Kāpēc jums ir jārūpējas par pēcdzemdību depresiju, pat ja jūs nekad neesat bijis pats
Pēcdzemdību depresija ir kaut kas daudzas, daudzas sievietes ir piedzīvojušas un cīnījušās, lai gan tas ne vienmēr ir atklāti apspriests. Galu galā dominējošā ideja, ko lielākā daļa no mums ir par jauno mātes valsti, ir tā, ka tas būs tūlītējs laiks, milzīgs prieks un mīlestība; savienojums un sīva mama, un cuddles un elation. Un, lai gan tas notiek ar daudzām sievietēm, tas var būt neticami grūti, ja jūs nejūtaties šīs lietas. Tā vietā, jūs jūtaties skumjas vai nemiers, vai kā jums nav vēlēšanās piesaistīt savu jaundzimušo, jums, iespējams, bija ļoti satraukti tikties pirms dažām nedēļām. Pēcdzemdību depresija ir postoša un sāpīga un masveidā pārprasta, un tāpēc, ja jūs esat vecāks, jums jārūpējas par pēcdzemdību depresiju - pat ja jūs nekad neesat to pašu.
Lai gan pēcdzemdību depresija ir reāla un nekādā veidā neatspoguļo mātes mīlestību pret savu bērnu, patiešām var būt pat grūti saprast, ka jums tas ir, nemaz nerunājot par palīdzību. Un, ja jūs nekad neesat piedzīvojuši garīgās slimības, to var būt grūti saistīt. Bet tas tikai nozīmē, ka vēl svarīgāk ir runāt par to.
Pateicoties jaunās mammas miega atņemšanai, svārstīgiem pēcdzemdību hormoniem un masveida jaunās dzīves pārejai, kas kļūst par mazu cilvēka faktisko māti, nav nekas neparasts, ka sievietes piedzīvo "bērnu blūzi" dienās pēc viņu bērna piedzimšana. Saskaņā ar ASV Veselības un cilvēkresursu departamenta faktu lapu bērna blūza simptomi ietver bēdu sajūtu vai nemieru, kam ir garastāvokļa svārstības, raudāšana vai pārsteigums. Tā ir cīņa par pārliecību (vai kāds patiešām sagaida, ka viņi jutīsies tādā veidā pēc tam, kad viņu saldais jaundzimušais nonāks pasaulē?), Bet labā ziņa ir tā, ka tā ir īslaicīga un parasti nenorāda uz traucējumiem. Bet, saskaņā ar Amerikas Psiholoģijas asociāciju, viena no septiņām sievietēm piedzīvos smagākos pēcdzemdību depresijas simptomus nedēļās un pat mēnešos pēc bērna piedzimšanas, un bez palīdzības pēcdzemdību depresija pati neatstās.
Lai gan ne visām sievietēm, kurām ir PPD, ir tādi paši simptomi vai tādā pašā mērā sievietes, kas cieš ar traucējumiem, var izjust kādu vai visus bērna blūza simptomus - lai gan tie, visticamāk, kļūs redzamāki un ilgāk paliks. Saskaņā ar ASV Veselības un cilvēkresursu departamenta sniegto informāciju viņi var justies neinteresēti par savu bērnu vai arī var būt izklaidējoši domas par sevi vai viņu bērnu kaitējumu. Ar ārstēšanu (piemēram, terapiju un antidepresantu medikamentiem) daudzas sievietes spēj pārvarēt savu PPD, bet, pateicoties garīgās veselības traucējumiem kopumā un apgrūtinājuma un kauna sajūtām, kuras bieži vien pavada sievietes, kuras jūtas kā neveiksmīgas. mātes, daudzas mātes nesasniedz palīdzību, pat ja tās ir vajadzīgas.
Problēma ir tā, ka ne tikai ir svarīgi, lai sievietes, kas cieš no PPD, saņem ārstēšanu, tas ir arī svarīgi viņu bērniem. Saskaņā ar Psiholoģijas centru, nomākta mamma, visticamāk, būs grūtāk apmierināt savas bērna vajadzības (bez savas vainas), un ne tikai tas būs slikts viņas bērna attīstībai, bet arī turpinās savu depresiju. . Mazuļu mātes, kurām ir depresija, biežāk kliedz un ir grūti nomierināt, kā arī, visticamāk, ir grūtības barot un gulēt.
Pēcdzemdību depresijas realitāte ir tā, ka tā ir vairāk izplatīta nekā varbūt kāds saprot, kas nozīmē, ka daudz cilvēku cieš klusumā - un tas tiešām nav pat specifisks sievietēm. Saskaņā ar WebMD, tik daudz kā 1 no 10 tēviem var saņemt PPD, kas ir satriecošs, ņemot vērā, ka tas lielākoties tiek uzskatīts par sieviešu traucējumiem (un, ja sievietēm tas ir nepietiekami diagnosticēts, jūs varat likt, ka vīriešiem tas gandrīz nav diagnosticēts).
Tomēr laba ziņa ir tāda, ka pētījumi ir parādījuši, ka vecāku depresijas ārstēšanai ir tieša ietekme uz bērna labklājību, pat ja bērns nav saņēmis nekādu iejaukšanos. Tas šķiet diezgan loģisks secinājums - vai ne depresija vecāks būtu labāks vecāks? - bet tas ir svarīgs punkts. Pat ja pēcdzemdību depresija vecākiem ir apgrūtinājusi bērna aprūpi, tas nenozīmē, ka viņi joprojām nevar būt māte vai tēvs, ko viņi vienmēr gribēja būt, kad viņi saņem palīdzību un viņu depresija ir atlaišana.
Ko tas viss nozīmē vidusmēra cilvēkam, kurš nekad nav bijis PPD, vai kam, iespējams, nav pat bērnu? Tas nozīmē, ka gandrīz ikviens, visticamāk, zina kādu, kurš cietis, vai kurš nesaņem nepieciešamo palīdzību. Jūsu draugi, ģimenes locekļi, kolēģi, svešinieki uz ielas. Iespējams, ka jūsu jaunās mammas pieredze ir bijusi brīnišķīga, bet tas ir statistiski diezgan garantēts, ka vismaz viena no mammas un mammas klasēm ir patiešām grūti. Mūsu kolektīvā nevēlēšanās runāt atklāti un bez spriedumiem par pēcdzemdību depresiju (un garīgām slimībām kopumā) sāp visiem. Un vienīgais veids, kā to apiet, ir saprast, ka tas tiešām ir svarīgi, un ka ārstēšanai ir jābūt prioritātei.
Ja jums vai kādam citam, kam jūs zināt, ir nepieciešama palīdzība pēcdzemdību depresijā, vislabāk, kā to apgalvo Amerikas Psiholoģijas asociācija, ir meklēt profesionālu palīdzību. Konsultējieties ar savu ārstu vai psihologu vai citu garīgās veselības aprūpes speciālistu. Runājiet ar kādu citu personu, kurai uzticaties - jūsu laulātajam, draugam, radiniekam - par to, kā jūs jūtaties, un turpiniet runāt par to. Mēģiniet atrast veidu, kā iegūt kādu laiku, un, ja iespējams, vairāk gulēt (es zinu, es zinu). Dodiet sev atļauju atbrīvoties no mājas darbiem vai arī tas, kas tas ir, ka nav absolūti nepieciešams, lai jūs varētu atvieglot sajūtu, ka esat pārsteigts.
Pirmām kārtām, ja jūs jūtaties, ka jūs riskējat savainot sevi vai savu bērnu, nekavējoties saņemiet palīdzību . Amerikas Psiholoģijas asociācija iesaka atrast drošu vietu Jūsu mazulim (tāpat kā viņas gultiņa), un zvanot savam ārstam, dodoties uz vietējo slimnīcu ER vai zvanot uz 911, zvanot uzticamam draugam vai radiniekam vai zvanot uz pašnāvības tālruni, piemēram, National Hopeline Tīkls pie 1-800-SUICIDE, vai valsts stratēģija pašnāvību novēršanai pie 1-800-273-TALK (jums nav jābūt pašnāvnieciskam, lai zvanītu, tikai nepieciešama tūlītēja palīdzība).
Pēcdzemdību depresija ir šausmīga un kropļojoša, nevis kāda vecāka cerība, kad viņi pirmo reizi redzēs pozitīvo grūtniecības testu. Bet tas notiek, un tajā nav kauna. Runājot un sasniedzot, ir viens no veidiem, kā ikviens var palīdzēt mazināt to cilvēku slogu, kuri cīnās. Un tas ir patiešām svarīgi, ka mēs to darām.