Arbūzs zīdaiņiem - veselības ieguvumi un receptes
Šajā pantā
- Kad jūsu mazulim var ēst arbūzi?
- Arbūza uzturvērtība
- Pārsteidzošs Veselības ieguvums no arbūza mazulim
- Kā barot arbūzi bērnam?
- Vai ir kādi riski, ko sniedz arbūzs zīdaiņiem?
- Kā izvēlēties labu kvalitāti arbūzs zīdaiņiem?
- Kā jūs varat uzglabāt arbūzi mājās?
- Arbūzs Receptes zīdaiņiem
Zīdaiņu agrīnajām dienām ir izteikta ietekme uz bērna nākotni, tāpēc katram no vecākiem ir jārūpējas, lai nodrošinātu vislabāko savu bērnu, lai nodrošinātu pienācīgu izaugsmi. Bērna izaugsme galvenokārt ir atkarīga no viņa uztura un bērna ēdināšanas laikā. Tādēļ vecākam ir jāpiešķir vislielākā nozīme bērna uztura nodrošināšanā, un bērnam jābaro tikai vislabākie ēdieni.
Var būt mulsinoši izvēlēties, ko barot bērnam, jo ir daudz avotu, kas, šķiet, liecina par pretrunīgiem pārtikas produktiem un receptēm. Tomēr ir viens augļu / dārzeņu, kas ir ideāli piemērots zīdaiņiem - arbūzs. Arbūzi ir ļoti ieteicams jebkuram bērnam, jo tam ir daudzas īpašības, kas padara to tik pievilcīgu. Tā apvieno gan atsvaidzinošu saldo garšu, gan pareiza dārzeņa uzturvielu daudzumu.
Kad jūsu mazulim var ēst arbūzi?
Jūsu mazulim ir iespēja ēst arbūzu jau no bērnības sākuma stadijām, un eksperti, kas uzskata to par drošu patēriņam bērniem, kas jaunāki par sešiem mēnešiem. Augļi satur gandrīz 95% ūdens, tāpēc tas ir lielisks darbs, lai vienmēr saglabātu savu bērnu. Īpaši karstās vasarās arbūzi var barot bērniem no sešu līdz astoņu mēnešu vecuma.
Arbūza uzturvērtība
Vispievilcīgākā daļa no arbūza ir tā, ka 93% augļu veido ūdens, padarot to par lielisku iespēju novērst dehidratāciju bērnu vidū. Arbūzu uzturvērtība ir norādīta tabulā.
| Uzturvielas | Vērtība uz 100 g
| Ūdens | 91, 45 g
| Olbaltumvielas | 0, 61 g
| Ogļhidrāti | 7, 55 g
| Cukurs | 6, 2 g
| Enerģija | 30 kcal
| Kopējais lipīdu daudzums | 0, 15 g
| Šķiedra | 0, 4 g
| Tiamīns | 0, 033 mg
| B-vitamīns | 0, 045 mg
| A vitamīns | 0, 17 mg
| K vitamīns | 0, 1 ug
| C vitamīns | 8, 1 mg
| Niacīns | 0, 178 mg
| Folāts | 3 ug
| E vitamīns | 0, 05 mg
| Dzelzs | 0, 24 mg
| Fosfors | 112 mg
| Cinks | 0, 1 mg
| Kalcijs | 7 mg
| Magnija | 11 mg
| Nātrija | 1 mg
Pārsteidzošs Veselības ieguvums no arbūza mazulim
Arbūzi ir ieguvuši daudzus ieguvumus veselībai gan pieaugušajiem, gan zīdaiņiem. Daži no šiem ieguvumiem veselības jomā ir sniegti šeit.
- Hidratācija: Īpaši vasaras mēnešos ir svarīgi, lai jūsu bērnam savā ķermenī būtu pietiekami daudz ūdens. Arbūzi tam ir ideāls ēdiens, jo tas sastāv no 93% ūdens.
- Bagāts ar C vitamīnu: C vitamīns ir svarīgs izaugsmei un tai ir liela nozīme bērna attīstībā viņa veidošanās gadu laikā. Arbūzi satur daudz C vitamīna, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un dzelzs uzsūkšanos organismā.
- Iekrauti ar A vitamīnu: A vitamīns uzlabo redzi, zobu un ādas veselību, kā arī mīksto audu un gļotādu veidošanos. Arbūzi ir arī bagāts ar A vitamīnu.
- Kaulu stiprums: Arbūzi ir labs kalcija un magnija daudzums, kam ir liela nozīme kaulu attīstības un kaulu stiprības veicināšanā zīdaiņiem. Kalcijs ir svarīgs arī pareizai hormonu sekrēcijai zīdaiņiem.
- B vitamīna komplekss: B vitamīna komplekss sastāv no vitamīnu kopuma, kas visi spēlē ļoti ietekmīgu lomu dažādu sistēmu augšanas un attīstības veicināšanā bērna ķermenī. Tie ietver sarkano asins šūnu veidošanos, nervu sistēmas attīstību, imūnsistēmas stiprināšanu un vielmaiņas uzlabošanos bērnam.
- Labi sirdij: tā kā arbūzi nogatavojas, aug arī likopēna daudzums augļos. Tas ir antioksidants, kas ir lieliski piemērots sirdij, un tam ir nozīme sirds un asinsvadu veselības saglabāšanā bērnam.
- Palīdz gremošanas procesā : augļi ir bagāti ar uztura šķiedrām, kas palīdz novērst aizcietējumus un veicina gremošanu bērnam.
Kā barot arbūzi bērnam?
Ir dažas svarīgas lietas, kas jāatceras, barojot arbūzi bērnam:
- Samaziniet arbūzi mazos gabaliņos.
- Noņemiet visas sēklas, lai izvairītos no aizrīšanās.
- Sēdiniet savu bērnu vertikālā stāvoklī.
- Maskējiet arbūzi celulozē un ēdiet to savam mazulim.
- Ja jūsu bērns ir pietiekami vecs, varat piedāvāt kubiņos veidotu arbūzi kā pirkstu ēdienu jūsu mazulim.
Vai ir kādi riski, ko sniedz arbūzs zīdaiņiem?
Arbūzu alerģijas zīdaiņiem ir reti sastopamas, bet daži jutīgi bērni var nonākt ar izsitumiem augļu skābuma dēļ. Alerģijas simptomi ir izsitumi, caureja, iesnas un vemšana. Vēl viens galvenais risks ir aizrīšanās risks, ko izraisa sēklas, kas izkaisītas uz augļa mīkstuma.
Kā izvēlēties labu kvalitāti arbūzs zīdaiņiem?
Paturiet prātā šīs norādes, izvēloties arbūzi jūsu mazajam.
- Arbūzii vajadzētu būt smagākai, izskatīties gludākai un mazliet blāvi uz augšu.
- Ja jūs sapratīsit nogatavojušos arbūzi, tas skan dobumā.
- Ja augļi ir sapuvuši vai pārgatavojušies, uz augļa virsmas būs depresija, zilumi, izcirtņi vai plankumi.
- Pilnīgi nogatavojušos arbūzi zemes dzirksteļš vai apakšbikses kļūst dzeltenas vai krēmainas.
- Izvairieties no iepriekš sagrieztiem, konservētiem vai saldētiem arbūziem Jūsu bērnam, jo viņiem ir augsts piesārņojuma risks.
Kā jūs varat uzglabāt arbūzi mājās?
Izpildiet šīs metodes, lai uzglabātu arbūzi mājās.
- Nomazgājiet augļus zem tekoša ūdens un uzglabājiet to tīrā un sausā vietā, ja tas ir neslīpēts
- Ja tas ir sagriezts, uzglabājiet to ledusskapī gaisa necaurlaidīgā traukā vai ietiniet to ar pārtikas produktu plastmasas virsmu, kas ir sagriezta
- Neizdzesējiet ledusskapī ilgāk par dienu, pēc tam, kad tas ir izgriezts
- Lai jūsu bērns neaizturētu aukstumu, pirms ledusskapja pasniegšanas bērnam atdzesētu meloņu uz istabas temperatūru
Arbūzs Receptes zīdaiņiem
Šeit ir dažas arbūza receptes, ko var baudīt jūsu bērns.
- Arbūzs Puree: arbūza biezenis zīdaiņiem prasa sagrieztus un nocirstus augļu gabalus, kas pēc tam tiek sajaukti, izmantojot maisītāju, lai izveidotu biezeni. Jūs varat arī pievienot jebkuru citu pārtiku vai graudaugu, ja vēlaties sajaukt maisījumu. Lai papildinātu melones garšu, labākie augļi ir avokado, banāns vai mango.
- Arbūza sula: Jūs varat viegli veikt arbūza sulu zīdaiņiem, izmantojot vienu glāzi saldu arbūzi, kas ir sagriezts un atdalīts. Gabali tiek biezēti, izmantojot maisītāju, un maisījums tiek saspringts sulai un pēc tam mīkstumam. Iegūto sulu var tieši barot jūsu bērnam, lai iegūtu lielisku efektu.
- Arbūzs kā pirkstu ēdiens: Vai arbūzs ir piemērots zīdaiņiem? Noteikti un garšīgi arbūzu gardumi ir viegli pagatavojami. Lai iegūtu vienkāršu pirkstu ēdienu recepti, viss, kas Jums nepieciešams, ir tasi arbūzu kubi, kas ir atdalīti. Kuba formas gabaliņus sagriež plānās šķēlītēs, kas tiek pasniegtas ar citu barojošu iemērklu, piemēram, augļu biezeni vai jogurtu.
Ir konstatēts, ka arbūzs ir viens no vismazāk piesārņotajiem augļiem daudzās veselības asociācijās, kas padara to par lielisku izvēli kā pārtiku zīdaiņiem. Augļiem ir arī augsta uzturvērtība, un tos var pagatavot patēriņam ne vairāk kā desmit minūšu laikā.