10 Svarīgi grūtniecības aprūpes padomi Monsoona laikā
Monsoonu vilinājums ir tas, kas izraisa ikvienam cilvēkam izeju un baudīt pirmos lietus visā savā godībā. Kā grūtniece, iespējas gulēt uz jūsu krēsla, dzert kādu karstu zupu, lasot jūsu mīļāko grāmatu un klausoties lietus dusmas ārpusē, var būt diezgan sapnis. Līdztekus lietus, monsoons nes sev līdzi vairākus citus aspektus, kas padara muskuļu aprūpi par māmiņām būtisku atcerēties.
Monsoon Care padomi un piesardzības pasākumi grūtniecēm, lai uzturētos veselīgi
Ja laika apstākļi mainās, var būt sarežģīti rūpēties par sevi. Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, ja esat grūtniece musonu laikā.
1. Pieturoties pie labi līdzsvarota uztura diēta
Diēta, kas ietver visu, kas mātei un viņai ir nepieciešama, ir nepieciešamība grūtniecības laikā. Tomēr tas kļūst par obligātu lietu, kas jāievēro musons. Šis ir laika periods, kad vispārējā imunitāte ķermenī ir viszemākā un monsoons kopā ar viņiem rada daudzas slimības. Dodieties uz diētu, kas ir augsts olbaltumvielu daudzumā, kas dod jums labu uztura daudzumu. Siltā ēdiena patēriņš un veselīgu zupu dzeršana ir lieliska izvēle. Pieturieties pie svaigi pagatavotiem ēdieniem un izvairieties no zaļajiem dārzeņiem, piemēram, spinātiem vai kāpostiem, jo pastāv lielākas iespējas tiem, kas pārvadā baktērijas.
2. Saglabājiet parasto šķidruma patēriņu
Mitrums atmosfērā palielinās, kamēr kopējā temperatūra samazinās, padarot monsoonus patīkamus. Tas arī triks jūsu ķermenim domāt, ka tajā ir pietiekami daudz šķidrumu, jo tas mēdz salīdzināt ar iepriekšējo vasaras sezonu. Tieši tāpēc daudzas grūtnieces cieš no dehidratācijas musons, kas izraisa sliktu dūšu, galvassāpes un sūdzības par ģīboni. Pārliecinieties, ka jūsu šķidruma uzņemšana tiek izsekota un paliek tādā pašā līmenī kā iepriekš. Regulāri pievienojiet sulas un kokosriekstu ūdeni.
3. Ārpus pārtikas ir jāizvairās, neskatoties uz jebkādām alkām
Visiem šiem iepriekšējiem laikiem, kad jūs gribētu iziet kopā ar draugiem, lai aizrautos uz kādu jauku ielu pārtiku, jums ir jālieto stingra backseat, kad esat grūtniece. Mēs visi esam piedzīvojuši kuņģa problēmas vismaz pēc ēšanas ielas ēdiena. Neatkarīgi no higiēnas apstākļiem un ūdens avotu nenoteiktības, ko izmanto šajos pārtikas produktos, patērējot ļoti pikantās ielu pārtikas produktus ar visām ķimikālijām, var būt diezgan kaitīgi jums un bērnam. Pat jebkuri augļi, kas tiek sagriezti un pārdoti pārdošanai, var būt vairāku slimību mājokļu projekts, īpaši monsoonu laikā. Piesātiniet savu tieksmi, padarot chaat mājās, izmantojot drošu ūdeni.
4. Personīgajai higiēnai vajadzētu būt vēl svarīgākai
Jūs varētu uzturēt vispārēju tīrību, bet monsoons rada jaunu infekciju un slimību līmeni. Vismazākā iespēja vērot uzmanību uz jebkuru higiēnas aspektu, tikpat vienkārša kā roku mazgāšana pirms vārīšanas, var pavērt ceļu, lai baktērijas nonāktu jūsu ķermenī un sliktākajā gadījumā arī jūsu mazulim. Pazemināta imunitāte padara slimības jums vieglāk sasniedzamas, tāpēc ir nepieciešams vienmēr uzturēt dezinfekcijas līdzekli. Turklāt, ja jūs slimojat ar infekciju, ārsts var nespēt ieteikt antibiotikas un stipras zāles, jo tas ietekmē bērnu, un jums būs jāizmanto dabiski līdzekļi, kas var aizņemt diezgan daudz laika, lai mazinātu slimību. Profilakse ir labākā ārstēšana.
5. Apkārtnes sanitārija Atskaņot galveno lomu
Būtisks aspekts, kas jāpatur prātā, ir rūpēties par apkārtējo apkārtni un saglabāt to no infekcijas. Lietojot jauku aromātisku ziepju šķīdumu mājas tīrīšanai, nepietiek. Nomainiet to ar spēcīgu dezinfekcijas līdzekli, kas var atbrīvoties no jūsu mājām ar mikrobiem vai mikrobiem, kas paliek pat tumšākajos stūros. Rūpīgi nomazgājiet un nomainiet gultas veļu un citu apdari regulāri, jo apmeklētāji un citi viesi kopā ar viņiem var nogādāt baktērijas no ārpuses.
6. odi ir jūsu vissliktākie ienaidnieki
Ir maz cilvēku, kas šajā pasaulē ir laimīgi palikt mājās, kas ir brīvas no moskītu iebrukuma. Lielākajai daļai no mums ir jāatrodas karā, jo īpaši musonos, kad moskīti iekļūst mūsu mājās. Izmantojot moskītu atbaidīšanas līdzekli, ir pirmā aizsardzības līnija, bet nevajag izvairīties no likvidatora izmantošanas. Izmantojot tīklus pār jūsu gultām, varēsiet gūt labu miegu naktī. Glabājiet pulksteni ap māju un apkārtni vietās, kur var palikt nemainīgi ūdens baseini. Šie moskītu audzēšanas apstākļi būtu jārūpējas vai jāizvairās pēc iespējas.
7. Pareizie apavi palīdz jums saglabāt visu laiku drošu
Ja dodat priekšroku pastaigām ārpusē vai joprojām atrodaties grūtniecības un darba sākumposmā, jums ir jārūpējas par to, lai saglabātu līdzsvaru ar plaši izplatītu slidenu virsmu klātbūtni musons. Pat ceļi, kas jums ir labi pārzināti, var kļūt par nezināmiem ceļiem, ja tie ir pārklāti ar ūdeni vai pat slapji. Jebkuru slīdēšanu un krišanu var uzskatīt par kaitīgu bērnam un jums.
8. Padariet mērci pēc laika apstākļiem
Paaugstināts mitrums un varbūtība slapjš lietus lietošana padara nepieciešamu apģērbu, kas ļauj labāk elpot un uztur ķermeņa sausu. Kokvilnas apģērbs ir labākais. Izvairieties no sintētiskām izvēlēm, jo tās neuzsūc sviedri un izraisīs izsitumus uz ādas.
9. Veiciet dezinfekcijas laiku peldēšanā
Vienu reizi dienā pārliecinieties, ka esat lietojis vannu, kurā ir dezinfekcijas līdzekļi. Tas samazina mikrobu un infekciju izredzes uz jūsu ķermeņa ilgu laiku un atrast sev ceļu. Neem lietošana ar karstu ūdeni vai pat Dettol vāciņu ar karstu ūdeni var ne tikai dot relaksējošu vannu, bet arī justies tīri un veselīgi.
10. Pārāk sagatavota ir labāka par to, ka nav nozvejotas
Grūtniecība pārvieto visas lietas, ko jūs varētu darīt, lai sasniegtu augstāku grūtības pakāpi. Tāpēc labāk ir ņemt vērā iespējamos scenārijus un sagatavoties tiem. Izejot no tā, nēsājiet jumtu un pārliecinieties, vai tālrunis ir uzlādēts. Nepieciešamības gadījumā nēsājiet jaudu. Pārbaudiet laika apstākļu atjauninājumus un izvairieties no izkļūšanas laikā, kad ir paredzētas dušas.
Visi gaida monsoonus un vēlas tos izbaudīt. Grūtniecība var radīt dažus ierobežojumus, bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat baudīt laika apstākļus. Paturot prātā dažus muskuļu grūtniecības aprūpes padomus, varat pārliecināties, ka jūs vienmēr esat drošs un izbaudiet laika apstākļus un skaistas lietus ar savu mazuli.