Kas ir bazālā ķermeņa temperatūra?
Jūsu pamata ķermeņa temperatūra ir ķermeņa temperatūra, kad tā ir pilnīgi miera stāvoklī - tas nozīmē, ka no rīta nevainojami gulējat, pirms esat paēduši ko ēst vai dzert, pirms esat runājuši vai pat pārvietojušies.
Izpratne un bazālās ķermeņa temperatūras diagramma var būt nozīmīga jūsu vispārējā auglībā, jo paaugstināta bazālā ķermeņa temperatūra var nozīmēt, ka jūs ovulējat. Un zināt, kad notiek ovulācija, nozīmē spēt izdarīt labākos plānus ieņemšanai.
Kā tas darbojas?
Lai saprastu jūsu pamata ķermeņa temperatūru, mums jāaplūko progesterons. Progesterons ir hormons, kas grūtniecības laikā palīdz sagatavot jūsu dzemdes oderi, un tāpēc tā līmenis nedaudz palielinās katru reizi, kad no olnīcām izdalās olšūna. Katru reizi, kad palielinās progesterona skaits, paaugstinās ķermeņa temperatūra. Lai arī izmaiņas var būt minimālas (tikai 0, 4 grādi), tas var būt signāls, ka jūs ovulējat. Tāpēc ir tik svarīgi iegūt labu bazālā ķermeņa termometru un zināt, kā to pareizi lietot.
Pamata ķermeņa temperatūras diagrammas izveidošana
Lai arī katra sieviete ir atšķirīga, ovulācija parasti notiek jūsu cikla vidū, un jūsu auglības maksimums ir pāris dienas pirms un tieši pēc ovulācijas. Šis ir galvenais laiks, lai spermatozoīdi apaugļotu olšūnu, un tādējādi spēja precīzi noteikt ovulācijas dienas, izmantojot diagrammas noteikšanu ķermeņa ķermeņa temperatūrai, var kļūt par nenovērtējamu instrumentu. Nākamā perioda pirmajā dienā katru rītu sāciet ņemt ķermeņa temperatūru vienā un tajā pašā laikā, pirms piecelties, ēst vai dzert. Pārliecinieties, ka lietojat to katru dienu vienā un tajā pašā laikā, jo parasti tā ik pēc pusstundas paaugstinās par aptuveni 0, 1 grādiem. Skaitļi, par kuriem mēs šeit runājam, ir diezgan mazi, tāpēc šādas atšķirības ievērojami mainītu jūsu diagrammas likumību. Sāciet dažus mēnešus pamanīt rezultātu, un drīz jūs sāksit redzēt temperatūras svārstību modeli, norādot savus ovulācijas datumus. Ja ķermeņa pamata temperatūra tiek pacelta trīs līdz piecas dienas, jūs veicat ovulāciju. Apsveicam, ja tas ir pacelts vairāk nekā 18 dienas, iespējams, esat stāvoklī!
Cik uzticams ir ķermeņa pamatnes termometrs?
Bāzes ķermeņa termometri ir viegli pieejami vietējā aptiekā vai tiešsaistē. Lai iegūtu labākos rezultātus, glabājiet to blakus savai gultai un, tiklīdz pamodāties, nometiet to mutē. Tas izklausās viegli, taču, lai precīzi parādītu ķermeņa bazālo temperatūru un tādējādi arī ovulācijas grafiku, jums tas ir jārevidē. Ir svarīgi paturēt prātā, ka daudzas citas lietas paaugstina ķermeņa temperatūru. Temperatūru var ietekmēt tādas lietas kā slimība, drudzis, alkohols vai pretsāpju līdzekļi. Arī modeli varēsit redzēt tikai pēc dažiem mēnešiem (ja tas viss), tāpēc tas nav kaut kas, kas jums tūlīt palīdzēs. Tas nozīmē, ka, ja jums ir neregulārs cikls, jūs varētu cīnīties, lai iegūtu jebkādu labumu no ķermeņa temperatūras pamata diagrammas.