10 pasakaini pirmie ēdieni jūsu mazulim
Vai esat kādreiz domājis, vai ir ne tikai rīsu graudaugu un jarred bērnu pārtika, kad runa ir par pirmajiem ēdieniem jūsu mazulim? Padarot savu bērnu ēdienu, jūsu mazulim tiek doti svaigi ēdieni un arī ietaupīta nauda. Izvēlieties svaigas vai saldētas versijas virs konserviem, lai nepievienotu sāli un cukuru.
Kā vienmēr, pirms sākat lietot cietās vielas, konsultējieties ar savu pediatru - labāk droši nekā atvainojiet!
1. Avacado
Šie gludie, krēmīgie augļi ir piepildīti ar veselīgiem taukiem un uztura šķiedrvielām. Viņu maigā garša padara tos par iecienītu pirmā ēdiena izvēli. Pasniegt avokado mazulim nevarētu būt vienkāršāk; vienkārši sagrieziet avokado uz pusēm, izņemiet mīkstumu un samaisiet ar dakšiņu, līdz sasniegsit vēlamo konsistenci.
Plānākam biezenim pievienojiet mātes pienu vai recepti - biezākam biezenim pievienojiet rīsu graudaugus.
2. Banāns
Banāni ir vēl viens viegls pirmais ēdiens. Bagāti ar kāliju, banāni ir salds ēdiens, kuru ir viegli pagatavot. Izmantojiet dakšiņas aizmuguri, lai samaisītu banānu, līdz tas iegūst pudiņa konsistenci, pēc tam pasniedziet.
Kad mazuļi pirmo reizi sāk ēst cietas vielas, viņiem katrā ēdienreizē nepieciešami tikai pāris ēdamkarotes pārtikas. Mēģiniet sasaldēt atlikušās misas un biezeņus ledus gabaliņu paplātēs, lai tos varētu izmantot vēlāk, vai arī paēdiet veselīgas uzkodas un pats pagatavojiet pārējo banānu!
3. Bumbieris
Nogatavojušies bumbieri ir ļoti mīksti, tāpēc bumbierus var arī viegli samaisīt, piemēram, ar avokado vai banānu. Ja bumbieri nav pilnībā nogatavojušies, varat arī nomizot un sasildīt bumbieru gabaliņus, lai pagatavotu biezeni vai biezeni. Bumbieri nodrošina uztura šķiedrvielas un ir bagāti ar C, B2 un E vitamīniem.
4. Ābols
Jūsu mazulis ir acs ābols, un ābolu mērces pagatavošana ir tikpat vienkārša kā ābolu pīrāgs. Vienkārši nomizojiet, serdi un sildiet ābolus ar 1 glāzi ūdens vai ābolu sulas vidēji karstā siltumā 25 minūtes. Biezenis, maisījums vai biezeni līdz vajadzīgajai konsistencei. Saldākai mērcei pievienojiet nedaudz cukura, bet ne pārāk daudz - jūsu mazulis ir pietiekami salds!
5. Mango
Mango ir uzpildīts ar A vitamīnu, kas nozīmē, ka tie ir lieliski acu un imūno veselību. Mango parasti tiek uzskatīti par eksotiskākiem augļiem, taču tos ir ļoti viegli pagatavot un tie ir lieliski piemēroti mazuļiem. Mango sagrieziet uz pusēm, noņemiet bedri un sagrieziet augļus kubiņos, nesagriežot caur ādu. Apgrieziet ādu, lai kubi izlec, un pēc tam sagrieziet vai sagrieziet kubiņos. Puree vai biezeni kubiņos, un pasniedz.
6. Saldais kartupelis
Saldie kartupeļi ir garšīgi, un to sagatavošana neņem daudz darba. Neatkarīgi no tā, vai jūs cepāt vai vārāt kartupeli, pagatavojiet, līdz tas ir pietiekami mīksts, lai dakšiņa tam viegli izietu. Ar kanēļa svītru izceļ tās saldo, zemisko aromātu. Šoruden iecienītākais ēdiens ir viegli pieejams, un tas ir veselīgs variants mazuļa pirmajam ēdienam.
7. Skvošs
Vēl viens rudens ēdiens, kas ir lieliski piemērots mazuļiem - skvošs var būt mīlīgs vai garšīgs, tāpēc tā ir veselīga alternatīva saldākiem augļiem. Skvošs pirms biezenīša ir jācep vai jāvāra. Tā kā skvošu var būt grūti sagriezt šķēlītēs, kad tas ir neapstrādāts, vairākas reizes caurdurt ķirbi un pēc tam cept veselu, lai jūsu naži sagādā grūtu darbu.
8. Persiks
Persikiem ir daudz kālija un A vitamīna, tāpēc tie ir lieliska izvēle jūsu mazajam. Pilnībā nogatavojušies persiki var būt nedaudz mīksti, tāpēc tos ir viegli samaisīt vai biezenīt bez jebkādas vārīšanas. Persiku saldskābā garša bieži ir jaunības rezultāts, tāpēc drīz izmēģiniet tos!
9. Aprikoze
Aprikozes ir pilnas ar likopēnu un beta-karotīnu. Nogatavojies aprikoze būs mīksts, bet ne mīksts. Aprikozes var sagriezt uz pusēm, sagriezt kauliņos un cept, lai pirms biezenīša parādītos pilnīga garša. Dažu minūšu atliešana verdošā ūdenī ir vēl viena ātras sagatavošanas iespēja.
10. Burkāns
Šis veggie ir viens no galvenajiem iecienītākajiem cilvēkiem. Ja jūs palīdzat savam mazulim attīstīt viņa pincetes satvērienu, sasmalcinātie burkāni ir jautrs gardums, ar kuru strādāt. Vārītus, ceptus vai tvaicētus burkānus var biezenī vai pasniegt mīkstās šķēlēs, lai bērniņš varētu tos baudīt.