Kāpēc jums vajadzētu ēst bioloģiski, kad esat grūtniece
Šajā pantā
- Kas ir darījums ar bioloģiskajiem produktiem?
- Bioloģisko produktu priekšrocības
- Uzmanības vārds
- Ievietojiet tos iepirkumu sarakstā
Pasaule ir organiska, un jums vajadzētu arī - it īpaši, ja esat grūtniece. Plānojiet veselīgāku uzturu sev un mazulim ar bioloģiskiem produktiem. Augļi, dārzeņi, piena produkti, piens - nokļūst uz kuģa un ir ceļā uz labāku veselību.
Nav labāka laika, lai sāktu ēst veselīgu nekā tad, kad esat grūtniece. Kad ķermenim ir tik daudz izmaiņu, jums ir jāpārliecinās, ka jūs un Jūsu bērns paliekat veselīgi grūtniecības laikā un pat pēc dzemdībām. Bioloģisko produktu patēriņš var palīdzēt grūtniecēm lielā mērā.
Kas ir darījums ar bioloģiskajiem produktiem?
Jūs varat brīnīties, kas ir satraukums par bioloģiskajiem produktiem. Vai tas tiešām ir krekinga līdz? Atbilde ir „jā”. Tie ir ne tikai labi jums, bet arī videi. Dabiskie mēslošanas līdzekļi aizstāj ķīmiskos produktus, kas rada veselīgāku pārtiku. Arī augsne ir mazāk piesārņota, savukārt bioloģiskā daudzveidība palielinās. Bioloģiskie produkti nesatur pārtikas piedevas, un pat tad, ja viņi to dara, tie ir ierobežoti. Labākais veids, kā nodrošināt, ka pārtikas produkts ir bioloģisks, ir sertifikācijas etiķetes.
Protams, arī bioloģiskajiem produktiem ir savas negatīvās sekas, no kurām viena ir augstākas izmaksas. Bioloģiskā lauksaimniecība ir vairāk laikietilpīga, un kultūraugi ir pakļauti kaitējumam, jo pesticīdi netiek izmantoti. Tāpēc tas ir daudz intensīvāks, kas palielina izmaksas. Bioloģiskie produkti arī var būt ātrāk sabojāti ātrāk, jo tie nesatur vai nesatur ļoti nelielu daudzumu konservantu. Bet tas ir maza cena, kas jāmaksā, salīdzinot ar jūsu veselību un jūsu bērna veselību.
Bioloģisko produktu priekšrocības
Kad jūs ēdat bioloģiskos produktus, jūs mazināt risku, ka ķīmiskās vielas nonāk jūsu mazulim, dzemdē. Ēdināšanas produkti, kas ir sezonā, palīdzēs jums un jūsu bērnam gūt labumu no vitamīniem, šķiedrvielām, folskābes un kālija, kas atrodami augļos un dārzeņos. Tas ir tāpēc, ka sezonas pārtika ir daudz svaigāka nekā ārpus sezonas. Padariet to par jautājumu, lai pajautātu vietējam pārtikas preču tirgotājam, kuri pārtikas produkti ir sezonā, kad dodaties iepirkties.
Uzmanības vārds
Nelietojiet skriešanās nopirkt kaut ko tikai tāpēc, ka tas ir marķēts ar bioloģisko. Produkts var būt organisks, bet tajā var būt arī daudz kaloriju vai sāls. Svaigiem pārtikas produktiem vajadzētu būt jūsu iepirkumu sarakstam, kam seko iepakoti pārtikas produkti, kuru sastāvdaļu saraksts ir rūpīgi pārbaudīts. Būtu rūpīgi jāizvēlas pat gaļa, olas un piena produkti. Ja vietējā tirgū nevarat atrast nekādu bioloģisko pārtiku, vismaz mēģiniet to iegādāties no uzticamiem veikaliem. Atcerieties, ka viss ir jāmazgā, lai noņemtu netīrumus un baktērijas. Peel augļus un veggies, ja nepieciešams, lai gan jūs zaudēsiet dažus vitamīnus un šķiedras šādā veidā.
Ievietojiet tos iepirkumu sarakstā
Lai gan ir grūti pilnībā iziet bioloģiski, neizmantojot komplektu, mēģiniet iegādāties šos pārtikas produktus. Tumši lapkoku dārzeņi, brokoļi, paprika, tomāti un zirņi ir daži topi. Mango, āboli, apelsīni un melones jāiekļauj jūsu augļu sarakstā. Graudos izvēlieties pilngraudu vai pilngraudu produktus. Jogurts, piens un siers ir tas, kas jums jāmēģina izvēlēties no piena produktiem. Attiecībā uz gaļu, neierobežojiet sevi tikai ar balto gaļu. Ieteicama arī sarkanā gaļa.
Mainiet veidu, kādā ēdat un dzerat, izmantojot bioloģiskos produktus grūtniecības laikā. Neļaujiet izmaksām atturēt jūs no savas diētas atjaunošanas. Jūs varat iztērēt vairāk, bet jūs izbaudīsiet priekšrocības, ko sniedz pārtika, kas ražota, izmantojot labākas lauksaimniecības metodes.