Kāpēc jums jārūpējas par mātes garīgo veselību, pat ja jūs neesat ietekmējis
Maijs ir Mental Health Awareness Month, kas nozīmē, ka ziņu izlaidumi, skolas un citi cilvēki, kas ieņem spēkus, tiek aicināti runāt par garīgām slimībām, lai pievērstu uzmanību garīgajām slimībām un palīdzētu tos normalizēt. Bet maijs ir arī Mātes Garīgās veselības mēnesis, kas, tāpat kā līdzīgs, ir vērsts uz garīgās veselības jautājumiem. Tomēr tās papildu mērķis ir palīdzēt mātēm un veicināt izpratni par dažādiem perinatālās garastāvokļa traucējumiem, tostarp pirmsdzemdību depresiju, pēcdzemdību depresiju, pēcdzemdību trauksmi un pēcdzemdību psihozi. Bet kāpēc jums vajadzētu rūpēties par mātes garīgās veselības traucējumiem, pat ja neesat mamma? Pat ja neesat cietis?
Īsāk sakot, ikvienam vajadzētu rūpēties par mātes garīgo veselību - un garīgo veselību kopumā - tāpēc, ka joprojām pastāv aizspriedumi, un tas joprojām pastāv, un ka stigma saglabā daudz jaunu mammu klusumā un kauns, kas var kļūt bīstams. Stigma saglabā daudzus jaunus moms no palīdzības, ko viņi tik izmisīgi vajag, kas var novest pie tā, ka viņi paši var kaitēt vai nejauši kaitēt citiem.
Klusums un kauns - kopā ar garīgu slimību - var nogalināt.
Un mātes garīgās slimības ir samērā izplatītas. Faktiski, viens no septiņiem jaunajiem mammas saņems pēcdzemdību depresiju, saskaņā ar Postpartum Progress - bezpeļņas organizācija, kas strādā, lai “palielinātu izpratni, cīnītos ar stigmu un sniegtu vienaudžu atbalstu un plānošanu sievietēm ar mātes garīgām slimībām. nozīmē, ka vairāk nekā 15 procentiem visu mammu būs (vai ir bijis) perinatāls garastāvokļa traucējums. Tomēr tiek uzskatīts, ka šis skaitlis ir lielāks, un daži avoti lēš, ka līdz 20% no visām jaunajām māmiņām - vai vienu no piecām - cieš no PPD (pēcdzemdību depresija) - jo stigma saglabā daudz klusuma. Stigma saglabā daudzus no palīdzības un palīdzības saņemšanas un pienācīgas diagnosticēšanas.
Un tas bija taisnība manā gadījumā. Patiesībā stigma mani klusēja piecus pilnus mēnešus.
Es zināju, ka cīnījos ar pēcdzemdību depresiju, kad mana meita bija tikai sešas nedēļas veca. Es katru dienu raudāju un katru nakti iemeta un pagriezu. Es biju nervozs un nemierīgs. Es biju pašnāvīgs. Bet tā vietā, lai runātu ar manu vīru vai lai saņemtu palīdzību, es cietu klusumā. Es smaidīju smaidu un izlikās, ka viss bija labi, jo man vajadzēja būt pateicīgam par savu jauno bērnu. Man bija jābūt laimīgam. Tiem bija jābūt „manas dzīves labākajām dienām”. Bet viņi nebija, un es biju kauns. Es jutos auksti un bezjūtīgi. Es biju tukšs un emocionāls, un es biju „slikta mamma”.
Viltība mani klusēja - es biju tik neērti un tik apkaunota, ka vaina gandrīz mani nogalināja, jo es biju pārliecināts, ka man vajadzētu nogalināt sevi, lai saglabātu savu meitu. Es biju pārliecināts, ka man vajadzētu nogalināt sevi, lai dotu viņai un manam vīram iespēju atrast māti, kuru viņa ir pelnījusi. Un es biju tehniski viens no „laimīgajiem”, jo es beidzot piecēlos un runāju un saņēmu palīdzību. Ne visas sievietes uzskata, ka “spēks”. Un ne katrai sievietei ir atbalsts. lai moms visur zinātu, ka viņi nav vieni, un viņi netiks apkaunoti par savām emocijām, zinot to, cerams, ka vairāki no viņiem nonāks, lai saņemtu palīdzību.
Tātad, visu sieviešu labā: sievas, mātes, māsas, tantes, brālēna, sieviešu kolēģu un draugu labad es aicinu cilvēkus saprast šo slimību smagumu, runāt par šīm slimībām un mācīties simptomus. Zināt, kā atpazīt, kad kāds jums patīk, un jums ir nepieciešama auss vai jūsu palīdzība. Un tad ir īsta saruna - atklāta, godīga un bez spriedumiem brīva saruna -, jo gadu pieņemšanas un diskusijas tikai novērsīs stigmu, kas noteikti būs droša dzīve.