10 padomi IVF panākumiem
Apsverot in vitro apaugļošanu, jūsu izredzes ieņemt bērnu ir aptuveni viena no trim, un jums ir jādara viss iespējamais, lai uzlabotu jūsu izredzes uz panākumiem. Iemesls, kādēļ normāls IVF panākumu līmenis ir no 20 līdz 35%, ir tas, ka auglīgam pārim ir tikai aptuveni 15-20% iespēja dabūt dabu. Ar auglības ārstēšanas un procedūru izmaksām, kas katru gadu palielinās, ir izdevīgi, ka jūs zināt, kā pirmo reizi veiksmīgi veikt IVF .
10 padomi, kā uzlabot jūsu IVF panākumu izredzes
Šeit ir daži uzlabojoši IVF veiksmes padomi, kas jums jāzina pirms izmēģināt IVF.
1. Veiciet mājasdarbu
Izvēloties labu IVF centru, ir liela iespēja noteikt veiksmīgas grūtniecības iespējas. Lai gan visas klīnikas darbojas līdzīgi kā viena no otras, to loma ir tehniķu prasmēm, apstākļiem laboratorijā, kur aug embrijs. Meklējiet tādas lietas kā:
- Grūtniecības attiecība uz embriju pārnešanu
- Grūtniecības līmenis pāriem, kas ir tādā pašā vecumā kā jūs un jūsu konkrētā auglības problēma
- Ārstu klīnikas un klāja sertifikācijas akreditācija
- Cik maksā procedūras izmaksas
- Cik ilgi embrijus var uzglabāt un kā to darīt
- Cik daudz veiksmīgu grūtniecību ir dvīņi vai vairāki dzimušie
2. Izvairieties no ejakulācijas, lai palielinātu spermatozoīdu skaitu
Vīriešiem, kuri ziedo spermu procedūrai, var būt lielāks panākums, ja viņi atturas no ejakulācijas 3 līdz 4 dienas pirms ziedošanas. Atturēšanās no dzimumakta un masturbācijas palīdzēs palielināt spermatozoīdu skaitu un veiksmīgas IVF izredzes. Ir arī svarīgi, lai sperma tiktu analizēta pirms procesa uzsākšanas. Spermas kvalitāte laika gaitā var mainīties un mainīties gada laikā; tāpēc ir lietderīgi veikt spermas analīzi, lai novērstu šo mainīgo.
3. Mēģiniet akupunktūru
Āzijas tradīcijas izmanto akupunktūru, lai ārstētu daudzus veselības jautājumus. Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka akupunktūra ir labvēlīga sievietēm, kurām tiek veikta IVF, jo īpaši pārejas dienā. Tiek uzskatīts, ka akupunktūra uzlabo asins plūsmu uz dzemdi un olnīcām, kas stimulē neirotransmiteru izdalīšanos. Ir arī redzams, ka sievietēm, kurām embriju pārnešanas dienā ir bijusi akupunktūras ārstēšana, ir vairāk grūtniecības iespēju nekā sievietēm, kas to nav izdarījušas. Sievietes, kas ir ieinteresētas šajā procedūrā, var to pievienot savai IVF aprūpei, jo kopumā tās ir mazas.
4. Ēdiet daudz labu tauku
Hārvardas sabiedrības veselības skolas nesenā pētījumā konstatēts, ka ēšanas pārtika, kas bagāta ar mononepiesātinātiem taukiem, varētu palīdzēt sievietēm, kuras cenšas iestāties grūtniecības laikā, izmantojot IVF metodes. Šie „labie tauki” jau ir zināmi, lai aizsargātu sirdi, mazinātu iekaisumu organismā un uzlabotu auglību. Tātad ēst daudz pārtikas, kas ir bagāts ar mononepiesātinātiem taukiem, piemēram, avokado, rieksti un sēklas, saulespuķu eļļa un olīveļļa. Līdztekus auglības uzlabošanai tās ir arī ļoti nepieciešamas augļa attīstībai. Turpretī citi pētījumi ir parādījuši, ka sievietes ar diētu, kas ir bagāta ar piesātinātiem taukiem un kas atrodamas sviestā un sarkanajā gaļā, saražoja mazāk olu, kas bija pietiekami veselīgas, lai izmantotu auglības ārstēšanai. Tāpēc pievienojiet tos kā daļu no jūsu IVF veiksmes padomu diētas.
5. Meditācija un deformēšana
Izvairīšanās no stresa nevar tikt pietiekami uzsvērta kā galvenais faktors, kas veicina IVF panākumus. Ir zināms, ka stress negatīvi ietekmē veselību un negatīvi ietekmē jūsu reproduktīvo sistēmu. Tas ir pavisam normāli, ja jūtaties nemierīgi un uzsvēra savu auglības ārstēšanu; tomēr jums katru dienu ir jāatrod laiks, lai atceltu stresu, lai uzlabotu jūsu panākumus. Jūs varat sākt ar meditāciju vai klausīties nomierinošu mūziku katru dienu. Meditācija un piesardzība, kas saistīta ar maigām elpošanas metodēm, var ievērojami samazināt stresu un ļaut jūsu ķermenim darboties normāli. Viņi arī ierobežo domas par bažām un mazina trauksmi, lai jūs varētu justies mierīgi un atviegloti ap ārstēšanu.
6. Izvairieties no zema glikēmiskā indeksa pārtikas, alkohola un kofeīna
Glikēmiskais indekss (GI) ir klasifikācijas sistēma, lai klasificētu pārtikas produktus atkarībā no tā, cik viegli tos organismā sagremo. Samaziniet ĢI, jo lēnāk tās sagremo, tādējādi nodrošinot pakāpenisku, tomēr vienmērīgu enerģijas piegādi. Tas ir būtiski, lai saglabātu veselīgu glikozes līmeni asinīs un samazinātu svaru. Pākšaugi, veseli graudi, zema tauku satura piena produkti, brokoļi, saldie kartupeļi un sēnes ir daži no šīs kategorijas pārtikas produktiem. Apstrādātiem pārtikas produktiem un ar tiem saistītām eļļām un cukuriem ir augsts GI un ir slikti ķermenim. Viņi paaugstina iekaisumu, ietekmē hormonu līmeni organismā un negatīvi ietekmē imūnsistēmu.
Alkohols ir teratogēns (viela vai faktors, kas izraisa augļa anomālijas) un nopietni kaitē augļa attīstībai, tāpēc tas ir jāizvairās par katru cenu. Arī to lietu sarakstā, kuras jāizvairās, ir smēķēšana. Ja Jums ir atkarība pret to, konsultējieties ar savu ārstu pirms došanās uz IVF ārstēšanu. Ir konstatēts, ka kofeīns nelabvēlīgi ietekmē arī augli. Grūtniecības laikā dienā jālieto ne vairāk kā 200 mg. Ideālā gadījumā labāk to izvairīties IVF ārstēšanas laikā un pēc tās.
7. Vai pēc procedūras sekojiet seksam
Kaut arī daži eksperti iesaka pret to, daži pētījumi ir atklājuši, ka dzimumakts pēc procedūras var uzlabot jūsu IVF panākumus. Hipotēze ir tāda, ka dzimuma laikā izdalītie dabīgie hormoni un ķimikālijas var palīdzēt koncepcijas veidošanai. Iegūstiet savu auglības eksperta viedokli, pirms to turpināt.
8. Runājiet ar padomdevēju
Jūsu garīgā labsajūta būtiski ietekmē jūsu veselību un izredzes uzņemt. IVF var uzņemt milzīgu nodevu par savu garīgo un emocionālo labsajūtu, lai būtu gatavs braukšanai ar kalniņiem. Iegūstiet palīdzību no padomdevēja par emocionālu rūpes par sevi, kad jūs izjūtat cerības, bailes, aizrautības un pat terora izjūtas. Palūdziet savam laulātajam, tuviem draugiem vai ģimenei atbalstīt visu procesu.
9. Izvairieties no smagām vingrinājumiem
Lai gan ir svarīgi uzturēt labu veselību, izmantojot vingrošanu, spraiga fiziskā slodze var samazināt sieviešu dzimstības līmeni un samazināt viņu uztveres līmeni. Smags vingrinājums arī ir divreiz lielāks par implantācijas neveiksmi un grūtniecības zudumu. Tāpēc dodieties ērti ap jūsu IVF procedūrām un izvēlieties zemas intensitātes vingrinājumus, piemēram, pastaigas, joga vai peldēšana.
10. Iegūstiet daudz atpūtas
Ir svarīgi, lai jūs uzturētu konsekventu miega procedūru, lai ļautu ķermenim atpūsties un atveseļoties. Astoņas stundas miega dienā ir ideāls, un jūsu miega cikliem jābūt regulāriem vismaz divas nedēļas pirms IVF cikla. Labāk ir doties gulēt agri, un ieteicams gulēt bez gaismas iejaukšanās. Gulēšana pilnīgā tumsā palīdz regulēt melatonīna līmeni organismā. Šis hormons ir ļoti svarīgs, lai nodrošinātu labu nakts miegu un fizisko un emocionālo labsajūtu. Tas arī palīdz attīstīt veselus folikulus Jūsu IVF.
Rūpējoties par savu fizisko un emocionālo labsajūtu, jūsu IVF ārstēšana var palielināt jūsu izredzes uz veiksmīgu grūtniecību.