Valrieksti zīdaiņiem - veselības ieguvumi un piesardzības pasākumi

Saturs:

Šajā pantā

Vai Jūsu mazulim var ēst valriekstus?
Valriekstu uztura fakti
Veselības ieguvumi no valriekstu piešķiršanas zīdaiņiem
Piesardzības pasākumi, lai jūsu mazulim sniegtu valriekstus
Valriekstu receptes zīdaiņiem

Tā kā vecāki sāk iepazīstināt savu bērnu ar cietiem pārtikas produktiem, viņi vēlas virzīties uz priekšu un sākt ievest arī citus bērnus. Tomēr ne visas cietās vielas ir viegli sagremojamas ar bērna vēl augošo gremošanas sistēmu un var izskaidrot arī problēmas. Viena no galvenajām šādas sajaukšanas jomām ir sausie augļi. Pat starp tām ir atšķirīgi viedokļi, kad runa ir par valriekstu ievadīšanu bērna diētā.

Vai Jūsu mazulim var ēst valriekstus?

Jums varētu būt jautājums par pareizo vecumu, lai jūsu mazulim piešķirtu valriekstus. Tā kā tie ir jāsakošļo, daži cilvēki var jums teikt, ka zīdaiņiem gatavojiet valriekstu pulveri un barojiet to. Tomēr lielākā daļa ārstu iesaka atturēties no barošanas ar jebkādiem riekstiem, kamēr jūsu bērns nav vismaz gadu vecs. Daži ārsti vēlas kļūdīties drošākā pusē un ieteiks ievest savu bērnu sausiem augļiem un citiem riekstiem tikai pēc tam, kad viņi ir vismaz 2 gadus veci. Vienmēr ir labāk ieviest valriekstus pēc tam, kad jūsu bērns ir ēdis dažus citus riekstus, un nav notikusi nejauša reakcija.

Valriekstu uztura fakti

Komponenti un to proporcijas 100 g valriekstu ir šādi:

ProporcijaKomponentsProporcija4 gEnerģija654 kcal15, 2 gKopējais lipīdu daudzums65, 2 g13, 7 gŠķiedra6, 7 g2, 6 gKalcijs98 mg2, 9 mgMagnija158 mg346 mgKālijs441 mg2 mgCinks3 mg1, 3 mgTiamīns0, 34 mg1, 12 mgFolāts98 ug20 SVE vitamīns0, 7 mg2, 7 ug

Komponents

Ūdens

Olbaltumvielas

Ogļhidrāti

Cukurs

Dzelzs

Fosfors

Nātrija

C vitamīns

Niacīns

A vitamīns

K vitamīns

Veselības ieguvumi no valriekstu piešķiršanas zīdaiņiem

Valriekstiem ir dažādas barojošas sastāvdaļas. Ir zināms, ka pat melnajiem valriekstiem ir daudz uzturvielu. Šeit ir iemesls, kāpēc jums vajadzētu apsvērt iespēju dot zīdaiņiem valriekstus. Melnā riekstu ieguvumi zīdaiņiem ir līdzīgi.

Viņiem ir augsts enerģijas saturs: zīdaiņiem ir nepieciešama liela enerģija, jo viņu darbība pieaug, un ķermenis augumā izmanto arī diezgan daudz enerģijas. Valrieksti satur pietiekami daudz enerģijas, kas var ilgt ilgu laiku un ir ļoti izdevīga.

Liels minerālvielu avots, kas nepieciešams augšanai: Lai iegūtu optimālu bērna augšanu, ir nepieciešami daudzi minerālvielas, kas atrodamas valriekstos. Kaulu augšanu uzlabo kalcija un magnija. Hemoglobīna ražošana saņem palielinājumu dzelzs dēļ. Elektrolītu līdzsvars tiek uzturēts atbilstoši ar kāliju un nātriju. Ar fosforu tiek paātrināta gremošana, šūnu remonts un proteīnu veidošanās.

Satur daudz vitamīnu, kas ir būtiski attīstībai: visi vitamīni valriekstos, ieskaitot A, C, E, K, tieši ietekmē bērna augšanu. Tieši no imunitātes sistēmas stiprības, palīdzot glikozes pārvēršanai par glikogēnu, kā arī veicinot vielmaiņas aktivitātes, šie vitamīni dara visu.

Palīdzēt strauji attīstīties bērna smadzenes: valrieksti satur folātu, kā arī omega 3. Abi šie komponenti galvenokārt palīdz attīstīt bērna smadzenes. Pastāv mīts, ka valrieksts atgādina divas smadzeņu puses, un tāpēc tas ir svarīgi smadzeņu attīstībai. Patiesība tajā varētu būt apšaubāma, bet tas, kas zināms, ir tas, ka tas atbalsta ātru smadzeņu attīstību.

Palīdziet sasniegt dziļu un veselīgu miegu: bez visa uztura melatonīns ir atrodams arī valriekstos. Šis hormons ir miega izraisīšanas un ķermeņa funkciju regulēšanas miega laikā. Miega stāvoklis ir tikpat nepieciešams zīdaiņiem, jo lielākā daļa augšanas notiek, kad viņi nonāk dziļā miegā.

Uzturēt optimālo svaru bērnam: Bērniem, kā arī vecākiem, ir zināms, ka šīs dienas bērniem ir aptaukošanās. Valrieksti palīdz samazināt svara pieaugumu un uzturēt to optimālā līmenī. Tas palīdz uzturēt Jūsu mazuļu veselību un novērst citus jautājumus.

Piesardzības pasākumi, lai jūsu mazulim sniegtu valriekstus

Bērna vecums: ir gudri gaidīt, kamēr bērns ir vismaz gadu vecs vai pat 2 gadus vecs. Alerģijas, kas saistītas ar valriekstiem un dažādiem riekstiem, ir ievērojamas daudzos cilvēkiem. Iespējams, ka jūsu bērnam ir iespēja. Lai viņi varētu reaģēt jau agrā vecumā, tas var kaitēt cēloņiem. Lielākā daļa no viņiem var būt klāt tikai tad, kad tie ir mazi, bet daži var būt klāt visu mūžu. Tas ir labākais, lai veiktu šo piesardzību, pirms jūsu mazulim būs garša valriekstu.

Ģimenes alerģijas vēsture: alerģijas var nomest no vienas paaudzes uz nākamo. Ja vai nu vecākiem, vai abiem ir pārtikas alerģija, ir laba iespēja, ka bērnam ir tāda pati alerģija vai pat pret citu pārtikas produktu. Gēni, kas izraisa alerģiju, var nokļūt no vecākiem uz bērnu. Šādā gadījumā vienmēr ir droši pieļaut piesardzību un ieviest riekstus tikai tad, kad bērns ir mazliet vecāks.

Pediatrijas atzinums: noteiktos gadījumos pediatrs var veikt noteiktus testus, izmantojot jūsu bērna asinis, un secināt, vai viņam ir alerģija vai nē. Ja jūs vēlaties, lai jūsu mazulim eksperimentētu ar cietvielām, jūs varat veikt testu un pēc tam droši ievietot riekstus un citus priekšmetus.

Valriekstu receptes zīdaiņiem

Vecāki brīnās, kā padarīt riekstkoka pulveri zīdaiņiem, lai viņi varētu tos barot. Bet ir arī citas receptes, kuras var izgatavot, izmantojot valriekstus, un ir ļoti garšīgas.

1. Valriekstu sviests

Sastāvdaļas

Daži valrieksti
Kokosriekstu eļļa, ja nepieciešams

Kā pagatavot

Ievietojiet valriekstus pārtikas pārstrādātājā un sasmalciniet tos apmēram desmit līdz divpadsmit minūtes.
Pievienojot nedaudz eļļas, maisījumam var būt neliela konsistence.
Uzglabāt ledusskapī, ja vēlaties, lai jūsu sviests būtu auksts.

2. Banānu valriekstu pieniņš