10 veidi, kā pieturēties pie mērķiem (pat ar bērniem)
Jaunais gads ir sācies, un, iespējams, esat ieguvis dažus lēmumus, kas jāsaglabā. Kad jums ir mazi bērni, mērķu sasniegšana var būt grūtāka nekā jebkad agrāk.
Mēs vēlamies, lai jūs būtu labākais, kā vien iespējams, tāpēc šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums pieturēties pie plāna. Ej mamma!
1. Iestatiet vienkāršos mērķus
Vai vēlaties zaudēt 20 mārciņas, ietaupīt pietiekami daudz, lai iegādātos jaunu automašīnu, kļūt par PTA prezidentu, pabeigt savu grāmatu, vismaz vienu datumu vakaru mēnesī pavadīt, trenēties uz 5K, UN šogad pilnībā pārveidot savu virtuvi? Mērķu izvirzīšana nav problēma - mēs parasti nemaldāmies koncentrēties uz vienu mērķi līdz mērķa sasniegšanai.
Pārskatiet savus mērķus, izvēlieties vienu vai divus vissvarīgākos un strādājiet pie tiem, līdz tie ir izdarīti.
2. Atzīmējiet kalendāru
Ja tikšanās tiek noteikta pirms laika, ir grūtāk tikt galā, kad ir laiks strādāt. Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu mērķis, sēdiet pie sava kalendāra un iestatiet grafiku. Piemēram, ja formas iegūšana ir jūsu plāns, izvēlieties dienu un laiku, kuru varat veltīt trenažieru zālei, un pierakstiet to iekšā. Tas palīdzēs jums izvairīties no pārlieku lielas rezervācijas un atņemt attaisnojumu, lai jūs to neizpildītu.
3. Plānojiet uzkodas
Ja jūs esat tāds kā vairums no mums, jūs nonākat uzkodu slazdā, kas neļauj sasniegt savus svara zaudēšanas mērķus. Iegādājieties uzkodu lieluma bagetu kasti un pirms laika izdaliet nedēļas vērtas uzkodas. Savā somā glabājiet nelielu iepriekš izmērītu uzkodu atlikušo daļu, lai palīdzētu izvairīties no sliktu lēmumu pieņemšanas, kad rīkojaties, kā arī lai mājās būtu ledusskapī vai skapī izvēlētie maisiņi.
4. Vispirms maksājiet sev
Vai jums ir gaidāms liels pirkums vai parāds, kas ir jāatmaksā? Daudzi no mums izvirza mērķus, kā ietaupīt naudu, bet darīt to ir pavisam cits stāsts. Ja savā darbā varat iestatīt tiešo depozītu, mēģiniet atvērt krājkontu, kas nav pievienots debetkartei; tādā veidā katru algas dienu iestatīto summu var nosūtīt tieši uz kontu bez vienkārša piekļuves veida. Naudu, kuru ir grūtāk iegūt, ir grūtāk tērēt citām lietām. Tieši iemaksājot pat 10 USD nedēļā, gada beigās jums piešķirs USD 520, kas jums nebūtu bijis savādāk.
5. Iesaistiet citus
Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu mērķis, vienmēr ir kāda palīdzība, kas jūs atbalsta un uzmundrina. Neatkarīgi no tā, vai atrast sporta zāles draugu, māmiņas draugu, kurš apņemsies veikt ikdienas pastaigas, vai pat panākt, lai jūsu dzīvesbiedrs tiktu uz klāja ar jaunu finanšu plānu, tā nešana vienatnē palīdzēs sasniegt jūsu mērķus vieglāk un patīkamāk.
6. Atrodiet papildu palīdzību tiešsaistē
Mūsdienās ir atbalsta forumi par katru iedomājamo tēmu. Apmeklējiet forumu, kas ir piemērots meklētajam un kurā ir aktīvi dalībnieki. Kaut arī savādos veidos tūlītējus sakarus ar pilnīgi svešiniekiem, ja vien jūs nepiedāvājat personisku informāciju, atrodiet dažus cilvēkus tādā pašā situācijā, kā jūs varat palīdzēt atmest idejas un saņemt papildu atbalstu. Ja forums nav jūsu ātrums, jūs varat sākt emuāru, lai aprakstītu progresu un uzaicināt draugus un ģimenes locekļus sekot jūsu ceļojumam.
7. Iegūstiet Sitter
Dažreiz jums ir nepieciešams laiks, lai lietas sakārtotu. Ja jums nav drauga vai ģimenes locekļa, kurš kādu laiku varētu novērot jūsu mazo, iestatiet skriešanas datumu ar aukli. Pat divas stundas nedēļā palīdzēs jums panākt un pārbaudīt progresu.
8. Instalējiet lietotni savā viedtālrunī
Ja jums ir viedtālrunis, jūs esat atklājuši, ka visam ir lietotnes. Šajā Forbes informatīvajā rakstā ir uzskaitītas dažas lietotnes, kuras jums vajadzētu pārbaudīt, lai palīdzētu jums sasniegt savus mērķus šogad.
9. Iestatiet un atzīmējiet pavērsienus
Dažreiz sākšana sasniegt savus mērķus var būt milzīga, jo tas šķiet tiešām liels darījums. Ja jūs mēģināt zaudēt svaru, tā vietā, lai koncentrētos uz lielo numuru, sadaliet savu svara zaudēšanas mērķi mazākos soļos un sviniet katru nelielu uzvaru. Pat ja jūsu vienīgais mērķis ir iztīrīt skapjus, varat to pabeigt vienā dienā, ja izvēlaties šķirošanas skapi un pēc tam dodat sev pārtraukumu, lai klausītos dziesmu, nosūtītu draugam tekstu vai lasītu īsu grāmatu bērns pēc katra. Katra jūsu izdarītā mazā lieta ved jūs vienu soli tuvāk finišam.
10. Nepadodies
Tāpat kā Tomass H. Palmers teica: "Ja sākumā jums neizdodas, mēģiniet, mēģiniet vēlreiz." Ja jūs paklupt, piecelties atpakaļ. Katru dienu ir iespēja sākt no jauna. Svarīgi atcerēties, ka šos mērķus esi uzstādījis pats, bet bērns tevi vēro. Lieciet par piemēru un iemāciet viņiem turpināt rīkoties, pat ja viņi jūtas kā atmest. Jūs to varat izdarīt, mēs zinām, ka varat!