Balss un žurnāls, lai jūs nemēģinātu piespiest sajūtas un ignorēt tās, " iesaka Corcoran.
• Gulēt! "Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, tad jūsu kortizols un insulīns sasniedz maksimumu, kamēr jūsu dopamīns un serotonīns ir pazemināti, " saka Corcoran.
• Vingrojiet regulāri. Corcoran saka: "Vingrojums ir par veselīgu uzturēšanos, bet arī par hormonu sinhronizāciju, jo tas sadedzinās kortizolu un adrenalīnu."