Kad jūs uztrauc ziņas par citu cilvēku grūtniecību
Šis mēnesis bija milzīgs grūtniecības jaunumiem: pirmkārt, Beyoncé izteica savu lielo paziņojumu par sagaidāmajiem dvīņiem, kopā ar satriecošu fotogrāfiju.
Pēc tam mājās Zoe Foster Blake sekoja savām jaukajām grūtniecības ziņām.
Lai gan Beyoncé krāšņās snap ātri kļuva par visvairāk patīkamo attēlu Instagram, ne visi bija sajūsmā par viņas grūtniecības ziņām.
Dažiem cilvēkiem, īpaši tiem, kas cīnās par grūtībām, vai kuri ir zaudējuši grūtniecību, šādas ziņas var būt grūti norīt.
Šādi Susan * jūtas.
Pēc gadiem ilga ilgas pēc bērna piedzimšanas Susan pagājušajā gadā krita stāvoklī.
Diemžēl viņas prieks bija īss mūžs, un viņas 10 nedēļu skenēšanas laikā viņai bija sirdsdarbība, lai atklātu, ka viņa ir vilcinājusies.
Kopš tā laika, katru reizi, kad Susans dzird par citu cilvēku grūtniecību, viņa uzvar.
"Es, protams, esmu laimīgs par viņiem, bet tajā pašā laikā manī mirst neliels gabals, " viņa saka.
Drīz pēc tam, kad Susan bija vilcinājies, daudziem viņas draugiem bija bērni, kas viņai bija īpaši sarežģīti.
"Man bija daudz jāpārbauda jaundzimušajiem, zinot, ka mans nekad nebūs."
Dzirdot cilvēku grūtniecības ziņas, viņas vēl aizvien satrauc, bet Susana tagad izstrādāja savu stratēģiju, lai palīdzētu viņai tikt galā.
"Es mēdzu tikai tukšo to izdzēst, lai man par to nebūtu jādomā. Tas tikai šķiet, ka man palīdzēt ar dzīšanas procesu."
Susan ir tālu no vienīgās personas, kas šādā veidā jūtas, saka klīniskais psihologs Dr. Nicole Highet, Perinatal Excellence centra COPE dibinātājs un izpilddirektors.
Viņa saka, ka jūtas „bēdas un pat greizsirdība” par citu cilvēku grūtniecības paziņojumiem ir gan normāli, gan bieži.
"Galu galā, mēs esam cilvēki, un tas ir dabiski justies šādā veidā, kad citiem ir tas, ko gribam, " viņa saka.
Ja jūs mēģināt neveiksmīgi nokļūt grūtniecē, dr. Highets saka, ka dzirdēšana par kāda cita grūtniecības ziņām var jums atgādināt, ka "tas, ko jūs varētu izmisīgi vēlaties, tomēr nevar sasniegt tajā laikā".
Tas var arī justies "negodīgi", kad citi ap jums iestājas grūtniecība, īpaši tad, kad viņiem šķiet "bez piepūles".
Tiem, kuri ir zaudējuši bērnu, jūsu plāni pēkšņi tiek iznīcināti, kas bieži vien liek jums izjust dusmas, vīlušies un nepieciešamību pielāgot jūsu cerības.
Arī citu cilvēku grūtniecības ziņu dzirdēšana var būt svarīgs atgādinājums par jūsu pašu zaudējumiem.
"Sāpju sajūta, dzirdot kādas ziņas, var gandrīz apvienot tūlītējās skumjas sajūtas, ilgas un, iespējams, greizsirdību - viss vienā hitā, " saka Dr.
Lai padarītu lietas sliktāk, dr. Highets saka, ka tad, kad draugs vai ģimenes loceklis paziņo par savu grūtniecību, jūs varat sajust spiedienu būt laimīgam.
Bet atcerieties: pat ja jūs esat patiesi priecīgs par viņiem, jūs joprojām varat izjaukt sevi.
Ja tas sāk ietekmēt jūsu attiecības ar personu, kas sagaida, Dr Highet saka, ka jums vajadzētu atgādināt, ka jūsu jūtas ir pārdomas par savu vēlmi būt bērnam un ne par šo otru personu.
Dr Highets saka, ka šādi atgādinājumi var palīdzēt pārbaudīt savas emocijas un neļaut viņiem pārņemt un negatīvi ietekmēt jūsu attiecības.
Tomēr, ja jūsu jūtas kļūst intensīvākas, Dr. Highets iesaka meklēt atbalstu.
Jūs varat atrast saprotamu draugu un uzticēt savas jūtas vai apspriest tās ar savu ārstu vai psihologu.
Bet, ja jūs sajutījāties, kad redzējāt Beyoncé grūtniecības fotoattēlus, neapspiediet sevi par to.
"Esiet maigs par sevi, " saka Dr.
"Tas ir dabiski [justies šādā veidā], saprotami, un jūs noteikti neesat slikta persona."
* Vārds ir mainīts