10 padomi, kā izdzīvot grūtniecību ar Toddler
Šajā pantā
- Kāpēc tas ir tik izaicinājums?
- Veidi, kā pārvaldīt grūtniecību, vienlaikus rūpējoties par mazuļiem
Vai jūs sagaidāt savu otro bērnu un esat mazliet ap māju? Tas var likties daudz, lai risinātu ar pirmo, bet ar dažiem norādījumiem un palīdzību, jūs varēsiet izdzīvot grūtniecību ar mazuļiem ar vieglumu.
Sākumā jūs jutīsieties noguruši, nomocīti un pārsteigti, jo īpaši ar otro grūtniecību, jo jūsu hormoni arī izpostīs jūsu ķermeni. Papildus tam, kā viena vai divu gadu veca mamma, jūs labi apzināties, ka jūsu mazajam munchkinam ir pārpilnība enerģijai un nebūs palikusi. Jums ir nepārtraukti jādarbojas apkārt, spēlēt un pārliecinieties, ka jūsu mazulis ir labi aprūpēts.
Ja jums ir maz cilvēku, kas skriežas apkārt, viņu pakaļdzīšanās grūtniecības laikā var būt nedaudz raupja. Lūk, kā jūs varat nodrošināt, ka jūsu otrā grūtniecība ir tikpat brīnišķīga un interesanta kā pirmais. Protams, ar nelielu palīdzību!
Kāpēc tas ir tik izaicinājums?
Labākā daļa no jūsu pirmās grūtniecības bija tā, ka jūs varat atpūsties un ēst, kad vien vēlaties. Ja jums ir mazliet velkama uz jūsu drēbēm, lūdzot spēlēt nozveju vai māju, tā kļūst daudz grūtāk. Otrā grūtniecība ar mazuļiem ir sarežģīta, galvenokārt tāpēc, ka mammai ir jāsakrīt sava pirmā bērna enerģija un uzmanība, vienlaikus veidojot rutīnas, lai rūpētos par otro bērnu.
Papildus tam, vaina par to, ka nav pietiekami rūpējies, pietiekami uzmanīgs jūsu pirmajam bērnam izsmelšanas dēļ, var atstāt sajūsmu. Par laimi, jūs neesat vienīgais šajā sajūtā! Mēs esam šeit, lai palīdzētu, sniedzot jums vislabākos veidus, kā tikt galā ar grūtniecību, izmantojot šīs desmit labākās idejas.
Veidi, kā pārvaldīt grūtniecību, vienlaikus rūpējoties par mazuļiem
Grūtniecība ir grūts darbs, jo īpaši, ja atrodaties savā pirmajā trimestrī, jo ķermenis padara telpu mazajam. Ar rīta slimību, hormoniem un daudzām citām lietām, kas jārisina, jūsu pirmajam bērnam var būt maz vai nav laika. Tomēr jūs varētu domāt, kā citas mātes ar to nodarbojas. Kas ir viņu noslēpums? Vai ir īpaša rutīna, kas var jums nokļūt pēc otrās grūtniecības, rūpējoties par savu pirmo bērnu? Kā jau minēts, lielākais noslēpums ir tas, ka jūs neesat viens pats, un ir daudzi veidi, kā mazināt spiedienu otrās grūtniecības laikā.
1. Plānošana ir viss
Kad tu saproti, ka esat stāvoklī, jums ir 35 nedēļas, lai plānotu visu, ieskaitot slimnīcas apmeklējumus un ārsta iecelšanu. Uzņemiet mazu dienasgrāmatu, apsēdieties kopā ar savu vīru un sagatavojiet spēles plānu. Nedaudzi jautājumi, piemēram, „Cik ilgi Jūs atradīsiet grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu? Vai jūs nosūtīsiet savu mazuļiem dienas aprūpes pakalpojumus? Vai jūs plānojat nomāt palīdzību, kad bērns nāk? pirms piegādes ir jābūt detalizētai. Plānošana nomierinās jūsu nervus un ļaus jums kontrolēt galvenos lēmumus, tādējādi samazinot stresu.
2. Nemēģiniet darīt visu
Saprotiet, ka tas, ko jūs darāt šobrīd, ir pārsteidzošs pats par sevi, tāpēc jums nav jācenšas būt būtnei, jo jūs jau esat viens. Tas atstās jūs uzsvēra un satriekti. Ejiet viegli uz sevi un pazeminiet savas cerības. Ja viss notiek mazliet šeit un tur, ziniet, ka tā labi un atcerieties, ka jūs darāt visu iespējamo. Ja jums ir grūts laiks, ieņemiet dziļu elpu un iegūstiet svaigu gaisu un ziniet, ka viss būs kārtībā.
3. Nenovietojiet
Lielākā kļūda, ko otrreiz veic moms, ir izdegt. Running apkārt, darot darbus, rūpējoties par ģimeni atstāj maz vietas atpūtai padarot moms pārblīvēta. Lai izvairītos no apdegumiem, aizņemiet maz laika, lai dotos uz masāžu, matu griešanu vai mani-pedi
4. Jautājiet pēc palīdzības
Ja esat vecāks, kurš var atļauties palīdzību vai ir likumi vai radinieki, kas uzturas tuvu, lūdzu, lūdziet palīdzību. Bieži kā mātes, jūs mēģināt darīt visu, ko jūs pats izdarāt, novedot pie virsstundām. Nebaidieties lūgt saviem draugiem palīdzību, kas, iespējams, nedaudz mazliet var palikt jūsu mazulim, kad jūs atpūsties. Turklāt, ja ir iespēja dienas aprūpes vajadzībām un mazie cutie ir pietiekami veci, nevilcinieties! Sākumā tas var būt milzīgs, bet jūs noteikti novērtēsit brīvību laika gaitā.
5. Nap
Cīnīties ar izsmelšanu ar mieru! Kad esat grūtniece ar vienu gadu vecu, iegūstiet savu mazuli, lai ņemtu sev līdzi siestu. Aizveriet savas acis un apturiet pasauli un atpūsties, jo tas būs tālu no pārējās dienas. Tiny nap dos jums ļoti nepieciešamo reprise, saņemt savu stresa līmeni zemu un dod jums enerģiju, lai risinātu ar toddler, kad esat beidzis. Citā scenārijā, ja jūs esat ļoti nokļuvis, iegūstiet savu vīru, lai noskatītos bērnu un saņemtu 15 minūšu atlikumu. Kad jūs pamodīsieties, jūs būsiet mazāk uzbudināms un pacietīgāks.
6. Padariet savu bērnu neatkarīgu
Jūsu toddler var sekot jums apkārt un lūgt palīdzību, kad runa ir par lietām, bet pārliecinieties, ka jūs mudināt savu mazuli uzņemt dažus ieradumus un iemācīties būt nedaudz pašpaļāvīgi. Ļaujiet viņiem spēlēt paši, iedrošiniet spēlēt datumus, lai izvairītos no apjukuma, jo īpaši, kad jaunais bērns ierodas. Pārliecinieties, ka jūs tos mazgājat ar daudz skūpstiem un hugs, kad viņi paši pabeidz uzdevumu.
7. Plānojiet savu piegādes nakti
Pirms tam apspriediet savu ginekologu par dzimšanas plānu un piegādes grafiku. Pārliecinieties, ka kāds ir tur, vēlams, ģimenes loceklis vai likums, kurš var vērot savu mazuli, kamēr dodaties uz slimnīcu. Saglabājiet neatliekamās palīdzības kontaktpersonas parocīgu pirms jūsu datuma.
8. Atpūtieties
Ja esat grūtniece, cilvēki bieži konsultē un saka, ka jūsu prātā jābūt mierīgai. Veids, kā jūs jūtaties, ietekmē bērna veselību un labklājību, tāpēc ir svarīgi atpūsties. Ja jūsu prāts ir mākoņains ar negatīvām jūtām, apsēdieties un uzmanieties. Meditācija ir labs veids, kā mazināt trauksmi vai stresu. Ja tas nedarbojas, dodieties uz īsu pastaigu pa parku, ja iespējams. Grūtniecības laikā ir svarīgi izmantot, rūpēties par sevi un mīlēt citus, jo jūsu garastāvoklis ir jūsu bērna garastāvoklis.
9. Koncentrējieties uz savu laulību
Jums ir viegli aizmirst par savu laulāto un jūsu īpašo laiku kopā, kad esat izsmelts, un jums ir nerātns bērns. Atcerieties, ka jūsu laulība ir pirmā! Iegūstiet kādu, kam uzticaties, lai saņemtu bērnu, veiciet palīdzību no saviem likumiem, vecākiem un aizņemiet dienu, lai dotos uz kādu dienu. Padariet to iknedēļas vai divreiz mēnesī rituālu, ja iespējams. Tā var būt tik vienkārša kā filmas apmeklēšana, saldējuma iegūšana vai jauka pastaiga, bet pārliecinieties, ka pavadāt laiku viens ar otru. Jūsu lielākais sabiedrotais ir tavs vīrs, tāpēc pievienojiet viņu atkal šajā mātes ceļojumā!
10. Vingrinājums
Iespējams, esat dzirdējuši šo padomu arī pirmās grūtniecības laikā, bet pārvietojieties. Ar otru grūtniecību un bērnu, jūs varat justies vairāk izsmelti nekā agrāk. Labākais veids, kā to novērst, ir pārvietoties, doties pastaigās un palikt aktīvās. Veicot nelielus vingrinājumus, piemēram, jogu, pastaigas vai skriešanu, ķermenis atbrīvo endorfīnus, saglabājot jūs laimīgus un atvieglotus. Tas, savukārt, dos jums enerģiju, lai tiktu galā ar savu mazuļiem.
Atcerieties, ka grūtības par sevi nebūs viegli pārdzīvot otro grūtniecību, īpaši, ja jums ir bērns. Tas, ko jūs darāt, ir grūts darbs, tāpēc jums nevajag justies vainīgiem, jo nepietiek. Grūtniecība nāk kopā ar daudzām labām un sliktām dienām. Tas, kas jums jāpatur prātā, ir izmantot katru dienu un izbaudīt šo skaisto mātes pieredzi.