10 vienkāršas un veselīgas rīsu receptes bērniem

Saturs:

Šajā pantā

• Viegli rīsu receptes bērniem
• 2. Curd Rice

Mūsu bērni parasti pieprasa dažādus ēdienus. Viņi garlaicīgi ēst ēdienu. Tāpēc ir svarīgi, lai mēs izveidotu dažādas garšas no mūsu štāpeļšķiedrām, piemēram, rīsiem, lai saglabātu tos no neveselīgas pārtikas.

Viegli rīsu receptes bērniem

Rīsu receptes bērniem ir viegli izgatavojamas un veselīgas. Rīsu var kombinēt ar jebkuru garšu vai pārtiku. Lai iegūtu ideālas un veselīgas Indijas rīsu receptes bērniem, pieturieties pie pašmāju vai organiskām sastāvdaļām. Izbaudiet tālāk norādītās receptes; lielākā daļa padara labus rīsu receptes mazuļu pusdienas kastē.

1. Moong Dal Kichidi

Sastāvdaļas:

• ½ glāze moong dal
• ½ tasi rīsi
• 1 mazs sasmalcināts sīpols.
• 1 čilli
• ½ collu ingvers
• 1 tējk
• 4 pipari
• 1 šķipsnu asafoetida
• 3, 5 - 4, 5 ūdens
• 2 ēd.k. ghee
• sāls
• Ghee
• Koriandrs

Sagatavošana:

• Samērciet mazgāto moong dal un rīsu 30 minūtes.
• Plīts cepeškrāsnī grieziet ķimenes sēklas ghee. Pievienojiet piparus un ingveru. Kad neapstrādāta ingvera smarža pazūd, pievienojiet sīpolus. Saut sīpolus uz gaiši brūnu un pievienojiet čilli. Pēc minūtes pievienojiet asafoetida, kurkuma, moong dal / rīsu maisījumu, sāli un ūdeni. Ja vēlaties plānāku konsistenci, pievienojiet 4, 5 tases ūdens. Atstājiet to trīs svilpes, pēc tam dekorējiet ar ēdamkaroti ghee un sasmalcinātu koriandru.

2. Curd Rice

Sastāvdaļas:

• 2 tases vārīti rīsi
• 1 glāze biezpiena
• 1/2 glāze piena
• ½ glāze granātābolu
• ¼ tasi sasmalcināti koriandri
• sāls
• viena ēdamk. eļļa
• ¾ tējkarote sinepju sēklas
• ¼ tsp urad dal
• šķipsnu no asafoetida
• 1 sarkans čilli
• dažas karija lapas
• daži atdalīti Indijas rieksti

Sagatavošana:

• Viegli sagrieziet vārītos rīsus un samaisiet sāli pēc garšas. Pievienojiet biezpienu un pusi no ½ glāzes piena. Pievienojiet granātābolu un sasmalcinātu koriandru.
• Temperatūras indijas, atcelt.
• Pagatavojiet citas sastāvdaļas un pievienojiet indijas. Uzreiz ielej maisījumu biezpiena rīsā un labi samaisa.
• Pievienojiet pārējo piena piedevu.

3. Sticky Ripe Mango Rice

Sastāvdaļas:

• 3 tases rīsi (balts)
• 2 glāzes konservētu vai svaigu kokosriekstu pienu
• 3/4 kausiņu jaggery
• 1 tējkarote sāls
• 4 sagrieztas nogatavinātas mango
• piparmētru vai rīvētu kokosriekstu dekorēšanai

Sagatavošana:

• Mērcēt rīsu atšķaidītā kokosriekstu pienā nakti un spiediet to uz četriem vai pieciem svilpes.
• Sildiet kokosriekstu pienu (nepārvārīt) un pievienojiet jaggery
• Paņemiet bļodu ar sagatavotiem rīsiem un pievienojiet vienu tasi karsta kokosriekstu piena un atstājiet uz 10 minūtēm
• Pievienojiet nogatavojušos, saldo mango un sāli pēc garšas. Dekorē ar piparmētru vai rīvētu kokosriekstu.

4. Ghee Rice

Sastāvdaļas:

• 1 tasi rīsi
• 2 glāzes ūdens
• Es lauru lapu
• Es zvaigzne
• Es vadu mace
• 3 kardamons
• 4 krustnagliņas
• 1 collu kanēļa nūja
• 1 mazs sīpols
• ¼ glāzītes šķēlītes
• sāls

Sagatavošana:

• Samaisiet mazgātos rīsus 30 minūtes.
• Divās ēdamk. no ghee, apcep sīpolus un Indijas (atsevišķi), lai zeltaini brūnas un atcelt.
• Pagatavojiet visas pārējās sastāvdaļas (izņemot ūdeni un rīsu) pannā.
• Pievienojiet ūdeni. Pievienojiet sauso rīsu maisījumam ar sāli pēc garšas.
• Pārbaudiet bieži un, ja nepieciešams, pievienojiet vairāk ūdens, līdz rīsi ir labi pagatavoti.
• Dekorē ar sīpoliem un Indijas riekstiem.
• Esiet dāsni ar ghee. Pasniedziet ar raitha un dažām čipsiem.

5. Saldie kartupeļi

Sastāvdaļas:

• 2 tases vārīti rīsi
• 2 vārīti saldie kartupeļi
• 4 gabaliņi ķiplokiem
• ¼ tējk. Sinepju sēklas
• 1 mazs sasmalcināts sīpols
• 1 liels tomāts
• ½ ēdamk. ingvera pasta
• 1 / s tējkarote pulveris
• 3 tējk. Eļļa
• Sāls

Sagatavošana:

• Smash rīsu un saldo kartupeļu ar sāli un atmatā.
• Temper sinepju sēklas. Pievieno sīpolus un ķiplokus.
• Pievienojiet ingveru caurspīdīgam sīpolam un pēc dažām minūtēm pievienojiet tomātu.
• Kad tomāti izspiež sulu, pievienojiet čilli pulveri.
• Pievienojiet maisījumam sasmalcinātos rīsus un kartupeļus un pirms dažu minūšu sajauciet to uz plīts.

6. Rice Kheer / Payasam :

Sastāvdaļas:

• 3/4 litru piena
• ¼ glāze basmati rīsu
• dāsns zilonis
• 4 ēdamk. cukuru
• 4 sasmalcināts zaļš kardamons
• viena ēdamk. rozīnes
• 10 cashews
• 10 blanšētas mandeles

Sagatavošana:

• Samitriniet mazgātos rīsus ūdenī 30 minūtes.
• Pievienojiet nosusinātos rīsus verdošam pienam.
• Samaziniet liesmu un lieciet rīsu gatavošanai.
• Kad rīsi ir al dente, pievienojiet cukuru, blanšētas mandeles, riekstus. Kad rīsi ir pilnībā pagatavoti, pievienojiet rozīnes. Tas varēja būt karsts vai auksts.

7. Vienkāršs olu ceptais rīsi

Sastāvdaļas:

• 2 olas
• 1 glāze vārīti rīsi
• 1 tējk. Ingvera pasta
• 1 tējk. Ķiploku pasta
• 4 pipari sagriezti
• 1 vidējs sasmalcināts sīpols
• sāls

Sagatavošana:

• Aplejiet abas olas un šķipsniņu sāls tējkarote sviestā, līdz tās ir sausas un sasmalcinātas.
• Saut sīpolus un piparus eļļā.
• Pēc dažām minūtēm pievienojiet ingveru un ķiploku pastu.
• Kad sīpoli ir caurspīdīgi, pievienojiet sakapātus olas un vārītos rīsus. apkaisa sāli pēc garšas.
• Šo cepto rīsu recepti var pasniegt ar kādu tomātu mērci.

8. Tomātu un vistas rīsi

Sastāvdaļas:

• 1 ēdamkarote eļļas
• 1 tējk. Ķiploku pasta
• ½ mazs sīpols
• 200 ml vistas gaļas
• 1 sasmalcināts burkāns
• 2 vidēji sasmalcināti tomāti (1/2 alvas)
• ½ tasi zirņi
• 1 glāze vistas krūtiņa smalki sagriezta
• 1 tasi rīsi
• Melnie pipari (pēc garšas)
• sasmalcinātu koriandru
• sāls

Sagatavošana:

• Pavārs rīsiem al dente.
• Ķiploku pastas un sīpolu eļļa ar zeltaini brūnu.
• Pievienojiet visas pārējās sastāvdaļas, ieskaitot rīsu un sāli (izņemot zirnīšus un koriandru), regulāri pārbaudiet, kā tas gatavojas.
• Pievienojiet zirņus un koriandru, kad tas ir gandrīz pabeigts.
• Vāriet, līdz zirņi ir labi pagatavoti.
• Jūs varat pasniegt šo gardu vistas un rīsu recepti bērniem ar dažām veggies pusē.

9. Citronu rīsi

Sastāvdaļas:

• 1 tasi vārīti rīsi (silts vai karsts temp.)
• puse citrona
• 1 tējk. Sinepju sēklas
• 1tsp urad dal
• 2 sausie čili
• vienu garu sagrieztu zaļo čili
• 8-9 karija lapas
• ¼ zemesrieksti (cepti vai sautēti)
• ½ tējk. Kurkuma
• sāls

Sagatavošana:

• Temper sinepju sēklas un sauté urad dal. Pievienojiet čili (sausa un zaļa) un karija lapas. Kad tās maina krāsu, izslēdziet liesmu.
• Sajauc eņģes, kurkuma un sāls rūdīšanu.
• Uzklājiet rīsiem vienmērīgi. Pievienojiet iepriekš minēto maisījumu un pēc tam izspiediet citronu. Labi samaisa. Pievienojiet koriandru dekorēšanai.

10. Rīsu kotletes

Sastāvdaļas:

• 1 glāze vārītu rīsu
• ½ tasi vārīta kartupeļu
• Es sasmalcināju sīpolu
• 1 sasmalcināts zaļš auksts
• ¼ tasi sasmalcināti koriandri
• ¼ tējk. Sarkanā čilli, kurkuma un koriandra pulveris
• ½ tējkaršu tērzēšana masala
• 3 ēdamk. Grams miltu
• citrona svītra
• sāls
• eļļa

Sagatavošana:

• Sajauciet un samaisiet visas sastāvdaļas pēc kārtas bļodā (izņemot eļļu). Pievienojiet vai samaziniet garšvielas vai sāli atbilstoši jūsu gaumei. Mazā vai vidējā lieluma pīrādziņi un sekli cepiet pannā. Tie ir labi darīti, kad tie ir zeltaini brūni.
• Pārtika rada veselīgu ķermeni un prātu. Ja jūs esat radoši ar savām pusdienu kastēm, viņi nekļūs atkarīgi no neveselīgas pārtikas. Indijas rīsu receptes tiek gatavotas ar daudzām garšvielām un dārzeņiem, kas nodrošina pareizās barības vielas. Tātad, izbaudiet savu ēdienu gatavošanu, jo jūs veicat labu pārtiku veselīgākai paaudzei.