Kviešu banānu kūka

Saturs:

Šajā pantā

• Sastāvdaļas
• Metode
• Uztura informācija

Šis kūka ir ļoti veselīga. Izklausās klišejas? Pagaidiet, līdz mēs sniegsim jums iemeslus. Pirmkārt, tas ir izgatavots no pilngraudu miltiem. Otrkārt, tajā ir banānu labestība. Treškārt, tas satur medu, nevis cukuru. Mēs domājam, ka mūsu recepte attaisno un nodod tā saukto „veselīgo” ēdienu ar lidojošām krāsām parametrus. Kas vēl? Tas ir jauns tiffin vienums un ideāls vasaras brīvdienu uzkodas jūsu bērniem.

Pasniedz	Sagatavošanās laiks	Gatavošanas laiks
4 cilvēki	20-25 minūtes	35-40 minūtes

Sastāvdaļas

• 2 vidēji banāni, biezeni
• 1cup kviešu milti
• 1 tējk. Cepamais pulveris
• 1 tējkarote soda
• Šķipsna sāls
• 1/4 glāze eļļas
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakts
• 1/2 glāze medus
• 10 pusi valrieksti, sasmalcināti vai jebkuri jūsu izvēlētie augļi (pēc izvēles)

Metode

1. solis

Uzkarsē cepeškrāsni uz 10 minūtēm līdz 350 F. Ieliet maizes klaipu ar sviestu un apkaisa nedaudz maida. Neaizmirstiet.

2. solis

Siet kopā miltus, cepamais sodas un cepamo pulveri.

3. solis

Masējiet banānus un pievienojiet medu, pienu, eļļu, vaniļas ekstraktu. Beat labi, līdz viss ir jaukts.

4. solis

Tagad nedaudz pievienojiet miltus, katru reizi sajaucot. Mīkla kļūs iesnas, bet jums nav jāuztraucas, jo tas cept skaisti.

5. solis

Uzklājiet pusi no valriekstiem sagatavotās pannas apakšā. Tagad ielej mīklu, virsū pārpalikušos valriekstus.

6. solis

Cepiet uzkarsētā cepeškrāsnī 350 grādos pēc Fārenheita apmēram 30-40 minūtes, līdz nazis / zobu bakstāmais, kas ievietots centrā, iznāk tīrā. Pēc tam, kad tas nedaudz atdziest, noņemiet kūku no pannas.

7. solis

Pasniedziet siltu. Tas arī labi garšo aukstumā.

Uztura informācija

1247 Kcal0, 5 g54, 6 g78 g0 mg1426 mg601 mg

Kalorijas

Olbaltumvielas

Kopējais tauku daudzums

Kopējais ogļhidrātu daudzums

Holesterīns

Nātrija

Kālijs